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美妈们,哺乳期怎么才能瘦啊?

  • 27岁。


    身高161厘米。


    怀孕前体重一直在110-120之间徘徊,从未骨干过但也从未很胖过。


    生孩子的时候165斤,生完的时候140斤,做了个月子又回到155斤。


    宝宝出生于20101229日,顺产,纯母乳喂养,体重却依然148斤。


    49号开始上班,今天同事来我们办公室说我该减肥了,前几天去买衣服一直没合适的,最近处于深受打击中。


    我每天早上710分出门,下5楼,步行10分钟到站牌,在公交车上站15分钟到办公楼,爬6楼到办公室,8点开始上班,11点下班,下6楼,步行1分钟到站牌,在公交车上站15分钟到站牌,步行10分钟到小区楼下面,爬5楼到家,喂奶,吃饭(一般是小米粥、油饼或者米饭),1点下5楼,步行10分钟到站牌,在公交车上站15分钟到办公楼,爬6楼到办公室,5点下班,步行1分钟到站牌,在公交车上站15分钟到站牌,步行10分钟到小区楼下面,爬5530左右到家,喂奶,吃饭(一般是小米粥、油饼或者米饭)。


    我每天早饭基本上是一杯豆浆,一个鸡蛋饼,午饭是2碗稀饭,2个小馒头或者2块油饼,晚饭是2碗稀饭或者2碗米饭,菜一般都是素菜,碗是小碗,每次都称不满,馒头很小,一块钱5个的那种。另外我每天再吃一根香蕉,一个苹果,一个梨子什么的,除了三餐不吃零食的。


    我很想瘦啊,可是不知道怎么样才能瘦下去,很多人说生完宝宝6个月内瘦不下去,以后就很难瘦了,也有些说断奶之后就可以瘦,我打算国庆节之后再断奶,喂到11个月的时候。


    谁知道哺乳期怎么瘦啊,教教我,谢谢大家了!

    讨论区
  • 原帖由 winner20 于 2011-4-22 10:45 发表 哺乳期不要减肥,对宝宝不好


    恩,可是太胖了,愁的慌啊em81

  • 原帖由 猫咪宝贝Z 于 2011-4-22 11:42 发表 首先你的饮食很有问题,你喜欢吃油炸的东西,那都是高热量呀,其次,你哺乳期营养跟本就不够,你想呀,你现在吃也是在帮孩子吃,你有营养了,宝宝也会更健康,我说得没错吧。


    恩,我也觉得我吃的太单一了。


    可是我们这边都以面食为主。


    基本都是老公在做饭。


    以后我自己变着花样做点。


    争取啥营养都摄取点。


    就是不知道会不会吃了更胖。

  • 原帖由 璃歌 于 2011-4-22 12:39 发表 看你的食谱太缺乏营养了,要多吃蛋白质食物,哺乳期全母乳的话,每天都能额外消耗500卡热量,加上自己带孩子,适量运动,正常饮食,一定能瘦的


    但愿能瘦吧!

  • 我也想减肥,但不吃又怕没奶~

  • em30 楼主,我们宝宝只差一天,我是12月29号发作,宝宝30号早上生的(顺产),昨天试穿可以穿以前的牛仔裤了,但体重好像没有减很多,应该是肚子小下来的原因。

  • 我自己带孩子,喂母乳,不见瘦

  • 你的饮食有问题,哺乳期应该是高蛋白低脂肪隐士;油饼太容易发胖了。我也想瘦,孩子太小了

  • 原帖由 chao820505 于 2011-4-22 15:16 发表 你的饮食有问题,哺乳期应该是高蛋白低脂肪隐士;油饼太容易发胖了。我也想瘦,孩子太小了


    我以后不吃油饼了,本来面食就容易胖。

  • 身高166,怀孕之前从未超过110

    孕前增重到112.

    生之前150

    满月后128

    宝宝一个半月时120.

    全母乳喂养,总觉得饿。需要不停的吃。

    按照这种状态下去,不太担心减肥的事。

  • 原帖由 liuguying1985 于 2011-4-22 10:55 发表 em30" /> 自己带小孩 尤其是晚上一个人带 保证瘦下来


    我也是晚上自己带小孩,不过我馋奶,每天都要喝一锅骨头汤才有奶,就这也不够儿子吃的,每天看着那锅油汤都觉得自己太自虐,从生完152,坐月子刚开始半个月就瘦到146,不过发现自己奶不够就开始拼命喝汤,到现在宝宝4个月了还是152,5555555~~~~

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