很多方法我都试过，蔬菜、水果、粗粮、蜂蜜什么的，但效果很不稳定，可能一周内前几天还很正常，到后几天就突然便秘了，很奇怪。而我每次便秘以后都需要用力才行，搞到肛门出血也好几次，痔疮到还好，我只怕对宝宝不利，据说这可能引发早产的，好害怕！也从医生那里开过杜密克，吃着就有效，但又不敢一直吃，一不吃就不又恢复到无规律状态。咳，现在便秘成了我最大的问题，每天都在担忧，真的好烦！
要多吃高纤维的菜及主食,另外还有吃东西一定要有规律.
我是早上起床后先空腹喝杯牛奶，过一小会儿再吃早饭
以前没这样做时一直便秘或者大便干结
后来天天空腹喝牛奶，就没有那种情况了
挺有效的
我已经便秘过2次了，那滋味可真痛苦啊！我的经验就是：除了多吃水果、蔬菜、多喝水以外，每天晚饭后必须出去散步一个小时,以帮助消化和肠道的蠕动！
年前老公在家每天他都陪我出去散步的，后来他回老家过年，剩我一人有时候就偷懒了！看来这懒还真不能偷，便秘太痛苦了！
吃熟芝麻
