减肥日记

#产后恢复

高兴宝贝儿

目前体重118斤，孕前97斤，还有20多斤的肉肉赖在身上，争取三个月完成目标。开贴是想督促自己坚持下去。

9月1日 (起床体重：59kg)

早饭：1碗稀饭

午饭：小碗米饭+一盘蔬菜

午后3点1包牛奶

晚饭：3口米饭，3只鸡翅，若干蔬菜

晚上9点半：1杯酸奶

睡前25个仰卧起坐，平躺抬腿左右100个，白天闲时摇下呼啦圈。

9月2日（起床体重：58.9kg）

早饭：1碗稀饭+1勺蛋白质粉+1小块饼+1个鸡蛋

午饭：1碗米饭+蔬菜

下午4点：1个桃+3片饼干

晚饭：小半碗米饭+蔬菜+3块排骨+半碗排骨汤

晚9:30运动完半小时1个梨，1杯酸奶

健身操30分钟，呼啦圈500个，睡前30个仰卧起坐，抬腿：20个

讨论区

白林亚

我还不知道怎么减呢，还有十多斤肉肉才回到孕前！！唉

jenny_happy365

每天睡觉都是奢侈哪有力气做运动啊楼主真是好毅力啊

媽媽的寶貝

应该是跳绳最有效，我们单位有个同事生完宝宝后很胖的，后来我发现她居然瘦了，而且肚子和腰都小了好多，向她取了经，她说是跳绳```我宝宝七个月了，决定也试下，目前也是比孕前还重10几J

```姐妹们，一起加油哦```

高兴宝贝儿

jenny_happy365 发表于 2012-9-3 14:48
 每天睡觉都是奢侈哪有力气做运动啊楼主真是好毅力啊

我家宝宝一觉到天亮，所以。。。

高兴宝贝儿

媽媽的寶貝发表于 2012-9-3 14:52
 应该是跳绳最有效，我们单位有个同事生完宝宝后很胖的，后来我发现她居然瘦了，而且肚子和腰都小了好多，向 ...

我也想跳绳来着，但先买了呼啦圈了，就先用着吧。我以前有个同事也是跳绳瘦下来的。
 加油，我们一起瘦起来吧。

钥钥2012

我现在胃口好的很，两饭之间总想吃点零食，比孕前重了20斤，`怎么减哪……

子易宝宝

我生大宝的时候就是每天抱着大宝暴走，生前90斤，生后120，出月子110，3个月后上班恢复到96斤，由于喂奶不能减肥，每天就暴走，很有效哦。
 现在马上二胎了，好担心那么多肥肉肉席卷重来，不过我有信心。

高兴宝贝儿

子易宝宝发表于 2012-9-3 21:07
 我生大宝的时候就是每天抱着大宝暴走，生前90斤，生后120，出月子110，3个月后上班恢复到96斤，由于喂奶不 ...

在家里走还是在外面走呀，速度应该不会很快吧？

高兴宝贝儿

钥钥2012 发表于 2012-9-3 20:16
 我现在胃口好的很，两饭之间总想吃点零食，比孕前重了20斤，`怎么减哪…… ...

想要减肥一定要杜绝零食。

姒仂

预祝你成功

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