第6周

怀孕每日一读－－怀孕第36天第6周每日胎教 　　

《妇人秘科》指出孕妇避免七情内伤的重要性：“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎，盖过喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。”所谓气机条达，主要指孕精神状态与脏腑功能之间，要避免七情之伤，使胎儿安宁。

准妈妈保健

有些孕妇从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，并在胸骨后向上放射，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。为预防胃灼热症，孕妇在生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，营养适度，适当活动，谨慎服药。

宝宝发育　　

在第4周到第8周，胎儿的面部开始发育。第6周肝内开始造血。小肠在脐带内盘曲。第22天到23天二心管融合成一条心管，心管出现舒缩。发育至第4 周，胚盘各部分生长速度不等，并发生左右、前后卷折。使扁薄胚盘形成圆柱形胚瓶头尾两端变弯，中部隆起，形成“C”字形，凸入至羊膜腔内。 　　

饮食营养　　

过去用千卡来衡量热量，1千卡相当于使1000克水的温度从15℃升到16℃所需要的热能。现在国际通用计量单位使用焦耳。焦耳与千卡的换算为：1千克=4.184千焦耳，1千焦耳=0.239千卡　　

准爸爸必读　　

在得知怀孕之后，妇女通常表露出两种趋向的心理反应。首先，她可能表露出一种非寻常的喜悦，因为她即刻感到自己真正体验到人类之母的优越感与自豪感。她已同于一切母亲而成为伟大女性，并可以此来报答她的父母与丈夫所给予的爱。此时，她虽表面上流露出羞怯，但欣喜之情溢于言表，她可能感到周围的人们都在关注自己，并有一种想向所有人宣告的冲动。略有平静之后，她又可能陷入一种茫然或担忧状态。此时，她开始考虑种种将要面临的新问题而产生心理压力：如何适应由女人、妻子，到母亲的社会角色的转变，如何孕育腹中的胎儿，以及在孕期和分娩中可能遭受的困苦。尤其在当前她更加担忧及幻想着胎儿的健康与性别。随着胚胎的生长发育，可伴有易疲劳、乳房触痛、恶心、尿频、性欲减退、情感脆弱等。情感脆弱表现为对外界情景的敏感、容易引起伤感、流泪、烦恼、不安与畏难。此时，她常因一些琐事而生气，听不进哪怕是稍微违愿的话，或是看什么都不太容易顺心，以及比以前好掉眼泪等等。这时要帮助孕妇认识自己的心理变化，积极调整心态，有益于胎儿的发育。　　

心理医生　　

在孕期要注意疏导情绪，情绪有如流水，若要围堵控制，必定造成泛滥。相反的，疏导有如大禹治水：顺势而导入正轨。情绪是先理智而发，如果任其自由发展，不以理智立即导入正轨，则情绪必定胜过理智，终而使理智盲目而被役使。比如常听人说：我就是脾气不好，我发了脾气，什么都不顾了，这就是没有修养。任情绪自由发展，从未以理智去疏导。 

怀孕每日一读－－怀孕第37天第6周宝宝发育　　

胸腹腔分隔完成。

到了第6周，作为母亲和胎儿间营养、氧气及废物交换的器官——胎盘开始发挥作用了。在宝宝出生之前，肾脏对于宝宝的发育并不重要，因为胎盘是胎儿期排泄的重要器官。宝宝的手臂和腿部开始发育。　　

    每日胎教　　

行为培养：行为也是一种语言，只不过它是一种不说话的语言。孕妇的行为通过信息传递可以影响到胎儿。我国古人在这方面就早有论述，古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求妇女在怀胎时就应该清心养性，守礼仪，循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。相传周文王的母亲在怀文王时由于她做到了目不视恶色、耳不听淫声、口不出乱语，甚至坐立端正，以身胎教。因此文王生而贤明，深得人心。　　

准妈妈保健　　

一氧化碳可引起中枢神经畸形，小头畸形、脑积水及智力低下等。有机物如苯、丙酮、洗衣粉、装饰材料等，均可引起胎儿发育畸形。　　

饮食营养 　　

每克糖能产生能量4.10千卡，每克脂肪能产生9.45 千卡，每克蛋白质能产生4.10千卡。由于食物在体内的消化过程中不能完全被吸收，糖的吸收率为98%，脂肪为95%，蛋白质为92%，所以实际上糖产生能量为4千卡/克，脂肪9千卡/克，蛋白质4千卡/克。　　

专家提示　　

小宝宝被孕育后，最期待的就是被接纳在爱的环境中长大，所以进行胎教的首要关键就是“爱”；爱是天然而来，所以不管父母的学历背景如何，对孩子都有一份爱。然而，建议准父母对胎儿的性别不要过于期待，能以平常心接纳。　　

你知道吗　　

整个孕期从末次月经的第一天算起，到分娩一共280天，共40周，28天算1个妊娠月，即孕月，每个月4周。医生习惯用孕周做计算，也用孕月（这个月不是日历的“月”）。根据妊娠期各阶段的不同特点，一般将妊娠分为三个阶段：妊娠前三个月，即1~12周，称为妊娠早期；妊娠中期四个月，即13~27 周；妊娠后期三个月，即28~40周，称为妊娠晚期。

怀孕每日一读－－怀孕第38天第6周宝宝发育 　

　宝宝的眼睛也将开始发育。

现在的胚胎呈现为弯弯的形状，那突出来的肿块就是胎儿的头部。在头部两侧胎儿耳道及内耳将出现的地方可以看见一个小小的窝儿。胎儿在6周时乳牙就开始发育，形成牙胚，恒牙胚在胎儿4~5个月时也开始发育。人的牙齿发育需要很长的时间，但不论乳牙胚还是恒牙胚都是在胎儿期发育的，发育钙化的好坏，与日后牙齿的萌出、乳牙的脱落、牙齿间隙的大小和牙齿的生出与发展均有直接关系。先天不足，钙化不良，不仅牙齿形态可永久性异常，而且抗龋能力也会下降。　　

每日胎教　　

胎儿的生活环境分为内环境和外环境。内环境指孕妇身体及宫内健康状况；外环境指孕妇工作环境和生活环境的状况及药物的使用情况。在内环境方面，请您注意个人卫生，避免不洁性交，增强营养，提高身体素质，防止各种感染（尤其是病毒感染）。在外环境方面请您谨慎用药，除非有医生指导，切不可擅自使用任何药物，避免各种污染的伤害，避免职业或嗜好的不良刺激，具体注意以下几点：戒烟、戒酒，清理或拿掉地毯，减少噪声，避免射线污染，注意城市污染。　　

准妈妈保健　　

在怀孕后，女工应调理有毒害作业环境。特别孕早期，是胎儿致畸敏感期，更应加倍注意。同时也不要长时间站立，连续巡回、弯腰、负重攀高等作业，孕妇也不宜在阴冷潮湿、高温暑热等环境中工作。同时，应禁止孕妇加班加点及打夜班。对妊娠反应较重的孕妇，应尽量减少工作时间给予工间休息。　　

