医生跟我说宝宝每天只需要相当于一个鸡蛋的营养就够了，宝宝长的好不好是看妈妈的体质的，吸收好的体质吃一点点就营养足够了，吸收不好的话吃撑了也补不进多少~

牛奶补钙很管用，每次腿抽筋就猛喝1升鲜奶，症状马上消失了

suriyu 发表于 2012-6-14 14:51
<br/>我喝孕妇奶粉，基本天天一杯。有时会忘记喝。其余就是1日3餐，喝点汤加水果。
<br/>不知楼主体重增加情况如何。 ...

<br/><br/>目前增重5公斤左右。身体一切正常。

elva33 发表于 2012-6-15 02:40
<br/>医生跟我说宝宝每天只需要相当于一个鸡蛋的营养就够了，宝宝长的好不好是看妈妈的体质的，吸收好的体质吃一 ...

<br/><br/>我每天一个苹果，一瓶鲜奶，一个水煮鸡蛋。。应该差不多吧。

每天一杯牛奶或相应的酸奶，隔三差五吃点猪肝，每天保证吃点瘦肉（猪肉、牛肉鸡肉等变换），再就是水果每天都有吃，种类不限，随时令改变；还有少量的坚果。其实那些额外的营养素是针对出现贫血、缺钙症状的人的，平时饮食能均衡就没什么问题了。