多吃木耳吧！

谢楼上的，姐妹们还有要说说的吗

你那个验血值有多低啊，稍微低点没问题，我有一次血红细胞也稍微低点，医生说不低于100都可以的，后来再测就正常了。你可以一天吃几个枣，吃点牛肉炒菠菜，效果很明显。

我不贫血，但是数值很靠下线，建议你多吃大枣，芝麻，木耳，紫菜，都很补铁的

我的血色素只有95，医生就说低，而且吃了补铁的药就是没补上来

我现在在吃猪肝菠菜汤但又不敢多吃，早上吃红豆汤拌芝麻粉，补铁的药还在吃，因为肠胃消化不好，补铁的药都不想吃了

楼上的 你吃猪肝菠菜汤挺好的··菠菜有很好的补铁效果··唯一不好的一点就是会抑制钙的吸收··所以你如果中午吃 了菠菜 ，晚上就不要吃了··钙片留到晚上吃，那样就好吸收点··我现在都不怎么吃菠菜了··3-4个月的时候吃的比较多··那个时候是要补铁的

收集经验中

我也严重贫血，血色素只有78。。。猪肝鹅肝啥的不爱吃，医生给配了升血宁和什么琥珀口服液的，如果真的贫血厉害我觉得食补是补不上来的，只能靠药物，但你95的数值应该还可以了，赤豆汤啥的多喝点吧。