饮食营养　　

妊娠期膳食的热量不明越高越好，食物含热量过高，会在体内转化为脂肪蓄积起来，孕妇体重过重时，妊娠并发症的发病率会随之增加。食物中的脂肪是一种富含热能的营养素，在妊娠期，可适量食用植物油，但要限制动物脂肪的摄入量。　　

准爸爸必读　　

孕妇在怀孕40天起到3个月，常出现恶心、厌食、呕吐、挑食、乏力等症状，这就是妊娠反应。这是由于受精卵在子宫内膜着床后，孕妇体内血液中，绒毛膜促性腺激素水平的升高，还分泌溶蛋白酶溶解子宫内膜，受精卵囊胚由此植入子宫内膜，这些激素和子宫内膜溶解后，使母体内对这些新物质的出现引起的反应，妊娠反应属于正常生理现象，一般不需要治疗。　　

你知道吗　　

部宫产术后再妊娠，属于高危妊娠。这是因为部宫产后子宫切口处形成疤痕，子宫的弹性相应较差，再次妊娠后，随着胎儿日益长大，子宫肌纤维被拉长，疤痕组织缺乏弹性，当子宫内的压力超过疤痕组织所能承受的力量时，子宫可发生破裂。有的人再次怀孕后胎盘附着在疤痕处，可造成产后大出血。另外，部宫产后再妊娠如需做人工流产手术，难度也比较大。因此，孕妇如能够自然分娩，不要强求医生施行剖宫产手术。做过剖宫产以后，尽量避免再次妊娠。

怀孕每日一读－－怀孕第39天第6周宝宝发育 　　

胎儿心脏里的大动脉开始形成。该动脉是身体里最大的动脉，它将血液从心脏输送到全身的器官和组织。现在胎儿身长是指从头顶到尾部的距离为3~5毫米。第4对体节以上的神经管发育成脑，第5对体节以下的神经管发育为脊髓。神经管早期的前、后神经孔分别于25天和27天左右封闭。　　

准妈妈保健 　　

在月经过期以后，也可用早早孕诊断试纸来做初步判断。使用晨尿最好，但其他时亦可。取尿放入尿怀中，将试纸有标志的一端按要求浸入尿液中1~5分钟，即按说明观察试纸颜色的变化，判断是否妊娠。注意，使用前先检查试纸的有效期。　　

每日胎教 　

　情绪胎教：妊娠后生理机能的变化，家庭成员对胎儿的期望或猜想，特别是如祖父母对生男生女的偏好，都会有形或无形地给孕妇的精神蒙上阴影。妊娠后横膈抬高，心脏的活动受到影响，肺活量减少。如果情绪异常，心率加快，更促使每一次心脏收缩时的搏出量减少，使孕及胎儿的血液循环都相应地减少。人体的肾上腺素分泌去甲肾上腺素，情绪紧张或环境剧变时，肾上腺素的分泌增加，交感神经系统的活动明显加强。研究证明，在惊恐状态下，人体血液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的100倍，引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩，使血液重新分配；肝糖原及脂肪分解，血糖和游离脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可以引起孕妇周围血管收缩，使胎盘供血供氧不足；去甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩，更进一步使已经缺氧的胎儿血液循环受限，从而引起发育畸形、流产、早产。幸存者出生后不仅性格异常，而且智力低下。　　

饮食营养　　

改善妊娠反应的药膳：　　*橄榄捣烂，水煎服。可治疗妊娠早期食欲不佳、心烦、呕心等。　　*糯米粥，随意食用。　　*柚子皮煎水服，可缓解孕吐。　　*干葡萄藤10克，水煎服。　　

准爸爸必读 　　

有些孕妇晨起刷牙，饮水，进食时都引起恶心呕吐，呕吐频繁，丈夫应该帮助妻子，使她心理上得到安慰，帮助妻子做些清淡可口、营养丰富的食物，少吃多餐，可以有效地克服孕吐。此阶段胎儿正处于脑神经系统优先发育的阶段，是神经系统发育的关键期，需要优质营养和充足的氧气，决不要因为孕吐而听之任之，一点不吃。　

　你知道吗 　　

有的年轻妇女怀孕后因一些小事，不咨询医生便要求做人工流产。一般来说，头胎孕妇还是以慎重为好。如不打算在近期要孩子，应采取安全可靠的避孕措施，不要把人工流产当避孕方法，把怀孕当儿戏。　　一旦确诊为怀孕，应在停经3个月内，到附近医院进行一次全面检查，建立保健手册，与医院的保健人员建立联系，以便在整个孕期和产褥期，孕妇和胎儿受到科学的指导。第一次产前检查，除全身检查外，还要进行妇科检查，查血，尿常规、血型，确定孕妇生殖器官是否正常。

怀孕每日一读－－怀孕第40天第6周宝宝发育 　　

26天见上肢芽，28天可见下肢芽。26天口咽膜破裂，前肠与原口相通。现在幼小的肝脏也已形成。胃、肠、胰腺及肺开始发育，甲状腺继续发育着。胎儿的胳膊看起来就像两只鱼鳍一样。胎儿好像字母C，突出来尾部，或称底部，胎儿的身长从头到顶到尾部有4~6毫米。　

　每日胎教 　　

我国古代特别重视并强调孕妇个人的修养，主张“自妊娠之后，则需行为端严，性情和悦，”“常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观严事”。有些孕妇要注意自己的行为修养，有人开口说话，脏话连篇，动辄与人口角，动小心眼，嫉妒别人，在同事、邻里之间散布流言，挑拨离间，斤斤计较，这些表现，不能给胎儿带来什么好的影响。　　

孕期生理 　

　母体和胎儿的联系已很紧密，在子宫内，绒毛不断地繁殖，开始准备制造胎盘，而且，成为脐带的组织也出现了。　　准妈妈保健　　有的孕妇早孕反应强烈，一点胃口没有，吐得浑身乏力，日渐消瘦。这是妊娠剧吐。由于呕吐剧烈，消化液也较多吐出，又不能进食进水，孕妇钾的摄入量不足，使血钾降低，出现低血钾症，表现为无力，精神萎靡不振、昏睡，严重的甚至危及母胎生命。妊娠剧吐与精神因素有关，因此怀孕以后要坚强乐观。做母亲是一件很幸福的事情，但也很艰难，要有承受一切的勇气。对早孕反应，要认识到它只是一种生理现象，要以良好的心态来对待。　　

饮食营养 　　

调料即调味品，包括传统的调味品和香料、盐、酱等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。　

　准爸爸必读 　　

在妊娠早期，最好是丈夫下厨做饭，要选择清淡爽口，营养丰富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有时千方百计搞来的食物，端到妻子面前却被不屑一顾，这也不要灰心。要尽可能多准备几种小吃小菜，供妻子任意选择。]

