又多了个同盟军。一起努力吧！

少食多餐、多运动，勤上医院、勤检查；发动全家跟你一起控制、监督。

我已控制三个多月了，还要继续努力。整个孕期都要跟水果、冰棍、点心拜拜，偶尔偷吃过冰激淋，每次只吃几口，那个自责啊...

苦瓜/芹菜/洋葱可有效降低血糖,各位不防试试.

我现在是午饭一颗芹菜，水煮一下即可，清甜爽口；晚餐50克（1/4洋葱），先切好放15分钟（这样有用物质才能释放出来）再快炒至熟。

我们医院开出的营养单是这样写的:

尽量选择体积大,能量低的食物(如菜瓜类/豆牙/大白菜/海带等).

多选择血糖生成指数较低的食物,如粗粮的红米/荞麦/黑麦/燕麦/蔬菜类等含膳食纤维高的食物.

可吃：樱桃/李子/桃/柚和苹果等含可溶性膳食纤维高的食物GI值较低;

不可吃：柑/猕猴桃/葡萄/菠萝和香瓜等GI相对高.尤其是熟香蕉/西瓜/大米粥/白小麦等.

全日各类食物量：

粮谷类：5两

瘦肉类：4两

鸡蛋：1只

奶类：500ml

蔬菜类：500克

水果类：4两

油脂类：2匙

黄豆：半两

呵呵，希望对你有用。 

原帖由 gzmango 于 2008-7-17 15:07 发表 苦瓜/芹菜/洋葱可有效降低血糖,各位不防试试.我现在是午饭一颗芹菜，水煮一下即可，清甜爽口；晚餐50克（1/4洋葱），先切好放15分钟（这样有用物质才能释放出来）再快炒至熟。我们医院开出的营养单是这样写的:尽量选择体积大,能量低 ...

谢谢哦，我控制饮食到现在，血糖都已经正常了，可是医生还是要我控制，哎……可爱的冰砖，可爱的水果，可爱的螃蟹，只能等我生完了这个bb才能放开吃啦。

原帖由 gzmango 于 2008-7-17 15:07 发表 苦瓜/芹菜/洋葱可有效降低血糖,各位不防试试.我现在是午饭一颗芹菜，水煮一下即可，清甜爽口；晚餐50克（1/4洋葱），先切好放15分钟（这样有用物质才能释放出来）再快炒至熟。我们医院开出的营养单是这样写的:尽量选择体积大,能量低 ...

 

学习中，谢

我发现吃馄饨比吃面，血糖低点。

一定要多喝水啊，不停的喝水。还有早上吃一根黄瓜，非常好，今天早饭吃了一根黄瓜，一盒馄饨。2小时后血糖6.4，不高啊。上次去医院测，早饭吃了面，居然高达9.9

8月4日孕8周，去医院检查，医生见我高于35岁，顺便让我做了一小时血糖测试。

8月5日护士来电话，说我血糖非常高，约好下周三再去一次。

 

我不知道现在是否就是妊娠糖尿病?真是度日如年。因为我不知道要测血糖，去之前吃了很多香蕉，是否会有影响?

 

不过我想还是注意一下饮食吧。真是难过。

 

 

楼主及其他几位控制血糖成功的姐妹，

能把你们的详细食谱写出来吗?每天几点吃，吃几顿，都吃什么? 我要下周三才去见医生，才会得到饮食建议。我想如果我这一周控制好了，再测一次，希望合格。

我以前没有糖尿病，我们家人也没有。以前我又很爱运动，我想也许是年龄的原因。

 

我在这里谢谢了。等待大家成功经验。

8月13日再去医院测试，血糖已经正常了，当然了，还要坚持注意饮食。

非常感谢这个帖子，非常感谢几位姐妹提供的有用信息，谢谢。

我28周的时候查出的  就是控制控制再控制  按照医生给的食谱进食  每天多运动  现在我的宝宝已经二个半月了  很健康  关键的是生了以后也要适当控制饮食  多运动  防止四十岁以后患糖尿病