jmm要注意一点：非妈说的酸奶，不同于有些jm爱喝的优酸乳、酸酸乳，因为这些都属于酸奶饮料，而不属于真正意义的“酸牛奶”，这些酸奶饮料营养价值比酸奶低很多，而且含糖量大。

购买时一定要注意哦！除了仔细辨别品名之外，要注意蛋白质含量≥2.7%的才是酸奶，而且个人认为含益生菌的更好。

酸奶、乳酸菌饮料和 酸性饮料的区别

酸奶不仅保存乳中原有的成分，并通过乳酸菌的作用，使酸乳具有较多的保健功能，特别是选用双岐杆菌、嗜酸乳杆菌作发酵剂。首先可在肠道内抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，增强人体的免疫系统。其次，使乳蛋白有一定的降解，变得容易被人体吸收，并在乳酸菌代谢过程中会合成一些维生素和降解约30%左右的乳糖，从根本上消除“乳糖不耐症”。再次，具有降低血浆胆固醇和产生胞外的酶SOD，有利于表皮细胞的代谢和延缓细胞衰老。酸奶可分搅拌型和凝固型两大类，具有较高的乳成分，蛋白质含量≥2.7%。

乳酸菌饮料是以酸奶为原料，加入一定量的水、糖、果汁、香料、稳定剂等辅料。调配均质后制成，含有一定数量活性乳酸菌，但乳成分相对较少，蛋白质含量≥0.7%，属于饮料范畴。

酸性饮料是属于非发酵型的酸饮料，以鲜奶或奶粉为原料，添加糖、水、稳定剂、有机酸、果汁等辅料调制而成，其蛋白含量≥1%。

hao

有新收获！顶！

我喜欢吃有果粒的酸奶，可以的吧？

[:em8:]听人家也说喝酸奶好，可是我不喜欢喝这种东西，郁闷啊！

非妈想问一下,耐糖量异常可以喝酸奶吗?我挺喜欢喝的

我喜欢喝蒙牛的猕猴桃的果粒酸奶

喜欢达能的．

多谢非妈！

[:em31:]

谢谢LZ!!!

[:em28:][:em28:]

都喜欢喝光明的哦![:em31:]