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以下是我在網上看到的，帖上來讓姐妹參考一下
10种水果：孕妈要多吃1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。 2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。 3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。 4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。 5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。 6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。 7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。 8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。 9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。 10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
10种水果：孕妈食用有讲究1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。 2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。 3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。 4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。 5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。 6、芒果：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。 7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。 8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。 9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。 10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
8种水果：孕妈莫食用
杏： 1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。 2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。 3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。 小贴士：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃子： 1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。 2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。 3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。 小贴士：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
桂圆： 1、桂圆容易上火，会增添胎热。 2、容易引起胃气上逆、呕吐。 3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。 小贴士：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
菠萝： 1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。 2、多吃菠萝容易引起上火。 3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。 小贴士：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
李子： 1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。 2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。 3、吃李子要当心过敏。 小贴士：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
木瓜： 1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。 2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。 3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。 小贴士：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴莲： 1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。 2、孕妇吃榴莲会加重便秘。 3、会引发胎热，损害胎儿健康。 小贴士：孕妇最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
山楂： 1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。 2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。 3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。 小贴士：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
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现在天气冷了就没兴趣了，幸好糖耐过了
