我也是二胎，大宝二岁，二宝在肚子里才六周，现在每天都担心二宝的健康啊，生产上的风险啊等等的事情，有的时候我在想怀二宝干嘛的，唉，可能是怀孕吧，心情不太好，思想上也有点消极！ 

     

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1月子水

会想到用月子水坐月子也是看到一些明星的使用效果以及很多亲的试验反馈，

看来对大部分人来说还是很有效果的，最主要是能增强体质，对瘦身下奶也有帮助。

再结合自己的实际情况，我就坚定了使用月子水月子餐的决心。因为自己的现状，更需要我自己把身体调养好，才能照顾好整个家庭，照顾好宝贝。

前途不可预计，只能坚强的走下去。女人一辈子也就这么一两次月子啊，是一生中最关键的恢复和调养期，我可不想再落下月子病了。

当然一切都要从实际出发，在能力允许的情况下，我选择了自己做月子餐。

月子水（米酒水，米精露），月子水渗透性、排毒性和活性较强，两种都有米酒的精华营养成分。米酒富含蛋白质、氨基酸，能促进组织的愈合和母乳的合成；富含酵素，

能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁；同时保留米酒行气活血的作用，能促进血液循环，防治产后肥胖。月子水和食材的食性及药材的药性协同作用，

在做菜时会起到一个药引子的作用，从而实现温补。坐月子最需要温和的热补，改善虚寒的体质。

本来是打算使用月子米酒的，但是考虑到费时费力，要把米酒两瓶煮成一瓶太浪费时间，而且还担心熬煮不当，使酒精残留通过母乳传给宝宝，对宝宝的大脑发育不好。于是在营养师的建议下

选择了米精露和月子水代替米酒来使用，而且只要加热就可以直接饮用的。米精露是月子米酒的精华，保留了月子米酒的精华，不含酒精，性价比是最高的。

而月子水在米精露的基础上添加了植物萃取液和中医的成分，对产后恢复和束身的效果是最好的，在经济条件允许的情况下，可以选择月子水。

我是前两周用月子水，后两周用米精露的。这样使用下来，也比较实惠。合起来用了13箱

这里声明一下，我选的月子水或者米精露，是不含防腐剂的，不是大家印象里的米酒，也不是醪糟或者酒酿，和二者的原料成分加工方式是完全不同的，是专门针对月子中使用的，纯净度也高，

有的姐妹可能会说没有听过，但是大家要知道，在我们怀孕时所增加的体重中有百分60左右都是水分，所以月子里必须要‘一排，二调，三补’，这样才能达到月子里既温补且助于瘦身的效果。

因此适用于所有产妇。而且我身体恢复得那么快，也瘦这么多，我和家人都觉得这个月子水起了

是最关键的作用。

2胡麻油 

说实话，在月子之前对于这个我是没有概念的，这油怀孕和月子时都可以用，平常更可以用。这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。

有防止皮肤衰老防便秘和抗癌的作用 富含亚麻酸和亚油酸等dha 对宝宝大脑发育很有帮助

，而且有助于排恶露，有助于子宫恢复，可以防止产后便秘。

对很多人来说，月子最烦的是便秘，

我自己第一次月子时就是这样，有时一个礼拜才能去厕所，使用开赛露那个难受啊。哎，这次月子就没有便秘的烦恼了。

3生化汤

生化汤能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。

它是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹补品”，以酒水配合中药煮成的生化汤，

不但可以活血补虚，同时能提高抗体力量，这个做我第一次坐月子时就知道的。

5食谱
我有好几份食谱，虽然不爱吃食谱上的东西，但是还是按照食谱上吃了，大家需要的话我可以发给大家。之所以称为月子餐，之所以有效果，
也是月子水加食材加药饮共同作用的结果。

6杜仲及山楂玫瑰等各种茶包
产后是很容易腰酸背酸，全身痛的，这个我是有深刻体会的，杜仲是养腰补肾，防止腰酸背痛的。月子里我是用各类茶包当饮料来饮用的，
直接冲调就好，口渴了最喝。整整喝了一个月啊，感觉还蛮好喝的，呵呵

 

[ 本帖最后由 思嘉2010 于 2011-12-8 16:09 编辑 ]

 没人看，哎