现在开始每天都热敷下胸部，生了24小时内疏通乳腺，3到5天内不要吃太油腻的东西，可以吃些小米粥啊之类清淡点的，之后就多喝水，多喝汤（不要喝太多油），多吃饭，可以在汤起锅前5分钟放点通草，平时也可以用通草泡水喝，这样应该可以吧，我两个月母乳才够的，这些是催乳师告诉我

现在开始每天都热敷下胸部，生了24小时内疏通乳腺，3到5天内不要吃太油腻的东西，可以吃些小米粥啊之类清淡点的，之后就多喝水，多喝汤（不要喝太多油），多吃饭，可以在汤起锅前5分钟放点通草，平时也可以用通草泡水喝，这样应该可以吧，我两个月母乳才够的，这些是催乳师告诉我

我喝花生黄豆豆浆效果还不错，你也可以试试，另外不要喝母鸡汤，要喝小公鸡汤

楼上的说的对，花生是好东西
<br/>我之前和黄豆炖猪蹄，也涨奶，但是有一次用花生炖猪蹄，就涨的特别厉害
<br/>我后几个月的时候就有奶了，能挤出来，那时候就开始热敷，帮助乳管通畅
<br/>尽早找通乳师，越早揉越好，等奶涨了再揉就特别疼了
<br/>还有就是在医院的时候，尽量让不相干的人不要去探望，我在医院的时候刚下奶的时候，一波一波的人来看，都没有时间喂孩子，一天就涨到发低烧，揉了一次就退烧了
<br/>还有喝汤是一方面，和水没有什么区别的，多吃肉蛋鱼，蔬菜水果，别迷信老人言，什么都能吃，我头两顿饭是小米粥，第3顿开始就吃小油菜了。我现在都不喝汤，每顿饭炒菜里加点肉片，一周吃一两次鱼，每天我都涨的不得了，不过每天两个鸡蛋和牛奶没有断过
<br/>你如果奶不多，就要让孩子多吃，月子里的孩子，一哭就吃，别管时间，孩子要是吃吃睡了，就拉耳朵小手，让他不停的吃
<br/>只有吃的多，奶量才能上去，加奶粉的话，越加母乳越少

回晚了一周，不好意思！非常谢谢大家的建议，我去试试

怀孕期间不要吃含有茴香，麦芽糖的食物，这样生之后应该会有奶