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话说备孕快一年了，也没啥动静，每次来月经前肚子都要提前一周开始痛，还会有些褐色分泌物，每次我都以为是着床出血之类的症状，结果没两天大姨妈就来看我了，害得每次都是失望告终。
一年备孕未果，让我不得不认真的考虑是不是身体哪出了问题，查来查去，应该就是宫寒了，每次月经来之前都很痛，还有少量的黑色血渣渣，来了之后量又很少，唉，基本上第二天就要用护垫了，简直伤不起啊。而且冬天的时候手脚冰冷，即使在空调房里都像冰块一样。这样的情况基本都持续两三年了，现在怀不起娃儿了才想着来调理，真不知道晚不晚。
想想也是寒冷的子宫怎么利于受精卵的着床呢，即使碰巧着床了，也会容易流产吧，我还是打算先调理好身子再说吧。
虽然看了中医但是确实不想吃中药，我是个对药物非常排斥的人，感冒了从来不吃药等它自己慢慢好，看着医生给我开的一大堆药，果断放弃了。
我先从自己平日的生活习惯着手，以前的我真是非常爱熬夜，没事也喜欢在网上东看看西看看，经常搞到一两点都不睡觉，按照中医的理论，肝主生血的，这个点你都还不睡觉让肝脏充分的休息，它怎么能好好地为你造血呢，气血不足，经血的量怎么会多呢，所以从两个月前我就强制晚上十一点前一定要上床准备睡觉了。
然后就是泡脚，泡脚的好处多多，我就记着对我最有用的一条，利于血液循环，不过夏天天气热的时候泡对我真是折磨啊，还没泡两分钟就开始狂冒汗，澡都白洗了，基本上就是十点半左右泡，然后十一点上床睡觉。
关于运动，我真的是相当不喜欢运动的人，我记忆中至少五六年没有运动过了，我指的运动是像跑步啊跳操啊打球啊之类的，完全没进行过。让我下定决心一定要运动的是一位朋友去看的中医跟她说“你要是不运动，我就算是给你开仙丹都没用”，对我们这种寒性体质来说，运动是更重要了，“动则生阳”，所以我也坚持每天跳操半小时，就在家里，对着电视机跳。
关于食疗，早餐基本上就吃黑豆、黑米、花生、莲子、红枣、桂圆、芡实、枸杞、黑芝麻熬的粥，比例不限。外加一份红糖姜煮鸡蛋，把姜也要吃下去，这是暖宫的。不过每天都吃这些确实很单调，但是想到都是补肾补气血的食物，所以还是坚持吃下去了。
对了，还有很重要的，不吃任何低于常温的饮料啊甜品什么的，寒性的水果我基本没吃了，今年夏天基本没吃西瓜、梨之类的水果。
坚持了两个月，这个月大姨妈的量，我真的很想说很久没有看到过这么多的量了，当然不是那种淋漓不尽那种，只是比前两个月多一两倍吧，而且是鲜红的，不像之前很多黑色的血块，而且也没有那么痛的，当然还是有轻微的不适感，但是是正常的。
好经验要跟大家分享，如果你也是不爱吃药的妹纸。可以试试看哈。
11月22日更新：很久没上网了，但是想告诉大家这个很有效哦，
就是这个帖子发之后，9月28号我测出了两条杠，现在已经13周了，宫寒的姐妹们真的可以尝试一下哈，这个不吃药不会花很多钱试一下一不会有坏处的。 |
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这个月开始试试楼主的好办法
我喜欢游泳