怀孕每日一读－－怀孕第41天第6周

宝宝发育

　　胎儿现在约有6.4毫米，相当于一颗绿豆，刚刚开始跳动的心脏就更小了。现在宝宝小小的心脏以每分钟65次的跳动速度将新鲜的血液及养分输送到发育中的组织。　　

每日胎教 　　

胎教音乐：莫扎特弦乐小夜曲、摇篮曲、幻想曲、抒情圣笛五重奏、嬉游曲、午夜的月光、Symphony No.25 in Gminor 第一乐章、安睡吧小宝贝都是可以用作胎教的音乐。　　

准妈妈保健 　　

流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，如萝卜汁、乳汁、冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥等简便易做，可随时饮服。发生呕吐之后可进食一些蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤、稀米粥等。　　早孕测试是一个好办法。可以去门诊或医生处检查，或是购买家庭早孕测试纸都可检测是妊娠。结果肯定后，就要开始选定一个医院并开始安排第一次产前检查。　　

饮食营养 　　

平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2~5克为宜。如果平时口淡，则按平时习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。　　准爸爸必读　　妊娠反应在怀孕三个月以后可自行缓解消失，这时妻子的胃口很好，食量大增，要注意给妻子增加营养，以满足孕妇和胎儿的需要。所谓注意营养，不是在量上，主要是在质上；主要在于多种营养素的平衡摄入，而不在于高级与否。吃什么有利于孕妇和胎儿，做丈夫的还要找一些有关知识认真学习。

怀孕每日一读－－怀孕第42天第6周宝宝发育

到6周末，宝宝已是受精时的1000倍。　

　每日胎教 　　

徐之才逐月养胎方：妊娠二月，名始膏。无食辛燥，居必静处，男子勿劳，百节皆痛，是为胎始结。妊娠二月，足少阳脉养，不可针灸其经。足少阳内属于胆，主精。二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。　　

准妈妈保健

 　　长时期以固定的姿势坐在电脑前，将会影响心血管、神经系统的功能。在电脑操作室内有大量的正离子，空气中的负离子不足，加之室内的装有空调机，换气不足，空气新鲜程度较差。所以，操作电脑的女性应注意自我保护，应控制操作时间，工作间隙走出操作室，进行适当的活动。孕早期尽量减少持续操作时间。　

　准爸爸必读

 　　许多夫妇在妻子妊娠之后，性生活常常陷入困顿与不和谐的境地。妻子性欲下降，对性生活不感兴趣，或害怕性生活损害胎儿，因而时常拒绝丈夫的性要求。丈夫则感到性压抑、困顿烦躁，甚而夫妻之间经常发生摩擦、口角。其实，只要充分了解女性在妊娠阶段的生理特点，夫妻间加强相互理解、相互爱护，就能正确处理好这一矛盾。　

　胎教趣闻

 　　美国的巴拉兹斯博士等人，对妊娠第6周的母鼠，连续给予营养不足的饲料，结果发现胎鼠在母体中生长发育均正常，但到了出生后哺乳期，小鼠生长发育非常缓慢，经解剖发现小鼠脑细胞的数目比正常鼠少87%，由此可见，营养不足使得小鼠在脑细胞数量上要比正常的小鼠少一倍以上。　　

你知道吗

妊娠日记除记述孕妇自己的情感感受之外，还要记录以下内容：　　

*末次月经日期。这一日期可以帮助医生计算预产期，并依此判断胎儿生长发育情况。　　

*早孕反应。记录早孕反应开始的日期及发生的程度，饮食调理的方法、进食数量以及医生治疗的情况等。　　

*第一次胎动日期。胎动大多开始发生于妊娠18周~20周。胎动日期可帮助计算预产期和判断胎儿发育情况。还应该记录每日胎动次数，监测胎儿发育。　　

*阴道流血。妊娠期出现阴道流血，大多是先兆流产，也可能是异位妊娠等原因。应该记录血色、血量及有无其他组织排出。　　

*妊娠期患病及用药。日记要记录孕期不舒适的感觉，患病的症状，医生的诊断，服用的药物名称，剂量和服用时间。　　

*接受放射线等有毒有害物质情况。各种放射线均对胎儿不利，如果在孕期做过X线检查或接触过其他放射物质，应记录照射部位，剂量和时间。如果孕期曾喷洒农药，在化学制剂污染严重的环境工作，也应记录。　　

*胎动计数。在出现胎动以后，应记录每日胎动次数。　

*性交情况。在妊娠期的早期和晚期是禁止性交的，在孕中期性交次数也不要过频。每次性交应有记录。　　

*体重和腰围。孕妇要注意自己体重的变化，一方面供医生参考，一方面根据体重变化调节饮食。　　

*检查情况。每次产前检查后，可记录检查情况和日期，记录血压、尿蛋白、血红蛋白检查结果。要记录有无水肿及宫底高度。　　

*其他情况。妊娠日记还应记录妊娠期生活、工作、精神心理上的重大变化。

第7周

怀孕每日一读－－怀孕第43天第7周宝宝发育 　　　　

这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。淋巴组织开始发育。胎儿在3个月内重要器官将分裂发育，尽你所能帮助胎儿度过这一时期。　　

每日胎教　　

胎儿早在第7周就可以蠕动了，但这时由于活动幅度很小，只能借助B超才可以观察到，当胎儿发育到16~20周时活动能力增大，表现出多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。在运动中胎儿逐渐长大，大约在16周时母亲就可以感到了胎动。对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿运动的积极性，那些在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作明显的早于一般孩子。　　

孕期生理

 　　妊娠期间，由于宫颈血管增多，组织水肿淋巴管扩张，宫颈变软，因此呈现紫色，颈管上皮增生，同时有半透明的黏液栓堵住颈管口怀孕每日一读－－怀孕第43天第7周宝宝发育 　　　　这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。淋巴组织开始发育。胎儿在3个月内重要器官将分裂发育，尽你所能帮助胎儿度过这一时期。　　

每日胎教

　　胎儿早在第7周就可以蠕动了，但这时由于活动幅度很小，只能借助B超才可以观察到，当胎儿发育到16~20周时活动能力增大，表现出多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。在运动中胎儿逐渐长大，大约在16周时母亲就可以感到了胎动。对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿运动的积极性，那些在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作明显的早于一般孩子。　　

孕期生理

 　　妊娠期间，由于宫颈血管增多，组织水肿淋巴管扩张，宫颈变软，因此呈现紫色，颈管上皮增生，同时有半透明的黏液栓堵住颈管口，似一道屏障，防止阴道内细菌的侵入。　　

准妈妈保健 

　　风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，流感病毒，肝炎病毒等，梅毒螺旋体，弓型体病等，均可使胎儿发育畸形，因此孕妇要搞好个人卫生，防止感染。　　

