下面就细说说我都是吃的什么东西吧：
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<br/>1、从来月经第一天起开始和红糖姜水，一直喝到月经结束。（网上说不要刚见血时就开始喝，比如你早上来的就下午开始和，以后最好是早上空腹喝。我也没有按网上说的配比来熬制，只是到超市买的姜粉红糖来冲水喝，喝时要趁热，喝完暖暖的感觉）
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<br/>2、从月经结束的第二天开始吃红糖姜茶，这个我是按网上说的方法蒸的，250克红糖加150克生姜剁碎放在器皿里隔水蒸30分钟，然后分成7分正好连吃7天，早上空腹吃。期间不要同房。（我一直没理解网上所说的吃是怎么吃，第一次用勺子挖着，太难吃了，差点吐了都，后来我就加点热水拌匀喝，就加够你一两口喝完的水量就可以。关于同房，鉴于我的排卵比较推迟，就在第十六天同房了，但是吃还是连吃了7天，月经期间的红糖姜水和现在的红糖姜末都是为了暖宫，改善宫寒）
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<br/>3、从月经结束的第一天开始吃乌拉 满族鹿胎膏，也是看到身边的朋友在吃才买来的，朋友说这个DD可以助孕，功效就是修复受损的卵巢，调节月经还有内分泌，促使卵泡的发育和生长，增加子宫内膜的厚度。朋友说效果还不错，我也就买了来，配合着黄酒服用，味道还是可以接受的。
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<br/>4、月经结束后吃姜末红糖的同时要吃黑豆，黑豆可以促进卵泡发育、补充雌性激素。和姜末红糖一样也是连吃7天。（网上说的是加水煮泡过一夜的黑豆，我觉得太麻烦，次次要动火，就自己改用豆浆机打成豆浆的方法，每天早晨带着上班当早餐的粥喝。）
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<br/>5、最后是黑豆糯米粥，黑豆30克，糯米60克，加水煮成粥。排卵后体温升高开始喝，每天一次，作用是改善黄体功能不足。（这个我也是把黑豆和糯米掺在一起用豆浆机的五谷功能打成糊糊喝的，也是每天早晨当粥喝。网上没说和到什么时候结束，我是喝道测出怀孕时停止天天喝的，不过到现在我还是再喝一些豆类或糯米，或者加点核桃在里面的混合豆浆，当营养早餐。你可以每天换着搭配。多吃些豆类对孕酮有好处。当然也是根据个人喜好。）
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<br/>6、为了要一个健康的BB，老公在我备孕期间戒掉了烟酒。每天早上跟我一起喝豆浆，外加一个番茄，中午是在外面吃，晚上我就给老公做些益精子的食物，例如韭菜、小河虾、牡蛎、鱼子等等。期间也配合着吃乌拉 满族鹿鞭膏，老公吃过了之后明显体力比以前好了。平时给老公加餐就是吃些核桃、南瓜子什么的。
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纵观这三年里
<br/>    稍系统的是：吃了几个月的中药，所了两三个月的针灸
<br/>    饮食上：多吃海虾、海参、猪腰、山药、肉汤、鸡汤、鸽子、枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆浆、红枣、早上吃姜，这些在这几年是经常吃，想到就要吃。。。
<br/>    体育锻炼：走路、跳绳，其实瑜珈很好，但没坚持。
<br/>    中医：艾灸、针灸，没事就全身捏、盐袋微波敷肚子和后腰、摇山晃海、撞背功、转手腕脚踝、搓耳朵。。。这些都没有系统做，但只要一有点空，就挑喜欢的想得起的来做。。。比如坐公交车时、开车红灯时、开会时、看报时。。。
<br/>    医疗检查： 建议姐妹们不必要去做那些乱七八糟的检查，我除了开始不懂时做了管子碘油造影，和月经快闭了做的卵巢功能（六项激素）检查外，没再做任何检查，包括医生叫我做的什么监测排卵啥子的，那些什么抗体啥子的，都不必要去查。就象是碘油造影，是有伤害性的，查了也没什么好的办法，通液，更不要去做了。那些杂七杂八的病什么抗体啥子的，在中医来说，都是身体的失衡和虚衰，只要身体调治好了，那些不通、不举、不畅、囊肿、抗体等等，全都会消失，那些不好的激素指标，会变正常。。。我相信中医的理论，所以，在后面一门心思，只是专心调理身体，不受其它的干扰，不断给自己信心：一身的病，在身体好了后，健康的身体会对抗这些病，病就会消失，就会好孕。。。
