[转］谈谈如何分型进行“调经”。

 

正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。大多数妇女28--30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3--7天，一次月经出血量约为30--50毫升。　　但是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。几乎任何事情都会导致月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。

 

以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐一说明。　

 

　1）气虚型　　月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。　　取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克。加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。　

　2）血虚型　　此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。　　用熟地15克，当归、白芍各10克，川芎5克，乌骨鸡半只，生姜3片。加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。　　

   3）血瘀型　　月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。　　取益母草15克，鸡蛋1个。加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。　

　4）宫寒型　　这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。　　用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。　

　5）血热型　　月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。　　取莲藕250克。洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。　

　6）痰湿型　　体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。　　用山楂、陈皮、荷叶各10克。加水煎汤，取汁代茶饮。　

　7）肝郁型　　月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。　　取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。　　

   8）肾虚型　　常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，

临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型：

　　1.肾阴虚型　　经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。　　取银耳、枸杞、百合各10克，红枣12枚，冰糖适量。加清水炖煮服食。

　　2.肾阳虚型　　除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。　　用羊肉、粳米各60克，肉苁蓉10克(布包)。加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用)。

 

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案"" /> " />" />

[ 本帖最后由 SZ小兔兔 于 2010-12-7 13:02 编辑 ]

 好帖，记一个先，新周期开始了，给自己加加油   

原帖由 jessie6012 于 2010-12-4 16:33 发表 " /> 好帖，记一个先，新周期开始了，给自己加加油" /> " /> " /> 

加油加油！！一起加油！！

我想问下LZ.。我每天早上6.10分的闹钟一响，我就把水银温度计拿来放在腋下量，6.20老公的闹钟一响，我就拿出来看，刚好是量十分钟时间，而这十分钟时间我还是躺在被窝里，这样量准确吗

这周期反正是怪和以往不太一样，好像推到现在才排卵。

补充前面几天的情况：

12月2日，周期25天，早上9：20体温36.65度，这天醒得较晚。有点腹涨抽抽感大卫PLSZ接近阳，康乃格PLSZ强阳。

12月3日，周期26天，早上7：40体温36.41度，分泌物多BDLS（但没有11月20日中午的BDLS长）。下午6：30大卫PLSZ傍晚阳康乃格强强阳发紫。小腹不定点偶尔抽感腰酸。

12月4日，周期27天，早上8：30体温36.38度，醒得晚了些，早上8：30A.当天腹涨感消失了，12月4日零晨3：30大卫PLSZ转弱些但仍接近阳。

11月5日，周期28天，9：30温36.63度醒得较晚，早上10点A后jy没有流出来,中午11:30大卫PLSZ弱弱弱阳，右测RT有点痒痒。

希望明天真的是升温升温" /> " />" />

[ 本帖最后由 SZ小兔兔 于 2010-12-6 09:23 编辑 ]

原帖由 wangzibao 于 2010-12-5 14:04 发表 我想问下LZ.。我每天早上6.10分的闹钟一响，我就把水银温度计拿来放在腋下量，6.20老公的闹钟一响，我就拿出来看，刚好是量十分钟时间，而这十分钟时间我还是躺在被窝里，这样量准确吗

你好wangzibao。

 

我平时用电子体温计量舌下体温。每次量五分钟就可以了。基础体温还是量舌下的温度比较准确，体温计头接近舌根在舌头下方，舌头压着体温计保持5分钟，然后取出记录温度。因为水银怕咬断会有毒的所以我不敢用。一直用电子体温计，安全又准确。有2位小数点。比如今天我量的是36.63度。

也有JM是用水银量的，量舌下温度也是每次保持五分钟即可，不需要10分钟这么久。但是用水银就得多加小心以免咬断了或量的过程中从口中滑出来了就不准了。

 

我现在在用的是这款电子体温计“欧姆龙电子体温计MC-342FL女性专用排卵基础体温计”觉得很好用又安全在淘宝买的，每次量5分钟它自己响了就取出来记录就行了。非常方便。

好贴~先mark一下，第5页真的很多知识，楼主都整理到一起了，真好！学习了~

一起加油，宝宝很快就会来的！加油！

原帖由 美丽兔宝宝 于 2010-12-5 14:28 发表 好贴~先mark一下，第5页真的很多知识，楼主都整理到一起了，真好！学习了~一起加油，宝宝很快就会来的！加油！

是啊。看了觉得很有用。写得也很详细容易理解。所以就转过来了。一起加油啊！！！

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这周期反正是怪和以往不太一样，好像推到现在才排卵。

 

补充前面几天的情况：

12月2日，周期25天，早上9：20体温36.65度，这天醒得较晚。有点腹涨抽抽感大卫PLSZ接近阳，康乃格PLSZ强阳。

 

12月3日，周期26天，早上7：40体温36.41度，分泌物多BDLS（但没有11月20日中午的BDLS长）。下午6：30大卫PLSZ傍晚阳康乃格强强阳发紫。小腹不定点偶尔抽感腰酸。

 

12月4日，周期27天，早上8：30体温36.38度，醒得晚了些，早上8：30A.当天腹涨感消失了，11月4日零晨3：30大卫PLSZ转弱些但仍接近阳。

 

12月5日，周期28天，9：30温36.63度醒得较晚，早上10点A后jy没有流出来,中午11:30大卫PLSZ弱弱弱阳，右测RT有点痒痒。   今天醒来时A的一次和下午五点A的一次都没怎么流出来。有点好的预感希望是真排卵。听说下午五点至七点的时间A会更好。加上遇上是周日休息。今天A的质量很不错啊。呵呵，整个周期，我老公今天是保持最长时间的一次了 羞羞

 

[ 本帖最后由 SZ小兔兔 于 2010-12-6 09:22 编辑 ]

12月6日，周期第29天，8：30温36.83度，手脚热，昨晚难睡着，半夜醒了但没起床。看来是排卵推迟了现在才排了。之前还纠结这月会不会不排卵了。哈哈。 希望保持高温，保佑好孕啊