试一试 

　　益胃汤：取沙参、王竹、麦冬、生地等适量，用水煎取汁，加冰糖，每日一次饮服。可治疗孕吐。　　

准爸爸必读

　　不要让妻子做过重的家务，如洗大件的衣服、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期干重活易引起流产和早产。在妊娠早期，孕妇食欲不好，这时应尽量不让她做饭，以免烟熏呛后更加重厌食。妊娠5个月后孕妇腹部明显膨隆，身体沉重，不爱活动。这时，除应帮她多做家务外，要伴她出去散步活动。在秋冬季，更要抽些时间，多在室外活动，晒太阳，以利吸收紫外线，帮助皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。另外，在妊娠期尽量避免性生活，特别是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心谨慎。　　

心理医生

 　　最显著的情绪激动是发怒。故有“虽怒不骂”的说法。人与人相处，不免发生摩擦而致动怒。许多人都容易遇事理直气壮，必欲倾吐自己的理由而后快。人吵一顿不能不动肝火；总以为若不形诸言语，大吵出来，就是无能或理屈软弱的表现：岂能受这种委屈？其实不然。让一步受益的是胎儿。　

怀孕每日一读－－怀孕第44天第7周

宝宝发育

　　妊娠第2个月，胎儿的眼睛就已经发育了。胎儿的大脑已经分别形成了人脑所具备的前脑、中脑及后脑三个部分。胎儿现在身长6~7毫米。大脑及头部继续迅速发育。最初的嘴唇也出现了。

　　孕期生理

　　阴道内酸度增高，不利于细菌生长，原因是阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸；此外，阴道分泌物增多。会阴皮肤在妊娠后色素沉着变黑，血管充血，组织变软，伸展性增大，利于胎儿娩出。

　　准妈妈保健

　　孕妇劳动强度过大，工作繁忙，心力紧张，居住环境污染，食用黄曲霉素菌所污染的粮食，都可引起胎儿发育畸形。

　　每日胎教

　　胎教，是人们关心的问题。研究者认为，孕妇经常欣赏音乐，心情保持舒畅，对未来婴儿的心理健康和情绪平稳是有益的。同样，胎儿经常接受音乐刺激，有益于大脑右半球的发育，对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。因此，希望孕妈妈准爸爸都能重视胎教，让可爱的宝宝赢在起跑线上。

　　试一试

　　酸梅汤：乌梅100克，红糖500克，水1500克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。家庭制做饮料，应当天饮。

　　枣杞鸡汤：大红枣10枚，宁杞30克，500克童子鸡1只。将鸡去毛及内脏，洗净，与枣、杞同炖至鸡烂熟，服鸡及汤，食时可入精盐少许。可养血止痛安胎，用于血虚妊娠腹痛。

怀孕每日一读－－怀孕第45天第7周

宝宝发育

　　心脏分隔完毕，主要血管形成，原始淋巴囊出现。胚胎看起来就会像一个人了。宝宝的发育需要大量的水分，因此请你饮用大量的水。

　　孕期生理

　　妇女怀孕后，胎盘分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，保进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

　　每日胎教

　　胎教音乐：

　　*心情愉悦篇：柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、莫扎特的《小夜曲》。

　　*水之乐篇：韩德尔的《水上音乐》、德布西的《小组曲》。

　　*平缓、安定篇：舒曼的《儿时情景》、莫扎特的《土耳其进行曲》。

　　准妈妈保健

　　怀孕早期的孕妇一定要避免发热、洗热水澡、腹部透热疗法、热水坐浴、高温作业和其他促使盆腔充血升温的一切不利因素，以确保胎儿正常发育。

怀孕每日一读－－怀孕第46天第7周

宝宝发育

　　脸嘴眼耳相当确定，手臂和腿、手和脚甚至于手指和脚趾也已出现。

　　每日胎教

　　经研究古典音乐中的巴洛克式曲风（巴哈、韩德尔、莫扎特及韦瓦等人最具代表性）的速度和人在正常状态下的心跳速度接近，为60~70拍/分钟。另有研究也证实了巴洛克音乐可以刺激大脑的α波，即产生精神安定及具集中力的脑波。

　　准妈妈保健

　　孕妇经常洗澡可保持身体清洁，促进身体的血液循环，可消除疲劳，但是洗澡时千万注意不要滑倒。孕妇洗淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡时间不可过长，以免引起疲劳。由于洗澡时空气较差，容易出现头晕现象，水温过热过冷都有造成流产的危险，要注意水温要适宜，防止洗澡后着凉感冒。

　　准爸爸必读

　　在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果有性活动的刺激容易发生子宫收缩，从而导致流产；或者在性生活中易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染，造成妊娠中晚期发生早产及胎膜早剥的隐患。这无论从优生角度，还是对孕妇本身都是很不利的。特别是有习惯性流产史的孕妇，在妊娠头3个月，更是绝对禁忌性生活，以免惊动胎儿，触发流产。

　　饮食营养

　　芹菜粥：芹菜连根120根，粳米250克。将芹菜洗净切碎，用粳米煮粥。温热服食，可清肝热，降血压。

怀孕每日一读－－怀孕第47天第7周

宝宝发育

　　肌肉和软骨也开始发育，内脏器官如肠、肝、胰形成了一定的形状。胎儿的肾脏已经形成。胎儿现在身长约有1~2厘米。胎儿的大脑正在迅速发育，他的头要比躯干大得多。

　　每日胎教

　　生理学家的研究证实胎儿具有五种感觉：听觉、视觉、味觉、嗅觉和触觉。正是由于胎儿具有了五种感觉，才使胎教具有了可行性。

　　准妈妈保健

　　美国报道，每年出生的新生儿中，大约有3000名婴儿患有先天性弓型体病，这是由于人猫共卧，猫舔孕妇手脸所致。由于猫能传染此病，孕妇受感染后传染给下一代，为了胎儿的健康，孕妇要远离庞物。

　　吸烟量越多者其后代出生体重越低。每天吸烟20支以上的孕妇早产的发生率为不吸烟孕妇的3~4倍。孕妇每天吸烟不到20支，婴儿28周内死亡率增加20%，而吸烟超过20支时，死亡率要增加40%。每天吸烟30支以上的孕妇，胎儿畸形发生率比不吸烟的孕妇增加90%。

　　心理医生

　　孕妇及其家属应重视不良情绪对胎儿的影响。对正常人来说，人在情绪急剧变化的情况下，除面部表情、身体和声音等外部表现有所变化外，还会引起身体内部的变化。特别是植物神经系统，常发生明显的机能变化，如呼吸加快、加深、心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加。同时，中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。孕妇如发生强烈情绪变化，会刺激胎儿。长时期的持续不良刺激，会影响胎儿身心发育。

　　专家认为，新生儿爱哭爱闹，与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关；幼儿神经质与暴躁，可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。因此，孕妇除应注意营养和休息，还应控制过激情绪，制怒节哀，无忧少虑，应有选择地参加文娱活动，丰富生活。另外，还要使自己的生活，自己的情绪更“外向”一些，不要脱离过去的生活环境，使生活更积极，更充满乐趣。

