我是第一次发贴,只是想分享一下我产后恢复身材的经验,希望给产后的MM恢复身材一些经验, 怀孕之前92斤,生宝宝前126斤,生宝宝之后106斤,现在的我92斤
产后第一个月: 像其它平时一样,正常饮食,但不会吃太撑,这一个月,是女人关键时刻,不能马上去减肥,怕对以后的身体有影响,在坐月子时,最好是偶尔要用一下收腰带,收腰带可以在淘宝上面买,便宜一些,我当时买过来是三件套,只花了80元左右。
产后第二个月:在我产后的55天开始试行我的恢复身材计划,
我的饮食计划是: 早上一杯豆浆或牛奶+香焦一根, 中午正常吃饭,尽量少吃肉类的东西(但一定要4-5分饱)不要像平常一样吃得很饱 ,晚上 一个苹果, 宝妈妈一定要记住,刚开始1个星期至10天减食的时候是非常难受的,特想吃东西,我当时走在大街上平时不想吃的,一闻到就想吃,然后晚上特想吃点带咸的味道,妹妹,一定要挺住,这个时期是考验你的时候了哦,等你挺过这个时期后你的胃开始适应了这种饮食习惯,
我的其它计划是: 我买了一种减肥按摩精油,每天晚上下班回家吃了苹果,然后开始用精油按摩,边看电视边按摩,这样时间会过得快一些,再用保鲜膜包起来,再带上收腰带,如果宝妈妈能运动是最好的了,我有的时候运动,懒的时候就没有,这样腰部就能出汗,我也在医院做了一套产后修复,里面的内容有:阴道收缩,子宫修复,肚子收腹,..........,挺多的,先分享这么多吧,我的文笔不是太好,希望大家不要建议哦,
备注: 在家里最好是能有一个电子称,每天早上起来称一下自己的成果,如果轻了会有成就感,如果重了那你就会控制你的饮食
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