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产后三个月身材恢复心德

楼主: skymijiang
1800221 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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我是第一次发贴,只是想分享一下我产后恢复身材的经验,希望给产后的MM恢复身材一些经验,


怀孕之前92斤,生宝宝前126斤,生宝宝之后106斤,现在的我92斤


 


产后第一个月:   像其它平时一样,正常饮食,但不会吃太撑,这一个月,是女人关键时刻,不能马上去减肥,怕对以后的身体有影响,在坐月子时,最好是偶尔要用一下收腰带,收腰带可以在淘宝上面买,便宜一些,我当时买过来是三件套,只花了80元左右。


 


产后第二个月:在我产后的55天开始试行我的恢复身材计划,


 


我的饮食计划是: 早上一杯豆浆或牛奶+香焦一根, 中午正常吃饭,尽量少吃肉类的东西(但一定要4-5分饱)不要像平常一样吃得很饱 ,晚上 一个苹果, 宝妈妈一定要记住,刚开始1个星期至10天减食的时候是非常难受的,特想吃东西,我当时走在大街上平时不想吃的,一闻到就想吃,然后晚上特想吃点带咸的味道,妹妹,一定要挺住,这个时期是考验你的时候了哦,等你挺过这个时期后你的胃开始适应了这种饮食习惯,


 


我的其它计划是: 我买了一种减肥按摩精油,每天晚上下班回家吃了苹果,然后开始用精油按摩,边看电视边按摩,这样时间会过得快一些,再用保鲜膜包起来,再带上收腰带,如果宝妈妈能运动是最好的了,我有的时候运动,懒的时候就没有,这样腰部就能出汗,我也在医院做了一套产后修复,里面的内容有:阴道收缩,子宫修复,肚子收腹,..........,挺多的,先分享这么多吧,我的文笔不是太好,希望大家不要建议哦,


 


 


备注:  在家里最好是能有一个电子称,每天早上起来称一下自己的成果,如果轻了会有成就感,如果重了那你就会控制你的饮食


 


 


2012.07.01.jpg


 


 


 


 

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2012.7.1.jpg (64.29 KB, 下载次数: 82)

2012.7.1.jpg

11
十一级宝宝 |
我不那么着急减,到孩子6个月时,再慢慢来吧,因为母乳6个月后,营养就不足以支持宝宝的需求了,所以那时候再减。
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12
十五级宝宝 |
同楼上各位妈妈一样,好奇楼主不喂奶么。。。。
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skymijiang (楼主)
13
五级宝宝 |
哎,我没有什么奶水哦,我最担心以后宝宝抵抗力不好,也由于我生完宝宝得马上上班,所以也没有时间喂!
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skymijiang (楼主)
14
五级宝宝 |
didi426 发表于 2012-7-1 20:30

宝妈看上去好小啊~


我是不是看起来很小呀,其实我有30多岁了,再装几年嫩,呵呵
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skymijiang (楼主)
15
五级宝宝 |
f凤凰h 发表于 2012-7-2 16:45
<br/>不喂奶的话才可以减肥的
<br/><br/>我两个孩子都是我婆婆带的,我一天也没有带,我不会带,在这里我非常感谢我婆婆,
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skymijiang 发表于 2012-7-2 20:15
<br/>我是不是看起来很小呀,其实我有30多岁了,再装几年嫩,呵呵
<br/><br/>羡慕嫉妒恨呐~em49
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17
五级宝宝 |
em49哇 30岁还这么嫩
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18
八级宝宝 |
如果要喂奶的话这样吃肯定不行的。。。
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19
七级宝宝 |
这样爱美的妈妈 我觉得不喂奶的。喂奶的妈妈根本不会想着吃的少去减肥恢复身材的。
<br/>减肥心得也不一定要吃的少什么的。我喂奶 自己带孩子 三个月也一样恢复身材。
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20
七级宝宝 |
各种羡慕嫉妒恨em49
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