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小S坐月子的方法
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，把心得体会与各位姐妹分享。
一、关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、
美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。
这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，
可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素
（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，
然后通过正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，
每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），
渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。
任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），
不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；
（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。
禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，
主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，
否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒
（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋
（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，
不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，
对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。
小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。
但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累
，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，
体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。
没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，
但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，
在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，
月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，
一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。
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