今天34周产检，33周的时候有空腹抽血复查胆酸，因为我24周开始胆酸就偏高，吃了两周的药，26周复查不但没有降低，反而越来越高了，26周的时候已经超过标准一倍多了，自己通过了解和听医生说，胆酸高对宝宝是很危险的，后来又吃了两周医生开的药，可是身上还是特别痒，感觉没什么效果，自己上网搜集了一些关于胆酸高的信息，也跟一些有经验的JM交流后，决定饮食调理，在坛子里看见过一个食谱，然后开始忌口，不吃海鲜，不吃羊肉等发物，多吃蔬菜水果，多喝水，到33周的时候又去医院复查了一下，今天拿到结果看到，胆酸只有60，正常值是小于320，真是开心啊，所以马上发帖子上来，一是感谢那个曾经提供食谱的JM，还有就是希望给胆酸偏高的JM一点帮助，下面我把食谱再贴一次
肝内胆汁淤积症：主要靠饮食保健，清淡+膳食纤维+水，少喝和不喝荤汤（鸡，鱼，肉，骨头汤），
以蔬菜汤为主，蔬菜汤连菜带汤同吃，每日蔬菜500克，植物油每日每人20-25克，鸡蛋每日1个，煮，蒸都可以，
不吃动物内脏和皮，不吃动物油脂
孕期每日饮食“九个一”标准：
1.一至二杯合适的奶制品（250-500ml)
2.一分粮食（250-300g），粗细搭配
3.一斤蔬菜（250g绿叶）
4.一至二个水果（150g-300g）
5.一百克豆制品
6.一百克肉类（无腿>两条腿>四条腿）
7.一个鸡蛋
8.一定量的调味品，油20-25G/人，盐6-7g/人，不用或少用糖
9.一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）
我是尽量按照这个食谱在做，当然也有做不到的，呵呵，比如水果一般都超过了，水可能喝得更多，肉肉偶尔多吃些，平时会吃点花生，瓜子，红豆粥的零食，最近每天都吃一根冰棍，还有就是我每天都吃安利的VC。能记得的就是这些了，希望胆酸高的JMM都可以降下来
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