亲,你是怎么减肥的阿? 效果很好啊

亲,你太有毅力了! 我也要向你学习!

很多人减肥后，多囊都好了，加油！

hillary25 发表于 2013-1-5 15:46
<br/>内分泌真是麻烦

<br/><br/>恩是哦 真麻烦

神之安魂曲 发表于 2013-1-6 11:11
<br/>很多人减肥后，多囊都好了，加油！

<br/><br/>亲爱的 你也加油

ylwang07 发表于 2013-1-5 21:49
<br/>亲,你太有毅力了! 我也要向你学习!

<br/><br/>加油 加油  我靠饮食控制 瘦下来的

楼主,我也在减肥,每周去分健身房3-4次,慢跑30-40分钟,再做些器械,坚持半个月,一点都没瘦.想晚上不吃,但又怕会营养不良,想知道楼主一天的饮食的具体安排,好学习.

小小大头 发表于 2013-1-6 15:14
<br/>楼主,我也在减肥,每周去分健身房3-4次,慢跑30-40分钟,再做些器械,坚持半个月,一点都没瘦.想晚上不吃,但又怕 ...

<br/><br/>早餐 一个鸡蛋 一杯无糖豆浆 自己做豆浆 最好黑豆的   中午青菜 牛肉 7分饱  晚上什么都不吃  不要开车上班 尽量走路 晚上多做运动 做完运动不要坐着 走几圈再坐着  

向楼主学习,一定把这个肥给减下来,这个月目标,是6斤.
<br/>楼主,这样不会营养不良吗?什么时间段吃水果呢?

小小大头 发表于 2013-1-6 16:02
<br/>向楼主学习,一定把这个肥给减下来,这个月目标,是6斤.
<br/>楼主,这样不会营养不良吗?什么时间段吃水果呢? ...

<br/><br/>我不怎么吃水果 水果糖分太高了