气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 　　白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等 　　桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 　　气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 　　不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行

祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下：
<br/>
<br/>－1．阴虚体质养生法
<br/>－2．阳虚体质养生法
<br/>－3．气虚体质养生法
<br/>－4．血虚体质养生法
<br/>－5．阳盛体质养生法
<br/>－6．血瘀体质养生法
<br/>－7．痰湿体质养生法
<br/>－8．气郁体质养生法
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<br/>  1．阴虚体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
<br/>
<br/>  （2）养生原则。
<br/>
<br/>  补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
<br/>
<br/>  （3）养生方法。
<br/>
<br/>  精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
<br/>
<br/>  环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
<br/>
<br/>  饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
<br/>
<br/>  节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。
<br/>
<br/>  药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
<br/>
<br/>  2．阳虚体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
<br/>
<br/>  （2）养生原则。
<br/>
<br/>   祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
<br/>
<br/>  （3）养生方法。
<br/>
<br/>   精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
<br/>
<br/>  环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
<br/>
<br/>  加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
<br/>
<br/>  饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
<br/>
<br/>  药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
<br/>
<br/>  3．气虚体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
<br/>
<br/>  （2）养生原则。
<br/>
<br/>  补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
<br/>
<br/>  （3）养生方法。
<br/>
<br/>  气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下：
<br/>
<br/>  屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
<br/>
<br/>  抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
<br/>
<br/>  荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
<br/>
<br/>  摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
<br/>
<br/>  “吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。
<br/>
<br/>  饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
<br/>
<br/>  药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
<br/>
<br/>  4．血虚体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
<br/>
<br/>  （2）养生方法。
<br/>
<br/>  起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
<br/>
<br/>  饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
<br/>
<br/>  药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
<br/>
<br/>  精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

5．阳盛体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。
<br/>
<br/>  （2）养生方法。
<br/>
<br/>  精神修养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
<br/>
<br/>  体育锻炼：积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。
<br/>
<br/>  饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。
<br/>
<br/>  药物调养：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸，或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。
<br/>
<br/>  6．血瘀体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
<br/>
<br/>  （2）养生方法。
<br/>
<br/>  运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
<br/>
<br/>  饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。
<br/>
<br/>  药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
<br/>
<br/>  精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
<br/>
<br/>  7．痰湿体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。
<br/>
<br/>  （2）养生方法。
<br/>
<br/>  环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
<br/>
<br/>  饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
<br/>
<br/>  运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
<br/>
<br/>  药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
<br/>
<br/>  8．气郁体质养生法
<br/>
<br/>  （1）体质特点。
<br/>
<br/>  形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。
<br/>
<br/>  （2）养生方法。
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<br/>  调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。
<br/>
<br/>  多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。
<br/>
<br/>  饮食周养：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
<br/>
<br/>  药物养生：常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

血虚与血瘀
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<br/>    在体质分类中，有两种体质在女性中比较常见，即血瘀体质与血虚体质。
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<br/>
<br/>    血瘀体质的人很容易出现“熊猫眼”，这也是很多女性对于眼霜、眼袋霜十分青睐的一个原因吧。眼睛常有红丝，鼻子部分也有黑影，面色晦暗，口唇暗淡或紫，刷牙时牙龈易出血，皮肤常干燥粗糙，容易出现皮肤瘀青、瘀斑或者有色素沉着。
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<br/>
<br/>    这类人体形多瘦，还常常出现身体疼痛的感觉，性情急躁，易烦躁，常健忘。血瘀的人不能耐受风邪、寒邪，冬季以及多风的天气易得病。
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<br/>
<br/>    血瘀体质的成因包括遗传或怀孕期间养护不当，也有性格方面的原因，经常忧郁、不愉快，导致气血不畅，有的是因为生病时间太长，“久病必瘀”。除了在女性中常见外，很多南方人以及脑力劳动者中血瘀体质的人也比较多。
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<br/>
<br/>    这类体质的人平常大多缺乏有氧运动，饮水也比较少，对于寒暑问题不太重视，常常过寒或过热，如果平日的跌打损伤太多也容易变成血瘀体质。
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<br/>    血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退的一类体质。这类人群一般面色苍白或萎黄，面少光泽，视物不明，四肢麻木，肌肤干燥，唇色淡白，头晕眼花，失眠多梦，注意力不集中。
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<br/>
<br/>    或许大家会说，这不就是贫血吗？虽然血虚与贫血的症状相似，但中医说的血虚并不完全等同于西医所说的贫血。
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<br/>    通常血虚体质会出现在月经过多的女性和偏食的人群身上。血虚的人要保证生活规律，注意劳逸结合，适当参加运动锻炼。中医讲“久视伤血”，因此要养成良好的用眼习惯，不可劳心过度。
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<br/>
<br/>    肥胖者各不同，湿热与痰湿
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<br/>
<br/>    如今，肥胖是个困扰许多人的烦恼，不过这里的肥胖指的是真的体重超标，爱美的女孩子不要依据自己的标准将自己划分进来。
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<br/>
<br/>    肥胖的人一般容易跟两种体质结缘，一是湿热体质，一是痰湿体质。
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<br/>    湿热体质的偏胖者，通常脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生痤疮、粉刺、疮疖，常常感觉口干、口苦、口臭或口中有异味，大便也时常黏滞不爽，小便发热发黄。
<br/>
<br/>
<br/>    湿热体质的人心情容易烦躁，常有困倦之感，眼睛老是红红的。情绪急躁，易发怒。对湿环境或气温偏高的气候比较难适应，尤其是夏末秋初、湿热交替的时候。
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<br/>
<br/>    湿热体质的成因与先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等原因有关。
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<br/>
<br/>    湿热体质其实也是热底子的一种。痰湿与湿热体质的人一般汗味、体味、口气都特别重。同湿热体质相比，痰湿体质有个明显的特点，即有湿但不热。
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<br/>
<br/>    痰湿体质的人大多腹部松软肥胖，面色淡黄而暗，脸部出油，出汗多而且黏腻，手脚心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦，眼泡微浮肿，嘴里常有黏腻或甜的感觉，平素痰多。

