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多囊也可以好孕!姐妹们加油!个人的经验分享。

楼主: 都柏林小胖
2444949 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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我和自己说如果可以好孕的话一定要上来和大家一起分享一下我的经验!我和老公备孕一年多,看到身边的好朋友们各各都有自己的小宝宝心理很是羡慕,于是我查了很多老外的资料,也看了好多老外的YOUTUBE 视频,自己总结了几条经验,决心减肥,终于功夫不负有心人,我好孕了!自从得了多囊后我没有吃任何药,也没做任何治疗就靠自己调整,下面和大家说一下我的经验,希望多囊的姐妹不要灰心,大家都会迎来好孕的那一天!
首先,最重要的一点心态,你和你老公的心态都要放松,我知道这个很难,但是一定要找东西转移注意力。其次,健康饮食,一定要低碳水化合物饮食,不要吃大米等主食。。我天天就吃水果和没有经过加工的菜和老外的沙拉,有条件的话用橄榄油代替其他的油,多吃苹果醋和意大利黑醋,记住一个原则尽量吃没有经过加工的食物。要控制血糖和胰岛素。大家可以参考糖尿病患者的饮食和习惯做以调整。每次吃东西之前看看碳水化合物的含量,最好控制在20以下,老位的书店里有买像小字典一样的手册里面有所有普通食品的IG 含量,不知道国内的书店有没有。最后就是有氧运动,这个也很重要,坚持每天至少40分钟有氧运动,有助于体内的胰岛素,大家一定要坚持做。保持以上三点我2个月减了15斤,而且还成功的自然受孕了,我现在怀孕3个半月了,一切都很正常, 还有一点就是在减肥的过程中我一直坚持喝豆浆,听说也很好的。
不管怎么样,我很了解大家的心情,但是姐妹们一定要有信心,现在科技很发达的,得了多囊就不一定是世界末日了,大家要找到原因,多查资料,我的经验不一定适用每一个人,但如果可以帮到一个姐妹的话也算是很值得的话。最后祝愿所有的姐妹都能好孕,也希望我的小宝宝能健康的成长!em27


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九级宝宝 |
taq3344 发表于 2012-7-6 09:16
<br/>不是吧,你吃达英的时候不是吃完一盒的吗?怎么那么快就来了?那你现在用什么调月经? ...
<br/><br/>是啊,我在网搜过,也有MM和我一样反应呢。
<br/>我现在没调啊,到这个月15号就2个月没来了em27
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七级宝宝 |
熊宝宝08 发表于 2012-7-5 18:08
<br/>我也是偏胖,激素雄偏高雌偏低,响应LZ,坚持运动,希望好孕,JMM加油
<br/><br/>我不是很胖激素都偏高六项只有一项低点多囊了
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十级宝宝 |
期待宝宝到来中 发表于 2012-7-6 10:13
<br/>是啊,我在网搜过,也有MM和我一样反应呢。
<br/>我现在没调啊,到这个月15号就2个月没来了 ...
<br/><br/>我现在中西医结合,希望早日好孕。我们一起加油
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十级宝宝 |
祝福LZ.
<br/>我也是最近发现多囊的,稍微有点胖。正在减肥中
<br/>
<br/>当时发现多囊的时候还埋怨过医院怎么不给我开点药调理,现在看到LZ的帖子才知道原来可以自己通过努力改变。
<br/>
<br/>减肥很重要,饮食也重要。希望我也早点成功
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三级宝宝 |
谢谢LZ的分享。学习中
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五级宝宝 |
em25em25em25
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十三级宝宝 |
谢谢楼主提供的绿色疗法。我是胖多囊,你的方法应该很适合我。目前我没有做好的就是饮食,我吃的基本上都是碳水化合物。看来这个才是我最大的问题。
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三级宝宝 |
多囊我胖了20多斤朋友都不认识我了怎么减吖疯掉
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十四级宝宝 |
楼主是胰岛素抵抗型的多囊么
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40
六级宝宝 |
希望我也能好孕!
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