怀孕每日一读－－怀孕第48天第7周

宝宝发育

　　胎儿的上下颌已出现。不管胎儿是男性或女性，乳腺组织都开始发育。在第7周胎儿就可以在母体内里蠕动了，但这时由于由于活动幅度很小，因此只能借助B超才可以观察到。

　　准妈妈保健

　　孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶、宜饮淡茶和白开水。在试验中发现咖啡因能引起小动物畸形。

　　饮食营养

　　如何促进食欲？很多怀孕中的孕妇喜欢吃酸性食物，如紫苏、陈皮、梅子、可以用来烹调食物，这些都是相当开胃下饭的食品。中药里面象六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白汤等都是用来改善食欲不振的良方。

　　心理医生

　　在妊娠早期，早孕反应使许多孕妇难以承受，妊娠期带来的一系列生理变化要求孕妇去适应；妊娠给生活、工作、学习都带来种种不便，加上有的孕妇事先并没有作好怀孕的心理准备。这一切都使孕妇心理上产生平衡，忧郁和疲劳，表现为爱发脾气、易哭闹等。

　　每日胎教

　　古人说，妊娠三月，“当此之时，未有定仪，见物而化。”“欲子美好，数视壁玉；欲子贤良，端坐清虚。是谓外象而内感者也。”“无悲哀，无思虑、惊动”。这时孕妇仍要注意休息，使身体和情绪适应妊娠的变化。在休息时可听听音乐，读读散文。虽然不一定要像古人那样多看壁玉使孩子漂亮，端坐清静，使孩子品性贤良，但是可以通过母亲对美的追求，心情愉悦恬静，对胎儿的形神完美发育起到积极的作用。

怀孕每日一读－－怀孕第49天第7周

宝宝发育

　　胎儿长长的尾巴已逐渐缩短，手脚已分明，甚至5个手指及脚趾都有不；眼睛、耳内、嘴也大致出现了，神经管鼓起，大脑急速发育。

　　每日胎教

　　胎教原则

　　*照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。

　　*准备怀孕前先要做好身心的评估，工作，生活环境调整，排除遗传及环境的危险性。

　　*注意营养，胎儿才会长得健壮。

　　*减轻压力，可以用音乐、游戏、休闲活动等方式。

　　*爱自己也爱胎儿，因为胎教是一种孕育生命的过程，所以多爱自己也多爱胎儿。

　　饮食营养

　　目前国际上已经证实PA和DHA（国人俗称“脑黄金”）对胎儿婴幼儿神经系统发育成熟确有促进作用，但是，尚无资料证实它们在提高智商、增进智力方面具有决定意义。此外，人的智力的形成与提高既与营养、健康等生理状况有关，也与心理、教育等社会因素有关，是一个十分复杂的过程。过分强调它们的增智作用，既缺乏有力的科学证据，也是很片面的。

一些食物中维生素A的含量

（单位：国际单位/100克食物）

食物 含量 食物 含量

猪肝 8700 黄油 2700

牛肝 18300 鸡蛋 1440

羊肝 29900 鸭蛋 1380

鸡肝 50900 河蟹 5960

鸭肝 8900 牡蛎 1500

牛奶 140 鲫鱼 846

全奶粉 1400 带鱼 310

　　心理医生

　　孕妇的心理是复杂的，特别在我国，自古以来并不认为妊娠分娩是圣洁的事情，种种迷信的风俗虽然已被科学文明所取代，但其所造成的传统意识使大多孕妇在人前仍是很害羞，自己觉得卑琐、不雅观。她们在孕期性格更加内向，凡事消极被动，依赖性强，对爱抚充满了渴望，得不到满足时则心情抑郁。现代女性应学会排解不良情绪，提高孕期生活质量。

　　准爸爸必读

　　常言说得好：“爱子先爱妻”。“要尽量使妻子心情愉快。在整个妊娠期，丈夫应该想到的是妻子的情绪平稳，避免妻子被愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪刺激，不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和妻子争吵，要尽量忍让一些，即使是妻子做错了事，也不要大发脾气，训斥妻子，有话慢慢讲，心平气和地说。”

　　胎教趣闻

　　许多年以来，在我国民间祖祖辈辈流传着“酸儿辣女”的说法，这是不正确的。一些人甚至认为，只要多吃酸，即使是怀的女胎，亦可借助酸的力量转为男胎，这是不可能的。

　　你知道吗

　　感冒如何安全用药常是准妈妈最关心的话题，其实感冒没有特效药，只能对症治疗。若合并发烧时，体温不宜过39摄氏度以上，不要使用西药退烧或遵医嘱。也不宜使用感冒西药。可多饮水果汁、秋梨膏，必要时口服一些中成药，注意休息。

第8周

怀孕每日一读－－怀孕第50天第8周

宝宝发育

　　从第8周起，可开始称胎儿，其发育特点是骨架形成，人形毕现，胎儿的尾巴完全消失。

　　每日胎教

　　现在您已确定怀上了一个宝宝，在激动与欣喜之余，别忘了给还未出生的宝宝进行科学而有规律的胎教，您的爱心与细心，定会为宝宝未来的聪明伶俐打下良好的基础。

　　孕期生理

　　到妊娠两个月末时，已停经两个月，此时妊娠反应明显，可确诊妊娠。在做妇科检查时，可发现子宫颈发炎、变软、子宫体增大，柔软。做妊娠试验，尿妊娠试验阳性，或血绒毛膜促性腺激素（HCG）升高。做超声波扫描可显示胎囊影像。孕8周时子宫如拳头大小，柔软。

　　准妈妈保健

　　X线，α或γ射线，电磁波，电子，α离子及其他离子放射线均可使胎儿畸形。

　　准爸爸必读

　　丈夫要关心、体贴怀孕妻子，挤出时间多陪陪妻子。除了帮助妻子主持家务，减轻体力劳动外，还要妥善安排好妻子的饮食，以保证营养物质的摄入。

　　你知道吗？

　　羊水检查，要到妊娠16~20周才能进行，科学家们经过苦心钻研，发明了绒毛细胞检查，这就可把检查的时间提前到妊娠6~8周。可诊断严重的染色体疾病。一般来说，有以下情况的孕妇可以做绒毛细胞检查：

　　（1）35岁以上的高龄孕妇。

　　（2）以前生过一个染色体异常儿的孕妇。

　　（3）有某些遗传病家族史的孕妇。

　　（4）夫妇一方有染色体平衡易位者。

　　（5）有多次流产死产史的孕妇。

　　试一试

　　竹菇蜜：将竹菇15克煎水取汁，兑入蜂蜜30克服用。可缓解孕吐。

怀孕每日一读－－怀孕第51天第8周

宝宝发育

　　胎儿第8周时大脑皮层开始出现，脑细胞迅速发育，对母体传来的信息比较敏感；从第1周到第15周，羊水每周增加25毫升。胎儿眼睛内的视网膜也有了色素。头特大（占胚长全1/2），8周初手指明显，有蹼。

