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今天营养师开给我的一天饮食单

楼主: 梧桐树下
510820 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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今天去看了营养咨询,因为医生说我5个月长了22斤,对自己和宝宝都不好。做下来吓一跳,缺好多微量元素,吃了很多不该吃的垃圾高糖食品。她给我开了个一日基本饮食单,我列出来供大家参考:


早餐:粥/面条2两 鸡蛋1个 新鲜蔬菜(不要吃肉松腐乳榨菜)


10点:牛奶1份


中午:米饭2两、蔬菜至少5两、荤菜2两


3点:水果2--4两


晚餐:米饭2两、蔬菜至少5两、荤菜2两


9点:牛奶、1个蛋(如体重增长太快,鸡蛋去除蛋黄)


饼干、香蕉、甜味汤圆等高糖份食物少吃。


愿所有的孕妈咪健康!!!

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七级宝宝 |
我每天都吃两三斤水果,不吃很难受,不知道以后会不会变得太胖[em02]
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八级宝宝 |
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一级宝宝 |
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梧桐树下 (楼主)
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六级宝宝 |
以下是引用bibix223在2006-11-21 11:44:08的发言:

請問LZ,你喝的什麼牛奶,因為我剛懷上,不知道喝哪種。

安满孕妇奶粉
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梧桐树下 (楼主)
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六级宝宝 |
以下是引用青春美少女在2006-11-21 12:01:06的发言:

为什么不能吃腐乳和榨菜阿?


我前段时间就是靠榨菜过来的呢,这两天又开始想吃腐乳了。

医生说是腌制品
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四级宝宝 |

为什么早上10点加牛奶呢?不太科学呀。早上早饭距中饭时间才4小时。我是10点加水果和红枣,下午4点加牛奶和小点心。晚上饭后一小时喝酸奶。晚上不吃蛋,三个月时吃的,现在是中期晚了,不吃蛋了,有时晚上搞点汤水喝

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梧桐树下 (楼主)
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六级宝宝 |
以下是引用飞行猪在2006-11-21 12:13:58的发言:
我每天都吃两三斤水果,不吃很难受,不知道以后会不会变得太胖[em02]
说不定啊,我也是吃水果太多才会长这么多拉
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梧桐树下 (楼主)
20
六级宝宝 |
我也很烦啊,中午按医生的方法吃了,总觉得没有饱,为了宝宝,看着那些水果我只能吞下口水。为了宝宝,加油
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