求助：怎么纠正不良睡觉习惯，改善睡眠质量

#大宝宝（1-3岁）

蹦蹦2011

悬赏 20 个金豆未解决

偶家宝宝1岁5个多月。睡眠一直不好，入睡困难，夜里醒很多次，经常哭闹，有时闭着眼睛哭，要拍拍哄哄才继续睡。前几个月查过骨碱酶不达标，AD补了大概2个月停了。

睡觉前总是吸下嘴唇，摸我的手才能睡（肚子饿也吸嘴唇摸别人手，他对裸露在外的皮肤很感兴趣）。夜里醒来也要摸手睡！习惯纠正过很多次，总是没有掰过来，总因为各种原因半途而费。

大约十天前，偶又开始纠正的历程，下定决心这次一定要改了！

前几天虽然哭闹，但情况良好，每天都可见进步，夜里醒来也一般又自己睡着了。但后面越来越不好了，体现几个方面：

1）入睡时间很长，一般要一个多钟头。明明见他很困，就是翻来翻去睡不着，他很烦，我也很烦！而且睡觉时间很不固定，越来越晚。

2）吃手。各种时间没事干就塞手指头在嘴里，睡觉前4个手指塞进去，两只手轮流来。甚至拿指甲刮牙齿，刮的嘎嘎响。而之前他已经很长很长时间几乎不吃手了。

3）睡觉老往我身上头上趴，现在又出牙，搞得我经常满脸口水。夜里醒来也要倒我怀里才睡。

偶实在不知道怎么做。不清楚这个吃手到底是坏习惯还是他的口欲期问题，不怎么敢阻止他，又怕不阻止习惯更坏。告诉他牙齿刮坏了不能吃东西，他不理；强制拿开，他多半哭。

请有经验的jms来说说吧，给偶指条路，真是快疯了！

讨论区

被遗忘的

入睡困难是和小的时候养成的习惯有关，你们睡前喝奶吗？白天睡觉闹吗

丫宝妈妈

妈妈试一试下面的办法也许有些帮助：
 １、白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样，如触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。
 ２、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳。白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动；夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜。
 ３、白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

顾童童520

爱心妈妈1

宝宝睡前一定要吃饱了喔还有白天尽量少睡点另外宝宝这么难睡觉应该是有些缺钙了吧宝妈平时又给孩子补钙么

蹦蹦2011

谢谢大家的回复。
 
 抱歉前面没有说清楚，我现在迫切想知道的是我要不要纠正宝宝吃手？怎么纠正？有没有办法让他晚上能安稳睡觉。他夜里除了哭闹，还满床爬，翻身，旋转，，，
 
 补充一下：不下雨宝宝每天上午都在外边玩，下午睡1～3个钟头，起来喝完奶出去玩，晚上吃了饭7点多出去玩到8点多回家。
 
 白天睡前不喝奶，晚上睡前喝240，不喝夜奶。白天睡觉中途有时醒有时不醒，睡前步骤同晚上一样。
 
 之前偶尔吃卡哇伊钙糖，最近不肯吃了，而且感冒，暂停中。但他半岁时候查过血钙，骨碱酶，骨密度，全部达标不缺钙，也同样睡不好，应该和缺钙无关。

暧玉宜人

楼主，你好，如果你是想解决吃手问题，可以试试安慰奶嘴，另外入睡难的问题，我家是一直存在，至今没有解决方法。

左顾右盼的桃子

1）入睡时间很长，一般要一个多钟头。明明见他很困，就是翻来翻去睡不着，他很烦，我也很烦！而且睡觉时间很不固定，越来越晚。
 
 找个安静的环境让他睡，不要有声响，灯光调暗。
 
 或者出绝招：开个吹风机。不要对着他吹哦，只需要放在一边！15分钟肯定睡着！
 
 2）吃手。各种时间没事干就塞手指头在嘴里，睡觉前4个手指塞进去，两只手轮流来。甚至拿指甲刮牙齿，刮的嘎嘎响。而之前他已经很长很长时间几乎不吃手了。
 
 估计长牙的关系，白天试试磨牙棒之类的东西。我觉得不时口唇欲
 
 
 
 3）睡觉老往我身上头上趴，现在又出牙，搞得我经常满脸口水。夜里醒来也要倒我怀里才睡。
 
 你别和他一起睡啊，让他睡小床就解决了。。。

qianzhe1106

第一：建议买个好奶嘴，先过渡下，宝宝出牙是很难受的。况且奶嘴是安抚作用的。第二：晚上睡觉时候，灯全部灭掉，静静的睡在他的身边，不要出声。如果他爬起来，缓缓再把他睡回去，几次后他就知道这是睡觉的时间！
 第三：白天不要睡太长时间，2-3小时最多
 第四：白天可以带他出去逛逛，小区草坪玩玩。晚上自然睡的好！
 第五：睡觉要定时。每天固定时间入睡。
 第六：睡前喝温奶，吃饱了晚上才睡的久。
 有问题再问我！

爱心月嫂

这么大了还吃手肯定是个坏习惯，你要做个微量元素检查，看缺锌缺钙不？还有，铅是不是超标？摸手睡是小孩缺乏安全感，这个习惯一旦养成要很久才能纠正，只要他睡得好，大点再改这个习惯吧！

wuxue

我家也老是爬身上来睡，也喜欢摸着手或肚子上的皮肤才睡

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