一个我家的食谱，对于便秘非常管用，而且是绝对的健康食品，名字是“豆沫汤”，也可以叫菜豆沫。
具体做法如下，黄豆面，蔬菜（可以用大白菜、或小白菜），水，蔬菜切成小丁，根据自己喜好，大小都行，用热水焯一下，攥一下水，备用，把半锅水烧热，水开后放入青菜，然后放入适量的黄豆面，使劲煮，要知道黄豆面和豆浆一样不煮开是有毒的，熟了就可以了，也可以根据自己的喜好放入适量的盐，或者用一点葱花、盐、油炝锅倒进去混合，就更香了。
蔬菜可以根据自己的喜好改变，如果用榆树叶代替蔬菜的话，通便效果是最佳的，也可以用南瓜片、萝卜丝。
这是我的老家的传统饭菜，我们家几乎隔天就要做，非常健康，我老公原来的便秘吃过不知道多少种什么肠清茶之类的治疗便秘的药，都不如喝一碗这个。
我怀孕后和父母住一起，最少隔天就做，因为这是妈妈的最爱，替代稀饭，而我也很喜欢。
其他的我就不多说了，希望就jmm能解决问题。
对于老年人尤其是糖尿病人，就更好了。
如果jmm试过有效，就顶一下吧，这样就能让更多的人解决困难了。
