如何避免侧切和撕裂

据说一个好的接生员，即使接生14磅（约12斤）的宝宝，也可以让妈妈没有侧切和撕裂。

摘自《Ina May’s Guide to Childbirth》

3.      当要往下推的冲动来临时，你才开始推，很多产妇喜欢push two or three times, 当中快速的换一口气。

4.      宝宝的头快出来时，你推的速度要慢下来(slow down your pushing as much as possible)

5.      当宝宝emerges时，有些产妇喜欢刺激阴蒂，这有助于扩大阴道。用这种方法的产妇，作者观察下来没有一例有轻微的撕裂。（在书中，作者还提倡老公和老婆互相亲热，有助产道打开。）

6.      如果你觉得推的时候发出声音，就发那种低沉的声音(keep your sound in the lowest register possible)，可以帮助vibrate the lower part of your body. Low, sexy moans are good.

(补充，书中还提到用意念法，想像下面在不断地扩大。)

初产妇生的时候，宝宝的头会出来又缩进去，这其实有助于外阴逐渐打开到需要的大小。

只有当宝宝in distress时或是臀位的男宝宝睾丸先出来时，才有必要侧切。