亲爱的楼主 

我上个礼拜测了糖耐，结果跟你差不多的。 

我准备下个礼拜三去看营养科

有好多问题想问你哦

我现在1天6餐，每餐之间没有严格间隔2小时。

早上8点半在单位吃的，粥喝3口，鸡蛋一个，小的肉包2个，不知道会不会多？

10点多吃一个蛋或者是纯奶1杯，或者豆浆400ml

中饭，米饭小半碗，经常还剩下，本来就不喜欢吃饭的，蔬菜蛮多的，牛肉，鱼肉各来点

下午3点半后吃根玉米，或者苹果1个,或者香梨1个，或者蛋一个

晚上6点左右，吃2/3碗面条，青菜两三根或者玉米1个，小番茄6-8个

晚上9点左右纯奶1杯或者蛋一个或者太平梳打饼干4-5片。

每天只有晚饭后慢慢散步30-60分钟

我还没测血糖，想等看了医生再说，但是不知道自己拟的餐单行不行哦~~~~~~

请楼主帮我看下哦~~~~~

  

对了，我最近把纯奶撤了，该喝伊利的高钙低脂牛奶了。。。。孕妇奶粉还能喝不？

原帖由 hxthorse 于 2011-6-26 17:46 发表 亲爱的楼主 我上个礼拜测了糖耐，结果跟你差不多的。 我准备下个礼拜三去看营养科有好多问题想问你哦我现在1天6餐，每餐之间没有严格间隔2小时。早上8点半在单位吃的，粥喝3口，鸡蛋一个，小的肉包2个，不知道会不会多？10点多吃一个蛋或者是纯奶1杯，或者豆浆400ml中饭，米饭小半碗，经常还剩下，本来就不喜欢吃饭的，蔬菜蛮多的，牛肉，鱼肉各来点下午3点半后吃根玉米，或者苹果1个,或者香梨1个，或者蛋一个晚上6点左右，吃2/3碗面条，青菜两三根或者玉米1个，小番茄6-8个晚上9点左右纯奶1杯或者蛋一个或者太平梳打饼干4-5片。每天只有晚饭后慢慢散步30-60分钟我还没测血糖，想等看了医生再说，但是不知道自己拟的餐单行不行哦~~~~~~请楼主帮我看下哦~~~~~  对了，我最近把纯奶撤了，该喝伊利的高钙低脂牛奶了。。。。孕妇奶粉还能喝不？ ...

 

 

你在加餐时间上控制得很好。中午正餐适当再多吃一点主食；晚餐面食有点多，面食容易使血糖升高，你最好改成杂粮掺着吃，或者少吃一点面条；晚上加餐必须带一点主食，不能多但必须有，奶也得喝；所有蔬菜最好再加一些量（不能咸了，不能油了，可以吃点生的），肉类每天保证一两到二两之间就可以，鱼也一样。苹果个小可以吃一个，个要是大就吃半个吧。平时在多吃点含可溶性纤维的东西，帮你提高胰岛素作用。

 

喝纯牛奶也没事。孕妇奶粉可以喝，但必须是低糖低脂的。

 

每天坚持500ML牛奶和一杯豆浆。

 

每天总摄入量：

 

主食：8到9两(按熟了的计算，分成六顿）

蔬菜：至少一斤以上（生的）

禽肉类：一两以上（生的，不能吃肥的）

蛋类：一天一个鸡蛋就可以了

鱼类：一两以上（生的）

牛奶：500ml（分两顿喝）

豆浆：一杯大概也得250ML

水果：按苹果的热量计算，一天吃一个（中等大小，最好分成两次吃，若水果多吃一点，主食就少吃一点）

 

切忌不吃甜食，不吃太咸的太油的。

 

 

 

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亲爱的楼主

谢谢哦

还有问题呢

1、可溶性纤维，燕麦算是么？

2、主食的概念，梳打饼干算是主食么？想着睡前能尽量吃点方便的东西

3、中饭在单位吃的大锅饭，荤菜里估计是有加糖的，所以，单纯的蔬菜我都尽量多捞点，荤菜就尽捡肉吃，汤是冬瓜汤或者丝瓜汤。

4、早饭也是在单位吃的，一天稀饭类，一天面食类，能吃到的蔬菜很有限，有什么东西能代替蔬菜不？

5、加餐的时候是否可以纯燕麦粥（开水泡的）代替主食部分？

原帖由 hxthorse 于 2011-6-26 23:09 发表 亲爱的楼主谢谢哦还有问题呢1、可溶性纤维，燕麦算是么？2、主食的概念，梳打饼干算是主食么？想着睡前能尽量吃点方便的东西3、中饭在单位吃的大锅饭，荤菜里估计是有加糖的，所以，单纯的蔬菜我都尽量多捞点，荤菜就尽捡肉吃，汤是冬瓜汤或者丝瓜汤。4、早饭也是在单位吃的，一天稀饭类，一天面食类，能吃到的蔬菜很有限，有什么东西能代替蔬菜不？5、加餐的时候是否可以纯燕麦粥（开水泡的）代替主食部分？