基本类型
<br/>　　本病临床分血虚、肾虚、血瘀和痰湿四型。
<br/>
<br/>血虚
<br/>　　月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。
<br/>
<br/>肾虚
<br/>　　经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。
<br/>
<br/>血瘀
<br/>　　经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。
<br/>
<br/>痰湿
<br/>　　月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

LZ你好点了吗？事情已经到了这个地步了只能慢慢来了，急躁对病情恢复更不好，我也是流产后月经量少了很多，一直为这个事情担忧，精神压力太大加上家里的一些事情导致我严重失眠，还得了慢性胃炎，月经也不准时了，到现在还没有好，担心了这么久月经量还是那个鬼样子，但是现在我想开了，越担心对病情越不好，养好了身体才能说怀孕的事情，就算不是为了怀孕，自己的生活才会有快乐感可言是不是？精神因素对身体的影响很大的。

4月27日，很久没来记录了，整天忙着看病吃药。目前的状况简单记录下吧。泌乳素还是高出正常值2倍，开始吃溴隐亭了。腹痛在减轻，但是速度很慢，依然是针灸+中药。去外地开中药真的很累，每2个星期去一次。最近本地的针灸医生很有信心地表示一定要带我开中药，说我吃的那些药都不对症，我纠结了一下，同意了。私下里很多医生都劝我试一下他的药方，因为他一般不轻易给别人开药的，但是只要出手就非常有效果！先把外地的中药放一放吧，明天开始本地全面治疗。另外，因为一直腰痛腿酸脚后跟麻，所以做了个ct，结果是椎间盘膨出，哎，再严重点就是椎间盘突出了。赶紧一起治疗，把自己交给这位针灸科主任了，听天由命吧，菩萨保佑！

加油楼主，我也是经历了很多才怀孕的，你也一定可以成功！

6月2日，孤独的儿童节。

上个月体温很好，泌乳素和雌激素都正常了。这个月溴隐亭减量后，感觉乳房又肿胀起来，体温又变的不好了这次月经好少，昨天一点点，今天第二天更少了，很害怕宫腔粘连，想着7、8月份去北京复兴做宫腔镜检查了……后天月经第四天，准备再去抽血查一下泌乳素，如果又反弹上来了，还是要把溴隐亭的量加回去。

腹痛还是天天有，不过已经慢慢减轻了，针灸还是很有用的，继续加油。

7月24日

很久没上来了，简单记录一下近况。一直在针灸，中药热敷现在已经停止了，因为我总感觉那个太湿了不大好。针灸有用但还是很慢，肚子里感觉粘连拉扯的很厉害，在慢慢地松解。继续坚持。泌乳素这个月的月经第四天又去查了，是16点几，正常值最高是26，第四天最好的值应该是在6-8左右，看来还是要增加溴隐亭的量，增加到四分之三片试试吧。老公昨天说我的乳房怎么变的好硬好大，我这才注意到，的确好胀痛啊，难道是泌乳素又高了？？？顺手测了个plsz是接近阳，zzy试纸是意念水印，应该不是怀孕吧，这个月根本就没测体温也没备孕，就在大概是排卵日的前几天a了下没有做保护措施。赶紧去抽血化验泌乳素、雌二醇、孕酮、HCG，要到明天才拿结果。本来想今天下午再去针灸的，想想还是停一天吧，万一怀孕了呢？明知道可能性微乎其微啊……哎