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良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标。但现代人生活紧张、承受压力大，使你的孕力逐步下滑，我们该做些什么呢? “在人体九种体质中，平和质是最好的体质。准妈妈的身体如能达到阴阳平衡，就能为胎儿提供良好的生长环境，胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质，从而更加健康。” 2大备孕前提：中医式体检+脏腑调理 1、辨体调养。怀孕前，应对身体做个全面检查，排除器质性疾病，再到经验丰富的中医师那里“报”吧!孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚，用药物或者食物性味的偏重来纠正。 阳虚体质：形体偏胖，面色灰暗，怕冷，语声低微等。 调养妙方：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。 食疗方剂：人参虫草鸭。人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。将鸭清洗干净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。已有喉咙痛、发烧者则不可服用。 *阴虚体质：形体偏瘦，面色偏红。舌红，喜冷饮。易心烦急躁，大便偏干。 调养妙方：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。 食疗方剂：四味粥。山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。 *血虚体质：面色苍白，无光泽。嘴唇、指甲缺少血色。月经量少，舌淡苔白。 调养妙方：饮食上忌食辛辣动血之品。 食疗方剂：参归炖鸡。母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。 *气虚体质：表现为说话无力、食欲不振、易疲劳等。 调养妙方：可食一些补中益气的物质，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。在每次生理期结束之后，气虚质的人最好能进食一些可补气的药膳，如人参莲子汤，还可常喝黄芪红枣茶。 食疗方剂：人参莲肉汤。人参15克、莲子15个、冰糖50克。将所有材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。 *肝郁体质：胸闷，喜欢长出气。抑郁或易怒。乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。 调养妙方：忌食油腻及不易消化的食物。 食疗方剂：郁芍兔肉汤。取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克、将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅，文火煮2小时，再加食盐调味即可，食肉饮汤。 2、脏腑调理。在中医理论里，有阴阳五行之说，对应着人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系。因肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注。 *肾：中医认为“肾为先天之本”，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。 食疗方剂：杜仲核桃汤。杜仲30克，核桃肉30克，分别用清水洗净，一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。可补肾壮阳。 *肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。 食疗方剂：阿胶陈皮汤。阿胶先用开水溶化，然后加入陈皮一起炖汤，补肝养血。 *脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。另脾有提固摄胎儿的作用，对那些习惯性流产的女性来说，尤其要注意健脾。 食疗方剂：茯苓大枣山药粥。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖味即可。茯苓甘平，利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃。
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四级宝宝
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