 

 

1.燕麦是很好的控制血糖的食物，它是富含可溶性纤维的食物。

2.饼干、面包、麦片等等都算主食。

3.加点糖也无所谓，吃完饭自己多溜达一下，不过你的做法很好，汤也不错。

4.可以自己带点西红柿或黄瓜，这两样既是蔬菜又是水果。

5.当然可以，而且很助于你控制血糖，但麦片要控制在50G以下，大概四五勺吧，然后再用水泡或牛奶泡。

 

太感谢楼主mm啦~~~~~亲个 

原帖由 镜中缘 于 2011-6-19 10:14 发表     你们的标准与我们的还不一样，我们是一小时后不能高于7.8。   维生素是可以吃的。它里面含的那些东西没有多少，而且你一天就吃那么一两片，不会有影响的。你想，咱们吃的所有食物，部分都会转化为葡萄糖到血液里，这样才能提供咱们能量啊！   蒙牛纯牛奶能喝的，牛奶升血糖的指数不高，你不但要喝，每天得喝400到500ml左右，当然是分两三次喝，最好每天再喝一杯豆浆。   在这两个星期里，一定要少食多餐，别吃甜食，多吃粗粮和富含可溶性膳食纤维的食物，还要多运动。一般妊娠糖尿病都是糖耐受损，而这个是可逆的，好好调理，就能恢复，所以控制得好，糖耐可能就没事了！    

 

 

 

 

 

唉，今天去做糖耐，医生还说我不该在测糖耐前控制 ，这样测出来的结果是否有真实性?怕有糖尿病的，因为经过了饮食和运动糖耐才过关的，是不正确的。不知道医生说的是否对？

原帖由 煜煜妈咪 于 2011-6-29 17:49 发表 原帖由 镜中缘 于 2011-6-19 10:14 发表     你们的标准与我们的还不一样，我们是一小时后不能高于7.8。   维生素是可以吃的。它里面含的那些东西没有多少，而且你一天就吃那么一两片，不会有影响的。你想，咱们吃的所有食物，部分都会转化为葡萄糖到血液里，这样才能提供咱们能量啊！   蒙牛纯牛奶能喝的，牛奶升血糖的指数不高，你不但要喝，每天得喝400到500ml左右，当然是分两三次喝，最好每天再喝一杯豆浆。   在这两个星期里，一定要少食多餐，别吃甜食，多吃粗粮和富含可溶性膳食纤维的食物，还要多运动。一般妊娠糖尿病都是糖耐受损，而这个是可逆的，好好调理，就能恢复，所以控制得好，糖耐可能就没事了！               唉，今天去做糖耐，医生还说我不该在测糖耐前控制 ，这样测出来的结果是否有真实性?怕有糖尿病的，因为经过了饮食和运动糖耐才过关的，是不正确的。不知道医生说的是否对？ ...

 

 

在做糖耐前进行控制是对的。因为你如果真的有糖尿病，你控制了依然还是有问题，不可能控制几天就好了，不然糖尿病就不是什么大问题得病了；如果只是单纯的糖耐受损，而糖耐受损是可逆的，进行控制后很可能就没事了，恢复正常了。

 

但在做糖耐的时候不应该运动，静静地坐在那等着抽血。

 

 

原帖由 镜中缘 于 2011-6-29 18:22 发表     在做糖耐前进行控制是对的。因为你如果真的有糖尿病，你控制了依然还是有问题，不可能控制几天就好了，不然糖尿病就不是什么大问题得病了；如果只是单纯的糖耐受损，而糖耐受损是可逆的，进行控制后很可能就没事了，恢复正常了。   但在做糖耐的时候不应该运动，静静地坐在那等着抽血。    

 

 

 

 

 

谢谢楼主，说的也是，如果糖耐过了，在最后的二个月里，注意饮食和运动，总是有益无害的，

那医生看了我的糖筛结果说“怎么这么高，你昨天吃了什么”？我就说“这些天后我注意饮食和饭后运动了”后面她就说了我发帖的那些话，好像认定了我就是糖尿病，因为我胎位正，一直想顺产的，所以很怕得这个病。

孕前不爱吃甜食，孕后也不爱吃甜食，，就是比以前多吃了些水果。

结果糖筛没过。。糖耐过了。。

然后餐后俩小时血糖抽了两次，终于在第二个月过了。。