【播种百科-血糖仪监测】今天买了血糖仪开始监测血糖和饮食，希望自己坚持下去，把血糖控制住，加油！(不断更新中……)

2012年10月21日 饮食：早餐：一个四合面锅贴，一个鹅蛋，一碗豆腐脑 （和老公 在早市吃的，

                                                然后逛了50分钟早市，当运动了）       

                                       上午加餐：一杯豆浆（我自己榨的，里面有黄豆、红豆、花生、黑芝麻），三个小西红柿，

                                                  两个核桃

                                       午餐：8个饺子，清蒸三文鱼（散步35分钟）

                                       下午加餐：一瓶220ml牛奶，半穗玉米

                                       晚餐：杂粮饭约50克（有大米、糙米、荞麦米、燕麦米），两块蒸排骨，豆角炖肉，芹菜炒肉

                                                 （散步40分钟）

                                       晚上加餐：一瓶230克的原味酸牛奶

                             血糖情况：  早餐空腹：5.00 （早上7点多测的）

                                                早餐后二小时：5.10

                                                午餐后二小时：6.00

                                                 晚餐后二小时：5.70（越来越觉得运动对控制血糖很重要）

                                                 晚上睡前：4.90 （晚上快11点测的）

2012年10月22日 饮食：早餐：杂粮饭约50克，一个煮鸡蛋，一块蒸排骨，豆角炖肉 （散步20分钟）

                                      上午加餐：一个苹果，一瓶220ml牛奶，3个榛子，3个小西红柿 ，两片海苔 （散步20分钟）

                                      午餐：一穗玉米，炒黄豆芽，百叶炒辣椒 （散步20+10分钟）

                                      下午加餐：两瓣柚子，3个榛子，3个小西红柿，一瓶220ml牛奶

                                      晚餐：一个四合面锅贴约50克，奶油西兰花（用鲜牛奶炒的），苦瓜煎蛋，

                                                两块排骨 （散步55分钟）

                                      晚上加餐：100克原味酸牛奶

                           血糖情况： 早晨空腹：4.80 （早上7：25测的）

                                              早餐后二小时：5.80

                                              午餐后二小时：5.60

                                              晚餐后二小时：5.60

                                              由于晚上9点多就睡觉了，晚上睡前没测

2012年10月23日 饮食：早餐：杂粮饭约50克，番茄蒸排骨（只吃番茄了），奶油西兰花（昨晚剩的） （散步20分钟）

                                      上午加餐：两瓣柚子，6个红提子，一个核桃，一瓶220ml牛奶 ，一个小西红柿

                                      午餐：一碗大碴粥，半个窝窝头，瓜片炒肉鸡蛋，炝拌菜心，炖海带 （收拾东西了，没散步）

                                      下午加餐：一个苹果，一瓶230克原味酸奶，一个核桃，5个小西红柿，两片海苔 (散步30分钟)

                                       晚餐：一碗杂粮饭约80克，鲤鱼炖白菜 （散步40分钟）

                                       晚上加餐：一瓶220ml牛奶

                            血糖情况：早晨空腹：4.80 （早上7:20测的）

                                             早餐后二小时：5.70

                                             午餐后二小时：5.20 （看来大碴粥可以吃）

                                             晚餐后二小时：5.40

                                             晚上睡前没测

2012年10月24日 饮食：早餐：一个玉米面菜团子，一个煮鸡蛋

                                      上午加餐：4口肉松面包，一瓶220ml牛奶，一个核桃

                                      午餐：一个四合面锅贴，3口面包，鲤鱼炖白菜，瓜片炒鸡蛋 （散步25分钟）

                                      下午加餐：一个苹果，三个小西红柿，两个榛子，一瓶220ml牛奶

                                      晚餐：煎饼若干，肉炒三丝（豆芽、韭菜、干豆腐），瓜片炒鸡蛋 （散步1个小时）

                                      晚上加餐：一瓶230克原味酸奶

                           血糖情况： 早晨空腹：4.90

                                             上午去医院了，所以早餐后没测。

                                             上午加餐后一个小时 ：4.80

                                             午餐后二小时没测

                                              晚餐后二小时：6.10

                                              晚上睡前：5.00

今天去了医院内分泌科，把我控制血糖的情况表给大夫看了，大夫说我控制的挺好的，可以适当放宽些。