都一样，我老公也说有压力，搞的像完成任务一样，不过他还是很配合我的。不过也一直在说顺其自然顺其自然，但我DYM都不准，怎么顺阿，有时想想也气的，楼主是喝自己榨的黑豆豆浆吗

而且楼主，我也是备孕第三月，还是促排的，最起码你比我幸运，自己会排卵

自己偷偷测就好了，不要告诉老公，该安排的时候，你就主动点，或搞点气氛，不就没压力了，越说越紧张，干脆不要说了

原帖由 莞尔一笑， 于 2011-11-21 18:48 发表
都一样，我老公也说有压力，搞的像完成任务一样，不过他还是很配合我的。不过也一直在说顺其自然顺其自然，但我DYM都不准，怎么顺阿，有时想想也气的，楼主是喝自己榨的黑豆豆浆吗

是自己榨的黑豆豆浆（还加了一点点红豆、黄豆、红皮花生、红枣）。其实我觉得应该都能自己排卵的，只不过个别月份身体状况不太好，或者锻炼的少，或者饮食不正常，造成激素情况不好才会黄素化吧。只要坚持锻炼，多喝豆浆，试试多种方式，就没问题了，我这个月监测之后，知道自己能正常排卵，再加上跟试纸的配合，已经大概知道自己的排卵情况了，以后就不打算去医院监测了，毕竟还是蛮费时费钱的。

其实为了卵泡不再黄素化，自己正常排卵，这个月我还是做了很多事情来准备的，等以后成功升级，也写篇报告，给大家些经验。虽然现在还没怀，但是毕竟已经能顺利排卵了。

对了，我这个月减少了叶酸的量，不知道有没有影响，别人说吃叶酸也可能造成排卵障碍的，以前我都一天一片，这个月改3天一片了（纯的叶酸），然后每天一颗维生素E。

原帖由 龙宝甜蜜 于 2011-11-21 18:50 发表
自己偷偷测就好了，不要告诉老公，该安排的时候，你就主动点，或搞点气氛，不就没压力了，越说越紧张，干脆不要说了

龙宝说的有道理呢，按理说这样应该是最好的办法了。。。就是我得克服自己的障碍了，因为我在这方面比较传统，自己从来不主动的。。。这个对我来说，还真是困难，会不会我一主动，老公就发现异常，猜到是PL了呢。真是崩溃呀

原帖由 心晴儿 于 2011-11-21 19:13 发表
是自己榨的黑豆豆浆（还加了一点点红豆、黄豆、红皮花生、红枣）。其实我觉得应该都能自己排卵的，只不过个别月份身体状况不太好，或者锻炼的少，或者饮食不正常，造成激素情况不好才会黄素化吧。只要坚持锻炼，多喝豆浆，试试多种方式，就没问题了，我这个月监测之后，知道自己能正常排卵，再加上跟试纸的配合，已经大概知道自己的排卵情况了，以后就不打算去医院监测了，毕竟还是蛮费时费钱的。其实为了卵泡不再黄素化，自己正常排卵，这个月我还是做了很多事情来准备的，等以后成功升级，也写篇报告，给大家些经验。虽然现在还没怀，但是毕竟已经能顺利排卵了。对了，我这个月减少了叶酸的量，不知道有没有影响，别人说吃叶酸也可能造成排卵障碍的，以前我都一天一片，这个月改3天一片了（纯的叶酸），然后每天一颗维生素E。 ...

是的，聽說叶酸会导致月经延迟，楼主都做些什么准备，说来听听 让我也来准备准备

原帖由 莞尔一笑， 于 2011-11-22 08:18 发表

是的，聽說叶酸会导致月经延迟，楼主都做些什么准备，说来听听 让我也来准备准备

好吧，为了提前造福姐妹，就把我这月为了能让卵泡自然排出做的一些准备列出来给大家参考下，我之前是连续3次黄素化的，这个月成功自然排出了，虽然因为老公心理压力的问题，可能本月好孕无望，但是至少有进步吧，我就把这个月跟之前几个月有不同的事情全部列出来，因为也不知道具体是哪件事起了作用，为了不漏掉任何一个可能不错的方法，我就都列出来，姐妹们看着采用吧。

本月周期

月经第1-3天，没有任何不同，还是之前的生活模式，喝红糖姜茶，自己煮的

月经4-5天，轻度运动了一下，做做轻微的瑜伽，没事蹦跶几下，压压腿之类的。还是喝红糖姜茶。

月经结束后到排卵日，每天基本同样的安排，具体如下：

1、每天跳绳30分钟。其实家里空间有限，也没有真的买绳子，是空手跳绳，假装有绳子，手在绕，腿在跳。不过光这样跳其实很无聊，很难坚持下去，所以我一般都是放high乐，就像在酒吧蹦迪一样的，这样比较轻松，也跳得比较有力，嘿嘿。一个人在家这样蹦着，伴着激情的音乐，蹦累了自己跳个艳舞啥的（其实不会跳，乱发骚），感觉high，很不错，哈哈。保持一定的频率，我算了下，我一般是1秒中蹦两下，这样一分钟120下，10分钟就1200下，半小时起码有三千个，也有个别天坚持不了那么久的，两千以上起码是有的。

