瘦身餐二：3日苹果瘦身法 　　　
<br/>操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。 　　
<br/>营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。
<br/>

瘦身餐三： 　　　
<br/>早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。 　　
<br/>午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。 　　
<br/>晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。 　　
<br/>

瘦身餐四：产后减肥-蔬菜烩豆腐 　　材料 　　豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末 　　调味料 　　盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤 　　
<br/>做法 　　1．豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。 　　2．红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。 　　3．另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。 　　功效 　　营养设计重点为：低油、高纤维。 　　
<br/>

瘦身餐五：鲜鲤鱼汤 　　　材料：鲤鱼。 调味料： 酒、盐、生姜。 　　
<br/>作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。 　　
<br/>功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
<br/>产后妈妈减肥妙招，小S推荐清卿轻腿腰纤，口碑是您正确的选择！！
<br/>

谢谢楼主

很不错啊。我在吃清卿轻胶囊呢，已经能看出来瘦了点，再配点这个食疗应该能更快吧

我是办公一族，每天的工作就是坐着，走动的机会很少，尤其是中午那顿饭，就是会长肉提取条件啊，为了减去这些赘肉，我用了清卿轻腿腰纤，苦瓜植物的，天然绿色的减肥方法，没有副作用，我一个疗程掉了13斤的赘肉，而且不反弹的哦。

有用留着

非常好的帖子 有营养还不会变胖 很好