经验分享——降低孕早期头晕头痛症状（孕早期低血压）

xilay2006

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5086424 楼主直达楼

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我的孕吐不严重，但是头晕头痛非常非常地严重

就是头痛到想吐，而不是反胃的想吐

痛到起不了床，眼冒金星

医生说孕妇头痛一般都是因为血流量大量奔腹腔

血压降低或发生贫血

脑部供血不足，即供氧不足

脑供氧不足就会发生严重的头晕头痛

吸氧是可以缓解的，不过现在还小，吸氧有点小题大做

我有孕期低血压，怀孕以后高压一直在80左右徘徊

我便研究了不少能升高血压的方法

1】能吃的下东西的妈妈，尽可能地多吃蛋白质，牛奶，鸡蛋（我吃不下鸡蛋黄，就只吃蛋白），鸡肉，牛肉（牛肉是红肉，也补血的），猪血猪肝4个月以后可以多吃，4个月以前少吃，医生说的，因为维生素A前期不能过量补充

大量的蛋白质可以提升血压，我亲身证实，忍着恶心吃了好多蛋白又喝了牛奶，第二天明显头晕症状减轻

2】吃不下东西的妈妈，如果头晕很厉害，千万不能完全听从孕期指南，早期吃的很清淡，再清淡也要保证一天十几克的食盐摄入（具体量大家可以百度下）。还有就是可能平时很喜欢吃的一些蔬菜，像芹菜啦，南瓜啦，都是降压作用很明显的，头晕的厉害的妈妈前期少吃或者不吃，到中期后期可以吃一些

3】按摩。这个是我LG发现的，脚底大脚趾和三脚趾，使劲掐，越疼的地方越有效，这个跟打兴奋剂一样的，掐一下，头脑猛地清醒一下，很有效。自己不太好弯腰，让LG做服务，晚上泡个脚，然后让他捏，早上自己也可以用拳头敲敲脚底心，也可以降低头晕。据说头部按摩也有效，我觉得脚底是见效最快的。

以上是我的经验，大家可以参考下，以下是网上搜到的一点低血压孕妇自我保健，也放上来大家参考

祝健康

孕妇低血压注意事项：

1、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

3、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

4、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可改善低血压。

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