一直没补，直到上个月腿抽筋才吃的复合维生素，相熟的医生说了没抽筋就可以不补

我六个月才开始补，每天一片，每天两瓶牛奶， 然后炖汤喝

四个月开始吃多维元素片，上个月开始晚上小腿抽筋，医生让吃专门的钙片，说多维元素片里的钙剂量不够，现在改吃乐力钙片了，否则抽筋好厉害

腿抽筋的原因有很多，并不代表就是缺钙，是否缺钙还需到医院孕检后才知，医生说，怀孕后，孕妇对钙的需要量确实会增加，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。但现实社会中，一般家庭营养补充已经很丰富了，只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，适当进行户外活动，接受日光照射，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要，一般不必再额外大量吃钙片等钙制剂。孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

peipei0212 发表于 2012-7-28 17:51
<br/>据说钙多了不好生。胎盘钙化

<br/><br/>那是谣言，补钙充足了才好生，才柔软

卡幽拉 发表于 2012-7-28 18:26
<br/>没补，多补钙宝宝的骨头容易提前老化，最好还是食补，我跟楼主差不多，每天早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，然 ...

<br/><br/>胡说八道，还骨头提前老化，你知道全世界骨头里钙含量谁最高吗，就是古巴的前领导人卡斯特罗，补钙充足了，骨头才不会提前老化。为什么为什么的父母整天喊腰酸背痛啊，很大的原因就是缺钙。你现在没感觉到缺钙，那是因为你身体有一定的透支能力，以后呢？你那样的饮食，压根就不够补足钙。对孕妇来说，补钙想考食补时非常难的，吃钙片是最好的途径。

小城姑娘 发表于 2012-7-28 19:53
<br/>腿抽筋的原因有很多，并不代表就是缺钙，是否缺钙还需到医院孕检后才知，医生说，怀孕后，孕妇对钙的需要量 ...

<br/><br/>前期1000，中期1200，后期1500.看你食补这么补的够？牛奶的含钙量是最好的之一，100毫升的牛奶含钙是100毫克，你一天最多就喝500毫升吧。还有700--1000毫克的缺口。看你从哪里入手。

y要补呢  抽筋了可不好受

七匹狼 发表于 2012-7-28 20:21
<br/>胡说八道，还骨头提前老化，你知道全世界骨头里钙含量谁最高吗，就是古巴的前领导人卡斯特罗，补钙充足了 ...

<br/><br/>这个也不是我说的呀，我初期的时候医生也配了钙片给我吃，我是听我爸爸说的，他是看了一条报道说不要盲目地补钙补铁之类的，往往事情物极必反，补多了也不见得有好处，宝宝的骨头会变硬，你没听说过一句话么？药补不如食补

七匹狼 发表于 2012-7-28 20:25
<br/>前期1000，中期1200，后期1500.看你食补这么补的够？牛奶的含钙量是最好的之一，100毫升的牛奶含钙是100 ...

<br/><br/>每天除了喝牛奶，就不吃其它得了么，食物中都含钙的，例如：海产品：25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 豆制品 ：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。蔬菜 ：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。