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请教姐妹们,多囊做什么运动最好?

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3434710 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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跳绳还是呼啦圈还是跑步??每天上班到家都很晚了,也没有多少时间锻炼,但是胖多囊不减肥不锻炼就更没希望,请教姐妹们,我们多囊最好的运动时啥??

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2
四级宝宝 |
运动只要是有氧运动都挺好,跳健身操,慢跑,打羽毛球,网球等等都行。看你个人爱好,选一个你自己喜欢又能达到运动量的就行。不过尽量别做无氧运动——无氧运动就是短时间的剧烈运动,这类运动对身体的好处比不上有氧运动。
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3
十五级宝宝 |
我的医生建议瑜珈,说瑜珈对饮食方面、心境方面的要求也很适合多囊。还有慢跑、散步也很不错。
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4
十级宝宝 |
慢跑还有爬楼梯,爬楼梯要高层,爬上去坐电梯下来
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期盼当妈 (楼主)
5
十四级宝宝 |
qingei 发表于 2012-12-27 12:57
<br/>我的医生建议瑜珈,说瑜珈对饮食方面、心境方面的要求也很适合多囊。还有慢跑、散步也很不错。 ...
<br/><br/>恩,还从来没有练过瑜伽,有空先试试!~
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期盼当妈 (楼主)
6
十四级宝宝 |
changer19 发表于 2012-12-27 13:00
<br/>慢跑还有爬楼梯,爬楼梯要高层,爬上去坐电梯下来
<br/><br/>好多姐妹都说跳绳对多囊促排比较好,现在都糊涂了,只想选一样,不知道选那样最好!~
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7
七级宝宝 |
如果体重很重的话,还是不要跳绳,膝盖容易压力过大的,还是瑜伽好一点,体重降了一些且肌肉支撑力强一点后再尝试跳绳或跑步之类em71
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8
十级宝宝 |
期盼当妈 发表于 2012-12-27 13:30
<br/>好多姐妹都说跳绳对多囊促排比较好,现在都糊涂了,只想选一样,不知道选那样最好!~ ...
<br/><br/>要找适合自己的运动方式,我之前跳绳有伤到脚,走路都瘸,后来问医生,医生说找适合自己的就好
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9
二级宝宝 |
瑜伽吧,我在网上买的张蕙兰的简易版三个光碟,在家练的,只坚持了两次,哎!我也要努力了。加油!好运!
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10
二级宝宝 |
瑜伽,散步都挺好~~
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oh no~亲的发图姿势不对~~

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