9月9日
<br/>试纸不多了，没多测。
<br/>早餐：
<br/>饮食：老妈做的杂粮粥一小碗，酱的牛肉三块吧，凉拌黄瓜，鸡蛋一个，无糖酸奶一杯。
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<br/>运动：无
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<br/>结果：5∙2
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<br/>分析：这个结果有点出乎意料，因为早上吃的算多了，在家又几乎没什么运动。我分析第一杂豆粥很好，我妈是把乱七八糟四五种豆子混到一起加了一点小米用高压锅熬的。第二凉拌黄瓜和酱牛肉是自家做的油盐都用的很少。看来家里的饭菜是王道呀！！！
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9月10日

晚餐

饮食：大概二两米饭吧，菜有炖豆角，酱牛肉，炒芹菜，鱼肉炖豆腐。感觉除了牛肉没感多吃，其他的菜今天没限制，最后吃的撑了。

 

运动：晚上要回自己家所以基本没运动，吃晚饭去了趟影楼把拖了好久的后补的外景照取了。然后就开车回家了，两小时血糖是在车上测的。

 

 结果：漂亮的6•2

 

分析：啥也不说了，主食定量，家里的菜是王道。

加油呀，你给了我们信心哟！现在我正餐吃得少，容易饿呀，所以饿就找吃了，看到上面的姐妹说饿也容易血糖高，看来我还是饿了就吃。
<br/>我们一起努力哟。。。

我现在就在琢磨我的早餐后1小时和2小时，其他的餐前餐后空腹我都正常的，就这个早餐1小时和2小时，有时候正常有时候偏高，我吃的和运动的还都是一样的，唉~真心不知道是为啥，继续监控看看

和你一样买了罗氏的血糖仪自己在家测，血糖空腹特高，郁闷餐后前2个天正常，今天吃了1碗葱油拌面+2个包子+牛奶餐后高的离谱怕的！

还没起名字呢 发表于 2012-9-12 22:04
<br/>9月10日
<br/>晚餐
<br/>饮食：大概二两米饭吧，菜有炖豆角，酱牛肉，炒芹菜，鱼肉炖豆腐。感觉除了牛肉没感多吃，其 ...

<br/><br/>嗯，还是家里的好一些。
<br/>我只要在外面吃，回来测一般都偏高。

这两天太忙了，我尽量回忆。
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<br/>接下来记录我都不想回忆的黑色9月11日。这天我约的医院的号，上午抽血下午看大夫。
<br/>早上6点起来做早饭：25g煮面条加一个鸡蛋一些小油菜，装进饭盒，加一袋227ml牛奶。8点之前抽了空腹血。然后回到车里吃带来的早餐，跟老公聊天，大概半个多小时后跟老公在医院里溜达了两圈将近一个小时。然后回妇产科抽餐后两小时血。
<br/>本来自己挺自信，因为空腹血糖很稳定基本都是4.8，有两次是5.0，然后就没有其他数字了。而且早餐后两小时除了一次吃了单位的烙饼鸡蛋外没有高过。
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<br/>结果悲剧开始了。早上医院抽完血后也就两分钟吧，我在车上自己用血糖仪测了一下空腹血糖，居然是5.2.我都不敢相信自己的眼睛了。
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<br/>然后就是下午拿化验单，空腹血糖5.07，刚刚及格，餐后两小时是7.02。？？？？？当时我跟老公就坐在椅子上分析原因。吃的饭跟平时一样，而且以前早餐后我从来没刻意运动过，今天还溜达了将近一个小时，居然还高这么多？而且今天的空腹血糖明显比平时高。分析的唯一结果是，昨天太累了，晚上因为一些事情比平时晚睡了将近一个小时，早上又起得早。给大夫看结果的时候也说了这个理由，大夫说这也是一个理由。说血糖的影响很复杂，让我继续饮食控制，开了两个星期后的化验单，再抽一次餐后两小时。
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<br/>晚上回家吃的豆角面，用全麦面和荞麦面混合做的面条，大概150g的面粉，跟老公分的，我吃的应该不够一半，吃完后照例散了1个小时的步。2个小时测血糖7.4。看来我今天就是血糖高了。
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<br/>分析：唯一合理的解释就是晚上睡眠不足，在医院等着抽早餐后两个血的时候特别想睡觉。
<br/>指尖学检测血糖真的只是个大概参考。空腹和医院对比高了1.3个数。晚上因为要开一盒新试纸，所以测了一个对比，原来的试纸测的是7.4，新试纸测的是7.9，差0，5个数。罗氏基本上是国内用的非常广泛而且口碑不错的品牌了。上网搜了半天，好像每个牌子都有一堆人说测的不准。而且指尖血和静脉血就是有差别，更别具体操作的时候会造成误差，血糖仪也是有误差的了。所以这个事情真的挺纠结的。

