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本人女，34周岁，已婚未育。体形偏瘦，年少时很瘦，胃口好但吃不胖，体质可以，平时基本不生病，有一次胎停史，无妇科病，月经不调。
初潮17岁才来，自从有月经就一直不规律（周期长），一般要四十多天才来月经，而且每次月经间隔的天数不等。去年中医调理过大半年，吃药效果不错，但停药就恢复到以前。去年底初次怀孕，五十几天胎停自然流产。今年9月中旬又开始中医调理，吃了一个月药月经变规律28天，我担心这次又是吃药有效果，停药没效果。
中医说我是：脉细，舌红，苔薄，属冲任不足，气血失和，运化失健，拟益冲任和气血，健脾运，调月经。养肝肾，养气血，助运化。说我体质有点阴虚和湿热。
我平时生活作息规律、饮食清淡、适量运动、情绪平和，经常自己敲打经络或做艾灸，近几年以前的一些老毛病逐一被我调理好了，就是月经这个顽疾束手无策。一来喝中药很麻烦，二来不希望依赖中药维持效果，三来现在的中药造假很难分辨担心影响健康，所以请教各位高人，有没有可行的食疗方或其他自然方法可以调理好月经？毕竟我还要生宝宝。谢谢大家
