猕猴桃，两个三个一起吃，保证有效啊

我也有便秘的问题，每天喝蜂蜜水、多吃粗粮尤其是芹菜，电视上看过一个医生怀孕时每天用苹果、西芹、胡萝卜还有什么忘记了一起榨汁喝，或者用香油润滑GM，你可以试一试。

我天天都大便干结，要么就是大不出，我也好痛苦，大概孕晚期了，所以便秘更严重了~不知道怎么缓解了 

我看书上写~要多喝水~

200毫升1杯的~每天要喝8杯

我很少便秘的，如果感到便秘，就和红枣水，或者红枣炖赤豆，反正喝红枣水，我会拉稀的！对我来说效果很好的，你可以尝试下

我之前也便秘，好几天不大大，我现在每天吃烤地瓜，真好使，吃完了，出去溜达，回来就上厕所了 

我是早上空腹喝牛奶，拉肚子立竿见影！你也试试..

  多运动

我怀孕以前也是常便秘的，现在怀孕7个多月了还是胃口不大好，特别不喜欢吃肉，可能是饮食结构的变化，青菜水果反而吃的很多。加上喝水也很多，天天都要上2~3次大便。我觉得你只要改变一下饮食习惯就好了。

而且我觉得喝水很重要，特别是早上一起来就喝上2大杯水，不一会就有感觉了。如果是蜂蜜水，就更好。。。

早上空腹喝脱脂牛奶，一口气喝下去。等10分钟左右，然后在房间里来回走动一下。一会就像拉水一样全出来了。我周边好几个朋友试了全管用。

刚才打了一堆文字，结果掉线。。。。。。