9月12日
<br/>今天空腹4.7
<br/>早餐：老样子，25g面条，一个煮鸡蛋，240毫升牛奶，一些小油菜
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<br/>运动：在班上没什么特别运动。
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<br/>结果：6.4.
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<br/>分析：唉！我都不敢相信我的血糖仪了，但愿误差没那么大吧。
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<br/>午餐
<br/>饮食：一块玉米饼，拿着挺重的，吃了三分之二，一小碗土豆炖鸡块和番茄炒菜花，自我感觉不太好过了三遍水才吃。
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<br/>结果：餐后2小时7.2。
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<br/>分析：老公说以后坚决不能在单位吃饭了。可是回家吃午饭太累了，我想再坚持几天试试。不过菜花过了水之后我觉得没事，可能问题在土豆炖鸡块，因为土豆是算在主食里边的，鸡块可能炖的时候加糖了。
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<br/>晚餐
<br/>饮食：红豆饭大概二两，酸辣白菜，猪肉炒蒜苗。
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<br/>运动：散步大概1个小时。
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<br/>结果：餐后两小时6.1。
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<br/>分析：酸辣白菜可以放心吃，蒜苗炒肉可以放心吃。

9月13日
<br/>上午跟领导去办事，没办法测餐后两小时。午餐在饭店吃的桌饭，是一个湘菜馆，我特意点了一个炒山药一个凉拌香椿苗，结果一个放糖了，一个炒之前居然炸了。我吃了半盘手剥笋，还有一个酸辣土豆丝感觉没放糖多吃了点，其它的满桌子菜每一个能吃的。再次感叹糖妈妈真的挺辛苦啊。面对满桌子菜吃了一个小时居然没吃饱。
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<br/>运动：无。
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<br/>结果：餐后两小时8.3。很华丽的数字，很无奈，再次下决心，以后凡是需要去在外面吃饭的场合都坚决不去，哪怕领导生气。毕竟自己和孩子的身体健康是最重要的。
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<br/>晚餐
<br/>饮食：大概2两豆饭，清蒸鲫鱼，牛肉炒芹菜，酸辣白菜（这个吃的最多）
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<br/>运动：散步半个小时左右。
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<br/>结果：6，2。啥也不说了，在家吃很安全，而且酸辣白菜很可靠。

“cathy_cloud”你的早餐“1碗葱油拌面+2个包子+牛奶”如果不高的话我真要羡慕死你了。我的体重早餐主食是干重25g，你一碗葱油拌面就超过25g了吧，而且包子很不安全，外边卖的我敢百分之百保证放糖了，那种肉馅的油盐放的也不会少。我觉得你这个早餐最大的问题应该是在包子上。
<br/>所以亲爱的，早上少吃些主食，用牛奶、鸡蛋来补充营养，还饿的话弄个凉拌小菜之类的，或者一个黄瓜。餐后两个小时后再加一点牛奶、苏打饼干、黄瓜西红柿之类的。一般到中午是不会饿的。
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