原帖由 kumojia 于 2011-1-2 10:33 发表 我23周糖筛没过，医生直接让我做空腹的血糖检测，说要是不过关，就确定是妊娠糖尿病了。我问她那怎么办，她也说，先饮食控制，不行就用药。不过，我没有去做糖耐。也没有去拿药。我现在是每天早上一个馒头，一杯牛奶，一个蛋。中午吃一碗饭，青菜多一些，肉不超过一两。晚上是半碗饭或者一碗饭，主要吃青菜。

 

建议你睡前要加点牛奶或两片全麦面包或饼干。以免夜间低血糖。

我做了两次糖耐都没有过，现在在控制饮食，也买了血糖仪自己监测，这几天基本上都正常

说说我的体会

我也不是严格按医生的要求来饮食的，主要还是要根据自己的情况来。但是医生说的很多东西都有道理，要严格遵守，比如吃饭次序非常重要，

我的每一顿都是先吃一碗青菜，然后才开始吃米饭的，吃米饭的时候是米饭和菜混在一起吃，这样可以让血糖升的慢一些。每顿的肉和米饭是严格限制，青菜就不限。每顿的米饭都不超过1饭碗（1~2两，具体多少我也不知道，我是用碗来衡量的，呵呵。反正吃一碗绝不多吃。有次真是多吃了点米饭，血糖就超标了。）肉蛋白类，（半碗到1碗，绝对不要吃肥肉，还有炒菜的时候，油要少，不要煮太久，少放盐）。青菜不限，我每顿一般是两碗青菜，基本上吃了这些就饱了，如果没有饱也不要再增加米饭和肉，只能增加青菜，用青菜来填肚子哦。一般两个小时之后会有加餐，有时候不饿就不加，加餐都是吃个水果，加两片饼干的样子。有时候会吃半个玉米加一个水果。

总之，我觉得这个还是很好控制的，只要不吃糖分高的，然后注意搭配，就会控制的很好了，特别是煮米饭的时候，MM们可以不要吃精米饭，放些五谷杂粮一起煮，这样血糖升的更慢些。

我记得我有次早餐，就只吃了馒头，然后其他什么都没有吃，结果血糖就偏高，平时我都是先吃青菜，在馒头和菜一起吃的话，吃同样分量的馒头，检测的血糖都没有那次高。所以混着吃非常必要哦，青菜不要煮的太烂了。

12楼我们两个宝宝的预产期就差4天，希望多多交流。一起共度这最后也最艰难的时光吧。

有一个糖妈妈群，里面全是糖筛有问题的姐妹，群号码是20120405，加入吧，一定会获益不少的。