<br/>    说说老公：没有去查过精子，就当他精子不好来加强。他生活还较规律，这两年工作压力很大。主要对他是吃枸杞，叫他再加点蜂蜜他不肯就算了，吃生南瓜籽、多吃西红柿，今年过年来，他基本每天吃枸杞，没断过，西红柿做成浆，吃面时放，做汤时放，其余没弄啥子了。。。
<br/>    总之，没有去试管是对的，因为据了解，试管的成功率非常低，特别是35岁以上的，超低，再加上害怕刺激到卵巢，要是不成功，把卵巢伤了，就更没得戏了，虽然同学直劝我做，依然坚持相信中医：身体好了，怀孕是很自然的事

粗盐热敷
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<br/>1.使用的盐：大约小指肚大小的大颗粒粗盐，每次用2斤左右,
<br/>盐的主要成份是NACL,通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒来，据说加一把花椒效果会更好，因为花椒性热，就是味道太大。敷了近两个月了，我还没有整个换过盐，只是每次炒过装袋时候总剩下些碎末，就倒掉了，也有JM说：一到两周应用家里洗米用的筐筛一下，把炒成细末的盐筛出来的，我想时间长了盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去就是。
<br/>2.加热：将盐放入铁锅里干炒加热或放到微波炉中干加热，一般家庭用的煤气或天燃气炒时，大概要5--8分钟，微波大约３－４分钟。刚放进锅时每隔1分钟左右翻动1次，炒到后面时可以翻得勤一些。有时候如果火不是很旺很大，粗盐即使很热了也不会噼啪地响。等加热到粗盐有响声，然后装入厚的布袋子里。
<br/>3.装盐的袋子：袋子的长度以能够横着盖住整个骨盆的的宽度为宜，也可以装两个小点的袋子分别放在小腹两侧，也就是输卵管的位置。我用的是老妈给用厚粗棉布缝制的，用了近两个月了，还很好用。看到有的ＪＭ说自己缝的袋子容易因为盐的热力破的快，不知道是什么材料的，但是又推荐了用旧的牛仔裤腿剪下来，缝上一端，另一端拿绳子系上的方法，如果厚粗布袋子不好弄到的话，这也是个很不错的办法。
<br/>4.粗盐热敷的原理和好处：一些资料说治疗盆腔炎、附件炎主要的原理就是活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。
<br/>5.热敷的过程：将热好的盐袋子放在小腹上覆盖住整个盆腔，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视或者上网的，大概敷1-2小时就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。根据上面所说的原理和一位ＪＭ的做法，我觉得敷盐时间长，至少应该没有什么不好，所以我也照她说的天天在晚饭后用铁锅炒热，至睡觉前敷两个小时左右。临睡前再把盐用微波炉热３分钟，再敷上。我本来有一个腰疼时的热敷腰带，可以把盐袋子装进去缠在腹部，睡觉乱动也不怕。没有这个装备的ＪＭ也可以考虑另外的办法，就是用旧的棉秋裤将盐袋子装好再将秋裤的两条裤腿绕腰一圈打个结在腰的一侧系结实。也很管用的，晚上怎么翻身也不怕盐袋会离开肚皮了。
<br/>６.注意和说明：用粗盐热敷，是一个有百利而无一害的绿色疗法,YJ期可以敷，对痛经还有帮助，当然如果YJ量过多，最好还是暂停使用。对盆腔炎、输卵管粘连、痛经、宫寒等妇科疾病也都是很好的辅助疗效,也要配合药物治疗才能起到更好的作用。此法贵在坚持，长期使用才能有更好的效果。但是如果打算怀孕一定注意，PL期后有可能受孕，如果继续用热敷会造成受精卵畸形，热敷最好是在YJ期到PL期前的这段日子。
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孕妇禁忌:
<br/>【食物禁忌】
<br/>1.忌有堕胎作用的水产品
<br/>许多水产品有活血软坚的作用,食后对早期妊娠会造成不良影响,如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;海带有软坚散结的功效;甲鱼具有较强的通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊。
<br/>2.忌滑利之品