　　每日胎教

　　要怡情养性。《叶氏竹林女科》认为：“宁静即是胎教”。为此要求孕妇遇事冷静，使心静于内，做到“无悲哀思虑惊动”，不为七情所伤。如此可使孕妇气血和顺，胎元稳固，有利于胎儿的生长发育。

　　孕期生理

　　妇女在妊娠其间，体重增加除了胎儿占3千克之外，还要增加9千克左右，其中，胎盘0.6千克，羊水0.8千克，子宫增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其余的分布于全身。这么大幅度的物质积累，全部依靠孕妇在妊娠期间的营养补充。

　　准妈妈保健

　　氧对胎儿大脑神经系统发育影响很大，缺氧可造成胎儿脑畸形和智力低下。

　　饮食营养

　　猪肉肠、咸肉及早餐肠含有高达50%的脂肪，孕期少吃为妙。

　　准爸爸必读

　　妊娠初期和后期，夫妻同房易引起流产、早产或阴道感染：在产前一个月性生活频繁，可引起胎儿呼吸困难和黄疸等。妇女在妊娠期对性的要求多半不高，因而克制房事的主要责任在丈夫身上。

怀孕每日一读－－怀孕第52天第8周

宝宝发育

　　第8周时耳廓已经形成，这时胎儿听觉神经中枢的发育尚未完善，所以还不能听到来自外界的声音。宝宝上腭继续发育，颌及面部肌肉开始形成。在胎儿的齿龈下面，牙齿开始形成。胎儿的心脏开始分成4个房室。现在心脏的输出量是成人的20%

　　孕期生理

　　陶渊明一生好酒，5个儿子都是“弱智”，他在《责子诗》中说“虽有五男儿，总不好纸笔；阿舒已二八，懒惰故无匹；阿宜行志学，而不爱文术；雍端年三十，不知六与七；通子垂九龄，但觅梨与……”直到晚年，他才醒悟：“后代愚钝，盖缘于杯中物贻害”。可是他醒悟的太晚，已无法挽回。由此可见，酒对后代的危害多么严重。

　　准妈妈保健

　　适当休息，适当活动。呕吐剧烈要卧床休息，必要时应输液补充营养。同时，还要适当活动，如散步等，使心情舒畅，转移注意力，增加饥饿感。

　　饮食营养

　　巧克力和可可含有咖啡因。如果孕期内你不能完全避免咖啡因的摄入，那么至少减少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

　　每日胎教

　　明代一位医生也认为“妊娠以后，则需行坐端严，性情和悦——常处静室、多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言。目不观恶事——如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男女鄙贱不寿而愚顽”。可见早在古代时人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。时至今日虽然我们已经进入高科技时代，但我国的古代胎教学说却一直被中、外学者所重视；他们经过长期的研究实践证明了我国古代胎教理论是有科学性。

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怀孕每日一读－－怀孕第53天第8周

宝宝发育

　　胚胎学研究证明，在受孕后第8周，胎儿的听觉器官已经开始发育，胚胎从第8周起神经系统初步形成，听神经开始发育。在胎儿发育的第一个40天内，他每天能长1毫米，但并不是全身一起长，某一天可能长头，另一天或许长鼻。

　　到妊娠第二个月末时，胚胎已与胚外组织分开，胚已初具人形，先出现两条胳膊，然后出现两条腿。头大，脸出现轮廓，可分辨出眼、耳、口、鼻。骨组织开始骨化。胚胎头体各占一半。

　　每日胎教

　　有人认为，母亲在妊娠期间的不良情绪，还可能引起如腭裂或唇裂之类的先天性缺陷。研究人员对232名有腭裂或唇裂的孩子母亲进行调查，询问她们在妊娠期间是否情绪紧张，并记录了出现情绪紧张的时间和程度。结果68%的母亲说有过情绪紊乱，23%的母亲说在妊娠最初3个月中有过生理或外伤原因引起的紧张感。

　　准妈妈保健

　　从孕早期开始，乳腺即开始增大，孕妇常感觉乳房发胀。同时乳头也逐渐增大，并有勃起性。因为乳腺腺体及组织增大，可摸到乳房中有一些硬结节。在孕期，孕妇要注意保护好乳房，科学地选用合适的乳罩。

　　准爸爸必读

　　当妻子怀孕后，做丈夫的应尽可能地我做家务，尤其是当妻子有妊娠反应、感觉不适时，更要多干些家务活，如洗衣、做饭、买菜、照顾家中老人等。在妻子去医院做检查时，做丈夫的最好陪着去，在医院里帮着挂个号、拿拿化验单，在路上注意安全等。

　　心理医生

　　当你知道自己怀孕的时候，那已是妊娠的第2个月了，在这1个多月的时间里，腹中的小生命已经快速地发育。妊娠之始，孕妇保持良好的心态十分重要。

怀孕每日一读－－怀孕第54天第8周

宝宝发育

　　胚胎已长到3~4厘米，重量约4克。胎儿的肾脏开始产生尿液。在受孕后30天左右时，胚胎对各种致畸因素最为敏感。到3个月以后，敏感度下降，因此这一时期要特别警惕避免接触致畸因素。

　　每日胎教

　　适合思考的音乐：大岛清巴哈《夏康舞曲》，强音落在第二拍；舒曼《儿时情景》（幻想曲）；德布西《月光曲》；拉威尔《戏水》。

　　准妈妈保健

　　孕妇在怀孕早期感染弓形体可造成流产或死胎，后期感染可引起胎儿先天性疾病。因此孕妇不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手触口和眼，切后彻底洗手；不要玩猫及接触小动物。弓形体常存在于猫粪内。

　　你知道吗

　　实验证明，在妊娠的最初3个月，母亲操作电脑，胎儿平均所受到的照射剂量0.006拉得。这与孕期允许的最大照射量0.5拉得相去甚远。所以说，电脑显示屏所发出的X线不会对胎儿造成不良影响。但是人们发现，除了X线外，电脑显示屏周围还会产生超低磁场。在体外实验中这种磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育，在一些动物实验中也发现，这种磁场会干扰和破坏胚胎的正常发育过程，对胚胎产生不良的生物作用。当然，长期使用电脑对胚胎和妊娠过程造成的不良影响还不只是超低频磁场，还有微波、射频、低频电场、紫外线等。

怀孕每日一读－－怀孕第55天第8周

宝宝发育

　　2月末的胎儿已具有了人的特征，内部器官大部已形成雏形。8周末脚趾明显，尾芽消失。尿生殖膜、肛膜破裂，外阴可见，性别不辨。到二月底时，胚胎已略具人的雏形。有一颗跳动的心脏，指甲已经开始萌芽发育，骨骼也开始发育，取代了软骨。

