我怀孕前是有些便秘的，但现在每天早上坚持定时上厕所，会好一些。吃的方面酸奶不错，还有蜂蜜水也挺好的。关键是不要紧张，否则会加重便秘的情况

我在网上看的，说是便秘尽量别吃苹果，苹果有涩肠作用的。请大家参考。[:em27:]

喝蜂蜜吧，我就是喝蜂蜜好的！

MM，每天坚持吃橙子吧，很有效的

我每天早上喝1大杯或者2大杯温水；晚上吃一晚酸奶。

酸奶是晚上喝的吗？我还以为都要早上喝才有效呢

我也有这情况，上午一苹果、下午一梨，也不管用。后来下午改吃猕猴桃，效果非常好，不痛也不硬了。

[:em30:]

多吃粗粮，多喝水，多吃蔬菜和水果，慢慢来，别着急。上火也会引起便秘的。