<br/>寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、米仁、马齿苋等物,对怀孕早期有一定的影响。如药理实验证明,米仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
<br/>3.忌热性食物
<br/>根据产前宜清的药食原则,怀孕期妇女应避免进食热性食物,因热性食物能使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,这类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马、鲤鱼、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。
<br/>【西药禁忌】
<br/>据科学研究证明,很多药物有致畸作用.孕妇应避免误用。.尤其是在妊娠早期,胎盘的屏障尚末完全形成。药物极易进入胚胎组织造成有害影响。下列药物应慎用：
<br/>1.解热镇痛药物
<br/>水杨酸钠、阿司匹林会造成胎儿脑畸形或骨骼畸形。
<br/>2.抗生素类药物
<br/>四环素类药物会造成胎儿软骨或骨生长障碍、指畸形,婴儿长大后会出现牙齿色素沉着和牙釉质发育不良;磺胺类药物会造成胎儿脑畸形和新生儿黄痘;妊娠晚期不宜使用氯霉素,因氯霉素可透过胎盘屏障,较大剂量使用后,会造成“灰婴综合征”,表现为新生儿腹泻、呕吐、呼吸功能不良、紫钳、皮肤发灰,甚至死亡。
<br/>3.抗疟药物
<br/>奎宁、乙胺嘧啶会造成胎儿智力障碍、脑积水、耳聋或四肢缺陷。
<br/>4.抗甲状腺药物
<br/>碘化钾、他巴唑、丙基硫氧嘧啶会造成婴儿克汀病、智力迟钝。
<br/>5.抗肿瘤药物
<br/>白血宁、甲氨喋呤会引起腭裂、脑积水、无脑儿;环磷酰胺会引起四肢、腭、外耳缺损;马利兰会造成多发性畸形;梳唑嘌呤会导致脑积水、兔唇、腭裂和四肢畸形;苯丁酸氮芥(瘤可宁)会造成肾、输尿管缺损。
<br/>6.激素类药物
<br/>性激素(包括雌激素和雄激素)会引起脑积水、内脏畸形；可的松、强的松、强的松龙会导致兔唇、腭裂、无脑儿、生殖器或肾上腺异常、早产、死胎。
<br/>7.抗癫痫药物
<br/>扑痫酮、苯妥英钠、苯琥胺会造成胎儿免唇、腭裂和先天性心脏病。
<br/>8.抗组织胺药
<br/>苯海拉明、扑尔敏、敏可静、乘晕宁会造成骨骼畸形、免唇。
<br/>9.降血糖药
<br/>甲磺丁脲、氯磺丙脲、优降糖会造成胎儿多发性畸形或死胎。
<br/>10.抗抑郁药
<br/>精神病患者所用的药物如丙咪嗪会造成胎儿四肢畸形；苯丙胺会引起脑畸形或肢体畸形。
<br/>【中药禁忌】
<br/>有些中药具有不同程度的滑胎、堕胎或对胎儿有毒性作用,服用后会对胎儿造成不利的影响,甚至会导致流产等严重后果。下列药物应慎用。
<br/>1.峻下滑利药物
<br/>有峻下滑利作用的大黄、芒硝、甘遂、牵牛子、番泻叶、芦荟、大戟、芫花、巴豆等。
<br/>2.辛香走窜药物
<br/>有辛香走窜功能的开窍药物,如麝香、樟脑、冰片、苏合香、蟾酥、安息香等。
<br/>3.寒凉平肝药物
<br/>寒凉平肝药物如牛黄、代赭石、蜈蚣、全蝎等。
<br/>4.辛热燥烈药物
<br/>辛热燥烈之品如附子、肉桂、干姜、桂枝等。
<br/>5.活血化瘀药物
<br/>具有活血化瘀作用的药物如蒲黄、川芎、月季花、王不留行、益母草、牛膝、红花、桃仁、苏木、姜黄、穿山甲、三棱、水蛭、虻虫等。
<br/>6.破气类药物
<br/>具有破气作用的药物如枳实、青皮、厚朴、等。
<br/>7.其他药物
<br/>此外,还有一些中成药如牛黄解毒丸、大活络丹、小活络丹、苏合香丸、人参再造丸等。

关于跳绳
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<br/>中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）
<br/>排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
<br/>排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
<br/>其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
<br/>让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧

好详细啊，谢谢