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来播种网已经一年多了，知道播种网是好朋友推荐的，在这里，我学到了很多很多的知识，也关注很多JMM的帖子，这里真是个温暖的大家庭，虽然生活中的问题有酸甜苦辣，但是JMM的安慰的帮助，却是让人心里觉得温暖呢。
我的备孕经历如下，供JMM参考啊!
1.叶酸、VE
我是从2011年10月开始计划要孩子，和老公去医院做了全面的孕前体检，都没问题。于是开始吃叶酸、VE,3个月后也就是春节去马来西亚旅游，刚好是排卵期，结果没中，那个时候只知道用体温计量体温，还不知道有排卵试纸呢，今年2月份，老公感冒吃药打针，我长智齿拔牙，照了X光，备孕停了几个月，从6月份又开始吃叶酸和VE,我老公也吃，叶酸和VE是提高精子质量和数量，但在10.21看到了这个帖子：http://bbs.bozhong.com/forum.php?mod=viewthread&tid=36627522，我就果断的停了。我的经期还算规律，25-27天，但是后来发现量越来越少，可以一整天不用换卫生巾，颜色黑，有血块。一直喝中药调理，还喝了很多汤。
10.23来月经，明显比之前量多了，颜色还好，基本没什么血块，我也每天喝了红糖生姜水，豆浆我是天天喝，家里人都喜欢喝，所以天天有。
2. 运动 我是坐办公室的，平时除了逛街，走几步路外，基本没什么运动了，今年夏天开始，坚持去游泳，我是刚学，所以还是费了点力气的。一周或2周爬一次山，来回约4小时，还有就是去练瑜伽，效果真的很好，虽然1节课只有1小时，但是照样能发热流汗，对于女性生殖系统、呼吸很有好处的，很多MM都是练一段时间就好孕了，我打算孕中期再去练。在此我真的建议运动少的JMM去练瑜伽，很柔和，很适合女性哦，瑜伽老师都还挺好的，这是我的感觉哈。
3.精子液化 老公的检查结果是30，我们依照参考范围是正常的，后来给中医看（也就是给我调理的这位中医），说是液化不是很好，就让他喝15天的苹果醋，中医的治疗法很新奇吧，老公很高兴，因为不用吃中药，之前检查结果精液量有点少，才1.7，参考范围是2以上，但是香港的医生说1.5以上就正常，每个地方的标准不一样吧。
苹果醋是酸性的碱性饮料，能降低体内酸性，从而缓解疲劳。内含丰富的锌元素，这可是组成精子的重要元素哦。
4.排卵试纸 我是大卫和金时半定量同时用的，个人觉得金时半定量的更准确，能完全掌握排卵时间及排卵是否正常。我是朋友介绍在淘宝上买的，还送了我一些PL试纸和ZZY试纸呢。这是网址：http://item.taobao.com/item.htm?spm=0.0.0.34.aLl1na&id=9998626882，店家也是位妈妈，很热心，我自己确定不了数值的时候，拍成照片发给她，她在线耐心的给我指导，这次中大奖，可以说店家有很大的功劳呢！
5.AA时间 我是10.23 YJ，11.6排卵，早上AA，我是子宫后位，采用跪式体位，等SJ后撅起屁股约二十分钟，然后仰卧，屁股下垫枕头，双腿上抬靠墙，坚持约三十分钟。然后就起来了，好多流出来了，比之前每次都多，可能是苹果醋调理的结果吧，液化比较好了。白天我就去了香港，晚上回来9点多再测，LH高峰就没有了，印子很浅了，老公回家也比较晚，我们都很累，我说不AA了吧，老公一定要坚持到底（感谢老公的配合和付出），AA后也是重复早上的体位和方法，期间有按照非非妈助孕的办法，用手指在宫颈口涂抹了几下，就睡觉了，早上起来没有精液流出来。
6.早孕反应 这个月我是没抱希望的，该干嘛就干嘛，特别特别放松，也一直没测ZZY，11.17夜里，一阵强烈的恶心帮我惊醒，赶紧做起来，心想是不是晚上吃多了，老公说是不是有了啊，第二天早上一测，有浅浅的粉印，之后连续3-4天都是浅粉，没有加深，心里好忐忑啊，怕生化了，又怕宫外孕流产，11.22去医院验血，确定怀孕了，晚上回来再测，才开始加深。11.24再去验HCG和孕酮，翻倍指数很好，医生说结果很好，就安心的回家了。
晚上跟老公说要当爹了，他还以为听错了，开始还有点不相信，但还是掩饰不住内心的喜悦，可高兴啦！
现在我也没吃叶酸片剂，我吃的是有机孕妇奶粉，里面也含有叶酸。其他没有任何不适，有时都忘啦我已经怀孕了，时时提醒自己悠着点儿。
附图： PL试纸：
金时半定量
大卫 ZZY
大卫 医院化验结果
补充2点：
1
一定要注意腹部保暖，很重要很重要。我属于气血虚的体质，自从上次来月经，我就一直穿高腰的裤子，现在买的也是孕妇穿的高腰裤，以前穿中腰或低腰的裤子，腰部、腰部两侧是冰冷的。
2
冬天来了，可以多用艾叶泡脚，活血、暖宫、祛湿寒，治疗感冒等，很多好处，可以网上搜索下，老人家冬天泡脚更好呢。
以上是我的备孕及好孕经历，JMM看看吧！
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