|
我是第一次发贴，只是想分享一下我产后恢复身材的经验，希望给产后的MM恢复身材一些经验， 怀孕之前92斤，生宝宝前126斤，生宝宝之后106斤，现在的我92斤
产后第一个月： 像其它平时一样，正常饮食，但不会吃太撑，这一个月，是女人关键时刻，不能马上去减肥，怕对以后的身体有影响，在坐月子时，最好是偶尔要用一下收腰带，收腰带可以在淘宝上面买，便宜一些，我当时买过来是三件套，只花了80元左右。
产后第二个月：在我产后的55天开始试行我的恢复身材计划，
我的饮食计划是： 早上一杯豆浆或牛奶+香焦一根， 中午正常吃饭，尽量少吃肉类的东西（但一定要4-5分饱）不要像平常一样吃得很饱 ，晚上 一个苹果， 宝妈妈一定要记住，刚开始1个星期至10天减食的时候是非常难受的，特想吃东西，我当时走在大街上平时不想吃的，一闻到就想吃，然后晚上特想吃点带咸的味道，妹妹，一定要挺住，这个时期是考验你的时候了哦，等你挺过这个时期后你的胃开始适应了这种饮食习惯，
我的其它计划是： 我买了一种减肥按摩精油，每天晚上下班回家吃了苹果，然后开始用精油按摩，边看电视边按摩，这样时间会过得快一些，再用保鲜膜包起来，再带上收腰带，如果宝妈妈能运动是最好的了，我有的时候运动，懒的时候就没有，这样腰部就能出汗，我也在医院做了一套产后修复，里面的内容有：阴道收缩，子宫修复，肚子收腹，..........，挺多的，先分享这么多吧，我的文笔不是太好，希望大家不要建议哦，
备注： 在家里最好是能有一个电子称，每天早上起来称一下自己的成果，如果轻了会有成就感，如果重了那你就会控制你的饮食
|
2012.7.1.jpg (64.29 KB, 下载次数: 82)
助你快速怀孕
扫码下载客户端APP
姐妹和医生都在使用
扫码下载客户端APP
声明：播种网上所有内容均出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。
粤公网安备 44010502000588号
000
