好贴啊。  

真厉害啊。

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 好

超强好贴~~~~

第一周（代谢排毒周）

第一天 早点，午饭：生化汤 麻油猪肝 莲枣薏米粥

晚饭：生化汤 麻油鱼或鱼汤 莲枣薏米粥

第二天 早点，午饭：生化汤 麻油猪心 黑芝麻小米粥

晚饭：生化汤 麻油鱼或鱼汤 黑芝麻小米粥

第三天，第五天，第七天 同第一天 莲枣薏米粥可改为甜糯米粥 

第四天，第六天 同第二天 黑芝麻小米粥可改为四神猪肝粥（我没做过四神猪肝粥吃）

第一周还可饮用红豆汤（我未做过）

第二周（内脏收缩周）

第八天 早点：生化汤 麻油猪腰 黑芝麻小米粥

午饭：生化汤 麻油猪腰 黑芝麻小米粥 蔬菜

晚饭：生化汤 麻油鱼或鱼汤 黑芝麻小米粥

第九天 早点：生化汤 麻油猪心 莲枣薏米粥

午饭：生化汤 麻油猪心 莲枣薏米粥 蔬菜

晚饭：生化汤 麻油鱼或鱼汤 莲枣薏米粥

第十天，第十二天，第十四天同第八天 黑芝麻小米粥可改为四神猪肝粥（我没做过四神猪肝粥吃）

第十一天 第十三天同第九天 莲枣薏米粥可改为甜糯米粥

第二周也可饮用红豆汤（我未做过）

第三周（补充营养、恢复体力周）

第十五天 早点：麻油鸡 银耳莲子枸杞羹（我就是做了加莲子的稀饭而已）水果（我未吃，应该吃的）

午饭：麻油鸡 糯米油饭 蔬菜 水果（我未吃，应该吃的）

晚饭：麻油鸡 糯米油饭 蔬菜

第十六天 早点：麻油鸡 红枣莲子羹 水果（我未吃，应该吃的）

午饭：麻油鸡 五谷饭 蔬菜 水果（我未吃，应该吃的）

晚饭：麻油鸡 五谷饭 蔬菜

第十七天 第十九天 第二十一天同第十五天 早点和午饭可以加花生猪蹄汤（我未加）

第十八天 第二十天同第十六天 早点和午饭可以加干贝肘子汤（我未加）

第四周（补充营养、恢复体力周）

第二十二天 早点：麻油鸡 红枣莲子羹 水果（我未吃，应该吃的）

午饭：麻油鸡 五谷饭 蔬菜 水果（我未吃，应该吃的）

晚饭：麻油鱼 五谷饭 蔬菜

第二十三天 早点：麻油鸡 银耳莲子枸杞羹（我就是做了加莲子的稀饭而已）水果（我未吃，应该吃的）

午饭：麻油鸡 糯米油饭 蔬菜 水果（我未吃，应该吃的）

晚饭：麻油鱼 糯米油饭 蔬菜

第二十四天 第二十六天 第二十八天同第二十二天 早点和午饭可以加莲藕排骨汤（我未加）

第二十五天 第二十七天同第二十三天 早点和午饭可以加花生猪蹄汤（我未加）

其实很简单的，就几样稀饭，几样菜，隔天吃，我就喝了6次鲫鱼汤就再没在月子里喝汤，奶水很足。我身体恢复也很好，全天看孩子，婆婆白天帮忙。记住哦，所有菜一定少盐少油，其他佐料一概不放，不难吃的~~蔬菜里我觉得炒紫甘蓝最好吃，有点甜，那个还补血。小米也很催奶的，我稀饭里都爱加些小米的。

其实买生化汤时会赠这个菜谱的，里面很详细的写了各种菜的做法，还有其他饮品，我只写了我喝的生化汤。

个人实践觉得这种方法做月子很好也很省钱，我只花钱买了生化汤，一部分月子水和麻油，大家可以参考下

生化汤

 

 

    生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。是产后最好的补身良方，具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位之功效。

一日六餐份

配料：

当归8钱、川芎6钱、桃仁5分、蜜甘草5分、烤老姜5分

台湾米酒（月子水）1050毫升

做法：

一、把上述药材放入七百毫升台湾米酒（月子水）中浸泡约一个小时，上锅大火煮沸后转小火煮至约剩两百毫升，倒出备用；

二、以煮过的药材再加入三百五十毫升台湾米酒（月子水），煮法同，熬煮至约剩一百毫升；

三、最后将第一次和第二次的汤料共三百毫升倒在一起搅拌均匀盛入保鲜盒内保存，于每餐前加热服用一两口约五十毫升即可。

温馨提示：

自然产者于产后第一天即刻煮来服用，剖腹产者则需等到排气后方可服用；饮时请少量的啜取，以免子宫收缩厉害引起疼痛；对酒味敏感者请先将台湾米酒加工成月子水再来浸泡煎煮药材。

我没有用月子水来煎药，我就用的普通水，我也没自己配药，我直接在淘宝上买的现成的，大家可以搜搜，写店主的名字该被怀疑成广告贴了~~

一定要吃这些吗？我在国外，都没有

超级好贴！顶！