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有经历这样的产后尴尬妈妈米有

  • #坐月子
    生龙活虎啊
    顺产6•9斤女宝宝。有侧切。恢复还挺好，月子奶水足，休息的好。宝宝有人带。。42天产后检查也都好。唯一经历了这样的尴尬。被医生告知盆底肌肉松弛。要做收缩运动。两周后复查，还是松，给开了阴道哑铃。叫我每天练习10分钟。就是五个球球。哎！尴尬啊！怎么样练啊，家里公婆也在，还得躲躲藏藏在厕所练，用前用后要消毒，自己还要清洗身上，多麻烦哦！，我平时洗澡都很快，怕宝宝要闹腾，目前一次也没练过。有姐妹用过吗？有效果吗？现在产后66天，还没有同房，好担心•••

    讨论区
  • 8兔子8
    不懂，帮顶。。。

    听我的，你可以加入我们同预产期/同城微信孕期群 ，在这里有很多有经验的姐妹，基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群，赶快点击这里打开微信入群吧。

  • 生龙活虎啊
    就是下面松弛。得练习做哑铃
  • 元芳妈妈
    你可以做其他的缩阴运动。
    <br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
  • 元芳妈妈
    你可以做其他的缩阴运动啊。
    <br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
  • 兜の兜
    啊。。明天我也去复查···剖腹产应该没有这个问题吧
    <br/>
  • larvin
    元芳妈妈 发表于 2012-11-6 21:15
    <br/>你可以做其他的缩阴运动。
    <br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在 ...
    <br/><br/>对啊，可以做缩阴运动呀，哑铃还没听过。
    <br/>
    <br/>缩阴运动，可以分几组做，坚持一段时间，会有效果的。这样随时都可以做，就不用躲起来做的。
  • 生龙活虎啊
    元芳妈妈 发表于 2012-11-6 21:16
    <br/>你可以做其他的缩阴运动啊。
    <br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚 ...
    <br/><br/>谢谢，我试试。
  • 生龙活虎啊
    元芳妈妈 发表于 2012-11-6 21:15
    <br/>你可以做其他的缩阴运动。
    <br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在 ...
    <br/><br/>谢谢啊＂我来试一试！
  • 等待泽泽
    这个很正常啦，还有医院推荐修护美容手术的呢，宝妈不要尴尬啦，好好锻炼吧，这样才能和老公有个和谐家庭哟。
    <br/>我现在没生呢就开始做提肛锻炼了呢，生后不用医生说我都要问问医生有好的修护方法没呢em12LZ的这个球球的方法我先记下啦
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