2012年7月21日
10:28
起床
一杯凉白开
一个水煮土鸡蛋
11:32
大白菜辣酱骨头汤烧麦面一大碗
20颗葡萄
一份安胎中药
一颗德芙白巧克力
一颗斯利安叶酸片
13:10
二杯水
225毫升鲜牛奶
一小包葡萄干（22克）
一小包山核桃肉（18克）
17:10
一个青桔子（好酸，还想再来一个）
18:30
2调羹米饭
鸡蛋炒洋葱，骨头汤，瘦肉，大白菜各少许
30颗葡萄
二杯白开水
23:30
4块苏打饼干
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2012年7月22日
9:30
起床
一杯凉白开
一个水煮土鸡蛋
2片海苔鱼脆
11:30
一个苹果
昨晚剩菜炒饭一碗（有雪菜黄豆，丝瓜鞭笋，洋葱鸡蛋，辣酱）
225毫升鲜牛奶
13:10
10个葡萄
一个青橘子
一片斯利安叶酸片
3杯水
18:30
2调羹米饭冲白开水
红烧瘦肉2块 红烧带鱼2块
小青菜、番薯梗各少许
糯米玉米棒半根
白开水2杯
山核桃7颗
10:10
青橘子一个
0：10
牛肉素鸡年糕煲一碗
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2012年7月23日
9：30
起床
一杯凉白开
一个苹果
10:40
卤鸡蛋一个
卤鸭麦面一碗
225毫升鲜牛奶
一瓶农夫山泉
一片斯利安叶酸片