　　每日胎教

　　相对视觉而言，胎儿的触觉发育早一些。由于黑暗的宫内环境限制了视力的发展，所以胎儿的触觉和听觉就更为发达。有人通过胎儿镜观察发现，当接触到胎儿手心时，他马上就能握紧拳头做出反应，我们的运动胎教正是由于胎儿有了触觉才来实行的。通过抚摸训练，使胎儿的身体活动，手脚的灵活性得以锻练。胎儿还能听到声音，研究人员曾把一只微型话筒由阴道插入到子宫，听里而的声音。研究人员吃惊地发现，胎儿生活的空间竟是一派喧哗和吵闹。在胎儿整个发育过程中，听觉给胎儿带来的影响最大。

　　准妈妈保健

　　双胎或多胎均称多胎妊娠。多胎妊娠给孕妇带来成倍的负担，因此要早诊断，做好孕期保健，现在在妊娠8~10周即可诊断是否多胎。

　　孕期生理

　　一个成熟的卵子，重量只有0.0000005克，经过“十月怀胎”，成长为重量达3千克左右的成熟胎儿。也就是说，在短短的266天内，从一个成熟的卵子到一个成熟的胎儿，重量增加6亿倍以上。

第二月末：子宫如拳头大，子宫底上缘可在耻骨联合上缘摸到。

　　小窍门

　　水果入菜：利用菠萝、柠檬、西红柿、脐橙做材料来烹煮食物，以增加食欲。亦可加醋以增添菜色美味。

怀孕每日一读－－怀孕第56天第8周

宝宝发育

　　到8周末，胚胎期结束，人胚外貌五官俱全，头大而圆，占身体全长的1/2，四肢弯曲成型，手指脚趾分明，上下牙床也出现8颗乳牙的胚基，骨骼刚开始钙化，外生殖尚难分辨，腹腔内脏器官生长太快而突出其外，纵隔横膈及分腔即心脏腹腔已基本形成，胃肠道的唾液腺，肺芽左右大叶，甲状腺及肝胰等均已形成。

　　准妈妈保健

　　妊娠期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多，因此，应勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。水要温热，并注意不可让污水流入阴道而引起感染。如果乳头内陷，可经常用手向外轻轻牵拉或用吸乳器吸引，使乳头突出，为婴儿吸吮做好准备。

　　胎教趣闻

　　1991年4月，日本的一个民间教育科研机构“母亲中心”，通过一些年轻母亲对她们3~4岁的幼儿做了一个调查，诱导孩子们尽量回忆出生前在母腹中的感觉，得到回答令人惊叹不已。“好象在鸡蛋壳里，挤得好难受，象皮球一样团成一团儿。”“里面有棵，围着它挺好玩的，它总是抓着我怕我掉下来”。

　　小秘方

　　依据《本草纲目》记载：“柚子有解酒毒，治疗喝酒者的口气、去除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的问题。但是柚子是寒性食物，凡脾胃虚寒者不宜。而且柚子能滑肠致泻，不适合经常腹泻、腹痛的人。柚子味酸易聚痰，故风寒感冒，痰喘者都不适合。

　　试一试

　　菊花饮。白菊花、绿茶各3克，开水泡后当茶饮。此饮微寒，脾胃虚寒者慎用。

第三个月                                         

第9周

怀孕每日一读－－怀孕第57天第9周

宝宝发育

　　胎儿的触觉出现得很早，由于黑暗的宫内环境限制了视力的发展，所以胎儿的触觉和听觉就更为敏感和发达。胎儿体内的软骨及骨骼开始发育。如果有东西隔着肚子碰到胎儿的头部，胎就会自己移开。此阶段某些因素如放射线、药物、感染及代谢毒性产物对胚胎发育产生不利影响，甚至有危害性的损伤，严重可引起整个胚胎死亡，出现流产。

　　每日胎教

　　习惯培养：我们每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡是起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是不容易的，有的人可能一辈子生活都没有规律的。通过实验我们是否可以得出一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律，习惯不良，那么从您怀孕起，就要从自身做起，养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。

　　准妈妈保健

　　胎儿在宫内生长的速度有一定的规律性，子宫底的高度随妊娠月份而变化，孕妇体重也随月份增加。如果子宫增大速度与妊娠月份不符，有两种可能，一是子宫增大速度过慢，可能是胎儿发育迟缓或胎死宫内；一是子宫增大过快，可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等，应请医生诊断。

　　准爸爸必读

　　孕妇腹部膨大，活动不便，操劳过度或激烈运动，会使胎儿躁动不安，甚至流产。做丈夫的要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛商店时，要保护妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压。

　　小窍门

　　凉拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，都是很好的菜色。

怀孕每日一读－－怀孕第58天第9周

宝宝发育

　　胚胎期，中枢神经系统包括脊髓及各阶段神经均已具备，脑室，脉络膜，大脑，间脑，小脑，垂体，乳头隆起，松果体，视丘和下视丘均已形成。胎儿现有13~17毫米。胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。每个脚趾都可以分得清。

　　孕期生理

　　子宫底已在耻骨耻合上2~3横指，通过妇科检查才能查出增大。腹部外形无明显变化。在妊娠1~12周，孕妇体重增加2~3千克。

　　准妈妈保健

　　下列方法可以防止或减轻浮肿：

　　*穿托力强的裤袜。

　　*坐着时抬高腿部。

　　*不要长时间站立。

　　*避免体重增加过多，每日适量运动30分钟。

　　每日胎教

　　形象意念：母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想象是通过母亲的意念，构成胎教的重要因素，转化，渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。

一些食物中硫胺素的含量(单位：毫克/100克食物)

食物 含量 食物 含量

大米 0.15 猪肾 0.38

面粉 0.46 猪心 0.34

小米 0.57 猪肝 0.40

黄豆 0.79 鸡蛋 0.16

花生 1.07 鸭蛋 0.15

猪肉 0.53 干酵母 6.56

　　饮食营养

　　蔬菜中的碳水化合物含量约2%左右，而水果中碳水化合物约10%左右，水果中的碳水化合物不仅高于蔬菜，而且还含有能直接被吸收到消化道的单糖，使体内糖吸收增加。孕期活动量减少，进食过多的水果，可使过多的糖储蓄于体内，出现肥胖，多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿也偏胖。

　　你知道吗

　　实验证明，让正常未孕的育龄妇女在39摄氏底的水中浸泡15分钟或在41摄氏度的水中浸泡10分钟后，她们阴道内壁的温度可达39摄氏度，而怀孕妇女在42摄氏度的水中浸泡15分钟后，就会对胎儿中构神经系统产生极大危害。美国一位儿科专家曾对一些常做热水浴，且每次持续45~60分钟的孕妇做过调查，发现她们胎儿畸形的发生率明显地高于一般人群。

