新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。

每每听老妈和姐姐念叨要我现在减少盐的摄入量,可是我一向口重,没味道根本吃不下.尤其是现在本来就吃什么都不香的情况下.她们说如果不减盐,孕后期会腿肿脚肿的.然后月子里不吃盐会很不适应.如果月子里吃盐,宝宝的肾没长好,接受不了.<br/> 说得好象有道理.<br/> 可是我同事人家坐家月子的有两个都没禁盐,只是吃得少盐少油而矣.我上网搜搜,也说不能完全不吃盐,比如咱们都是八月生孩子的,出汗多,再不吃盐会引起体内电解质不平衡,还有别的问题产生,听起来也很有道理.<br/>  <br/> 那我们到底是吃盐还是不吃盐呢?

　　新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。