2、跳完之后稍微做些轻微的运动，做几个瑜伽动作，压腿，拉韧带，侧拉腰，大概十几二十分钟的样子。

3、按摩腰部，这一点，可以单独做，也可以与跳绳结合在一起。我做的时候，是一边蹦，一边双手叉腰，一左一右的捏，也是按照一定的频率。平常有空的时候，或者睡前，也可以自己按摩，捏一捏。最好是在两边卵巢那里，我在后面监测的时候，知道本月是右侧排卵，就重点捏右边了。主要位置就是在穿过你肚脐那条横线与乳头向下垂直线的交点那里。多多按摩，小肚子那里也可以经常揉一揉。

4、喝豆浆，重点是黑豆，配合少量的红豆、黄豆、红枣、红皮花生，自己用豆浆机打的。另外每天再吃两颗大红枣，一个苹果。

5、每天热水烫脚，约20分钟-30分钟，凉了就不停加热水。烫完之后再用润肤的来回抹，就当保护脚部皮肤，秋冬干燥，顺便防皲裂。嘻嘻

6、减少叶酸量，之前是斯利安纯叶酸，一天一片，本月减少至三天一片，排卵那几天就没吃。增加了维生素E软胶囊，周期开始就一天一片。

7、睡前在床上做腹部运动，促进腹部蠕动，增加排卵机会。主要是双脚抬起30度左右，上身抬起15度左右，整个人呈现船的造型，坚持几十秒吧。一会会就会觉得腹部在用力，在上下抖动，就这样坚持一下下，重复个几次。既可以瘦小腹又可以促进排卵，一举双得哦。

8、另外，本来这个周期还要做艾灸的，因为之前家里就买过艾灸的盒子和艾条，一直没用，看网上有姐妹用的，说是有效果，所以月经干净后第一天，我就点了跟艾条灸关元穴（肚脐下三寸的位置，大概四指距离），灸了大概15分钟，但是因为艾条味道和烟实在太大，满屋都是，开窗也散不掉。受不了，后面就没再做过，就那味道，一个星期才算散掉了，到现在家具上可能还有些轻微的味道，太麻烦。我知道其实有些无烟的艾条卖，不过想想之前买了不少有烟的了，不想太浪费，就算了。

想想大概就这些，后面再想起来再补充，希望大家也能有效果啊。个人感觉是主要是运动的功效，黑豆豆浆也是有一定效果，还有按摩。其他的辅助吧。也不知道说的对不对，大家看看，根据自己的情况做些准备，希望姐妹们都能顺利排卵，早日好孕~~

[ 本帖最后由 心晴儿 于 2011-11-22 11:47 编辑 ]

原帖由 心晴儿 于 2011-11-22 11:44 发表 好吧，为了提前造福姐妹，就把我这月为了能让卵泡自然排出做的一些准备列出来给大家参考下，我之前是连续3次黄素化的，这个月成功自然排出了，虽然因为老公心理压力的问题，可能本月好孕无望，但是至少有进步吧，我就把这个月跟之前几个月有不同的事情全部列出来，因为也不知道具体是哪件事起了作用，为了不漏掉任何一个可能不错的方法，我就都列出来，姐妹们看着采用吧。本月周期月经第1-3天，没有任何不同，还是之前的生活模式，喝红糖姜茶，自己煮的月经4-5天，轻度运动了一下，做做轻微的瑜伽，没事蹦跶几下，压压腿之类的。还是喝红糖姜茶。月经结束后到排卵日，每天基本同样的安排，具体如下：1、每天跳绳30分钟。其实家里空间有限，也没有真的买绳子，是空手跳绳，假装有绳子，手在绕，腿在跳。不过光这样跳其实很无聊，很难坚持下去，所以我一般都是放high乐，就像在酒吧蹦迪一样的，这样比较轻松，也跳得比较有力，嘿嘿。一个人在家这样蹦着，伴着激情的音乐，蹦累了自己跳个艳舞啥的（其实不会跳，乱发骚），感觉high，很不错，哈哈。保持一定的频率，我算了下，我一般是1秒中蹦两下，这样一分钟120下，10分钟就1200下，半小时起码有三千个，也有个别天坚持不了那么久的，两千以上起码是有的。2、跳完之后稍微做些轻微的运动，做几个瑜伽动作，压腿，拉韧带，侧拉腰，大概十几二十 ...

 

这些方法真好！我下个月也试试。

 

看来好孕的话，还是要多运动。

你可以去找你老公出差的地方一'首先也不要告诉他你来干吗就说其安原因又不伤害对方也可以排卵时找机会，这也是一个方法，因为有个明星也是这样

原帖由 小英英宝宝 于 2011-11-22 12:56 发表
你可以去找你老公出差的地方一'首先也不要告诉他你来干吗就说其安原因又不伤害对方也可以排卵时找机会，这也是一个方法，因为有个明星也是这样

嗯，方法不错，搞惊喜也挺好，嘻嘻，希望下个月能用起来，早点好孕