　　在未妊娠时，女性一般每天需要消耗2200千卡的热量，妊娠后，由于胎儿，胎盘、乳腺等额外需要，每天能量需要增加到2500~3000千卡。把整个孕期每天额外增加的能量累积起来，每个孕妇在妊娠期间大约要增加68000千卡的热量。这些能量都要依靠母亲饮食来提供。

(注：、1千卡=4.184千焦耳)

   

怀孕每日一读－－怀孕第59天第9周

宝宝发育

　　大脑表面平滑，仅有主要沟回存在。胎儿的双眼睑都已形成。胎儿眼睛的结构已经发育得很好。胎儿现长4~5毫米，重约5克。

　　每日胎教

　　母亲和胎儿之间的信息由血液中的化学成分沟通。祖国医学有“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即致子疾”的理论。医学研究表明，母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌的变化又经血液流到胎儿体内，如肾上腺髓质激素增加，可通过血液影响胎儿的正常发育，故情绪胎教非常必要。

　　孕妈妈保健

　　在妊娠期乳房不断增大，所以要按乳房大小更换乳罩。选购乳罩前要量好尺寸。可先用皮尺通过两个乳头处量最大胸围。然后再量两侧乳房下面反折线处的最小胸围，市售的乳罩号码是最小胸围数。还要用最大胸围减去最小胸围，除以2，求出乳房的近似高度。挑选乳罩时，不仅要号码合适，还要量下乳罩锥形隆起的高度是否与自己乳房的近似高度相适应，圆锥能否容纳乳房，不是所有市售乳罩的设计都很科学，也不是按号购买的乳罩都能够合适，很多乳罩起不到向上托起稳定的保护乳房的作用。

　　饮食营养

　　水果中的无机盐含量比蔬菜低，因此不能代替蔬菜。提倡孕妇每天吃500克的绿色蔬菜，再根据主食量的多少进食水果，但不要以水果代替主食和蔬菜，选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。

　　试一试

　　蒸蛋羹：用鸡蛋、小海米、香油、酱油、盐、味精、葱花适量。先将鸡蛋打入碗内，放入盐、小海米、味精，用筷子搅匀，把鸡蛋打散。再加入1~1.5倍温水或冷水打匀。将调好的蛋液放旺水上蒸15分钟。下火，撒下酱油、香油、葱花即可。

　　你知道吗

　　由于重金属污染，食用海鲜可能影响胎儿神经系统发育，在不了解鱼肉安全性时，以小鱼每周吃一次较安全，且以清蒸为主。

怀孕每日一读－－怀孕第60天第9周

宝宝发育

　　胚胎期内分泌系统的原基也已形成并发育，部分腺体出现内分泌。胎儿的耳朵不会一直保持在朝下的位置，随着头部大小及形状的不断发育，它们会被提拉到正常位置。2个月的胎儿即可对发尖的刺激产生反应活动。在妊娠第2个月胎儿的鼻子就开始发育，胎儿的嘴巴也发育于妊娠第2个月。在胎儿口腔顶部，最初的腭正在形成。脾脏开始发育。

　　每日胎教

　　人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，通过人的视觉产生不同感受的结果，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅或是沉闷，都与色彩的视觉感受有着直接的关系。可以说，不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是种美的享受。因而室内色彩布置得协调，对孕妇十分有益。

　　孕期生理

　　胎儿不断成长，子宫逐渐增大，膀胱明显受压，母亲常出现小便频数，腰部有沉重感，乳房更加膨胀。在乳晕，乳头上开始有色素沉着，颜色发黑，从阴道流出的乳白色分泌物增多。此外，容易发生便秘和腹泻，也是这个时期的特征。

　　准妈妈保健

　　孕期、哺乳期所戴的乳罩，应该是纯棉的，不要选用化纤制品。这一则是孕期易出汗，化纤制品透气性以及吸湿性均差；二则是化学纤维可进入乳腺导管，在哺乳时又会被孩子吸吮进体内。

　　心理医生

　　情绪的疏导，是胎教的焦点。许多青年妇女不了解这一点，更不知道如何适应与疏导，因此觉得自己一人受罪。如果再加上丈夫也不了解，不知体贴关心已孕的妻子，这时孕妇就陷入了极端的孤独，恶循环就此开始，情绪越来越坏，而且自己莫名其妙。所以，如果事先了解这一点，知道如何疏导自己的情绪，可以避免许多不必要的烦恼。

　　试一试

　　生地黄粥：用白米煮粥，临熟时，取地黄汁，搅匀食用。可缓解孕吐。

怀孕每日一读－－怀孕第61天第9周

　宝宝发育

　　胎儿畸形的发生，常先异常化学性诱导作用下引起代谢变化，随后是形态变化，在胚胎发育期是最敏感，因此这一段时间被称为关键性阶段。

　　从怀孕第三个月即第九周开始，从胚胎期升为胎儿期，胎儿期与胚胎期两者之间并无绝对的界限，前者是后者的继续，此时胎儿身体的各个系统已相当发达，生殖系统开始发育。9周时，两眼闭合，外生殖器男女不分，有脐疝。手指及拇指都已出现，它们很短小并且相互之间有皮肤皱褶相连接。

　　每日胎教

　　提高记忆力的音乐：韩德尔（快乐的铁匠）；贝多芬（宫殿独奏曲）；柴可夫斯基（弦乐四重重奏）第二章（如歌的行板）

　　准妈妈保健

　　阴道的是内生殖器官也外界相通的地方，细菌易于侵入。它的位置对子宫十分不利，阴道的后方便是肛门，粪便里有大量细菌，极易污染阴道。特别是有些孕妇患有外痔，大便后如不清洗，更易弄脏内裤，污染阴道及泌尿道。

　　准爸爸必读

　　妻子孕期需要大量的，全面均衡的营养物质，以保证胎儿的健康发育。营养不足可直接影响胎儿的发育，可使胚胎的细胞数目以及胚胎的核糖酸的含量减少，从而影响胎儿的生长发育及胎儿的智力，要关心体贴怀孕的妻子，多陪伴妻子，帮助和分担部分家务使妻子能有充足的睡眠和休息时间。

　　心理医生

　　孕妇在妊娠期间的心理状态，对胎儿的身心发育具有很大影响，孕妇在妊娠期间受不良心理状态的困扰。研究发现，孕妇在妊娠期间若有过度紧张和焦虑心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定，易焦躁，激怒。

　　试一试

　　桑寄生煲鸡蛋可益血安胎，对孕妇怀孕期间的腰痛也有良好的作用。桑寄生是寄生在桑树上的一种懈科植物。性味苦甘平。它有补益肝肾，强壮筋骨，养血祛风，安胎催乳作用。《本草经》说它“安胎，充肌肤，坚发齿”。每次用桑寄生15~30克，鸡蛋1~2个，先将鸡蛋煮熟去壳，然后同煮后食用。