宫寒有一个简单的方法，就是你来yj的时候肚子是冰冷的！暖不热！我是用这个方法看的！

黄体功能不足有哪些表现呢？有月经周期过短（少于21天），经前淋漓出血，不孕或习惯性流产等。检查黄体功能不足的方法，最简便有效的是基础体温测定，从黄体期的长短，体温上升的幅度以及下降的时间可以推测黄体功能。黄体期的计算从排卵期体温下降后第1天上升开始算起，正常黄体期的天数为12-16天，如果黄体期不足12天为黄体不足的表现之一。另外，若黄体期体温虽有上升，但上升的幅度不足0.5摄氏度或体温上升较慢，下降较早或黄体期体温波动较大都是黄体功能不足的表现。黄体功能不足可导致受孕困难。 黄体功能不足的治疗，应立足于改善黄体功能，可以用促排卵药如克罗米芬促排卵，还可用人绒毛膜促性腺激素、中药等。另外，还可用雌激素小剂量周期性应用或黄体期补充孕激素。目的是促进卵泡正常发育、成熟、排卵，继而促进贡体正常发育。黄体不足是可以食疗的，现在中西医对黄体不足的看法不同，治疗的方法也不同，下面是一个关于中医方面治疗黄体不足的方法，你可试试黄体功能不足的中医食疗杞子二肚汤用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。　　黑豆糯米粥　　用料：黑豆30克、糯米60克　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

 

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跳绳促排卵排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧.

 天然VE 对女生的作用~~ 1、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育 黄体开始萎缩，YJ来临的期间，雌激素和孕激素水平下降，解除了对下丘脑的负反馈，垂体开始分泌FSH和LH二种促性腺激素，卵巢中的LP开始发育，YJ期是LP开始发育的重要阶段。 如果垂体前叶分泌的FSH和LH不足，LP就不会发育，或者发育得很慢，这种情况是JMM经常会碰到的问题，他们去做B超，有时竟然看不到卵巢中有LP出现，究其原因往往就是缺少一个LP发育的启动力量--FSH。 既然天然Ve能够促进FSH和LH的分泌，那么大家应该在月经期或者月经前就开始服用了！ 2、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育 LP只有正常发育，正常排出，才有机会受精，既然服用了维生素后受孕率提高40%，就说明这些女性的LP发育得比其他女性正常得多！ 3、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能 卵子一经排出，月经周期进入黄体期，天然维E由于增加了黄体细胞的数量，黄体增大，因而增强了黄体功能，这一点已经被许多JM所证实，他们明显感到吃了Ve后体温曲线变好了，双相明显了。

黄体功能不全与怀孕黄体功能不全分两种：黄体不足和黄体萎缩不全。黄体发育不全，即黄体不足，表现：1、黄体素分泌不足使月经周期缩短2、常于月经前数天就有少量的阴道红色分泌物流出，然后才来正式月经。3、虽然基础体温是双向的，但呈阶梯形上升或下降，黄体期缩短至10-12天4、如果怀孕，多数患者会早期流产，少数患者有不孕症。黄体萎缩不全的表现：黄体萎缩不全，是指黄体不能按期萎缩退化，或不完全退化，仍然持续分泌“少量”的孕激素，使得子宫内膜不能按正常得时间脱落。1、月经周期正常，但经期延后，可达9-10天甚至更长，但量不多。2、有些会出现PLQ出血和伴有下腹痛。3、基础体温双相，但下降缓慢，往往在经期还未降到正常增殖期水平（经期体温仍然在高温期）

月经形成　　排卵后，卵泡破裂口闭合，形成黄体。黄体分泌雌、孕激素。随着卵巢激素水平的变化，子宫内膜发生相应的周期性变化。排卵前，雌激素使子宫内膜增厚，血管形成并增多。排卵后，在孕激素的作用下，子宫内膜发生水肿，分泌糖原，为受精卵着床做好准备。如果卵子未受精或受精卵着床失败，子宫内膜坏死、脱落，引起出血，形成月经。

一般人的月经周期为28～30天，但因人而异，提前或推迟5天均属正常，那么您的卵巢排卵期在月经周期的哪一天呢?我们可以观察卵泡的发育和激素的分泌情况，寻找排卵的种种迹象，确定排卵的时间。　　6种测定排卵期的方法　　1、月经周期推算法　　育龄女性一般每月排一个卵，由左右两侧卵巢交替排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵通常发生在月经周期的中间，即下次月经前14天左右。卵子能存活24小时左右，精子在女性体内能存活3～5天，在排卵期连续同房或排卵的隔日同房有助于受孕。　　排卵受环境、情绪、身体健康状况、性生活、药物等因素的影响，有时排卵可以提前或推迟。单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。　　2、基础体温检测法　　排卵后基础体温升高。这是由于排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2℃～0.4℃，并且维持12～14天。　　方法：需准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计(各大药店有售。若买不到，也可用普通体温计代替，但是需要注意安全)，它的最小刻度为0.05℃。在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温5分钟。　　结果说明：　　未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，此即低温期，也就是卵泡期。$ 　　在低温期结束后的早上，会出现比前一天低0.3℃～0.4℃的体温，这就是排卵日了。　　排卵后体温很快升高0.2℃～0.4℃左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续12～14天左右。如果基础体温连续升高超过14天以上，应考虑是否怀孕了，并尽快到医院检查。如果基础体温升高小于12天，应考虑是否黄体功能不足，也要到医院就诊。　　长期从事夜间工作的人群，需要休息6～8小时后监测。基础体温监测简单、方便。缺点是只能由上一月的情况推测和估计排卵期，并且基础体温受情绪、活动等因素。

尿LH试纸检测法　　卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素(简称LH)生成，诱导排卵。血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6～8小时，因此，检测尿LH应在下午2点后，晚7～8时之前。尿LH测定的结果对液体摄入量和测定时间非常敏感，但没必要限制液体摄入量，最好在测试前短时间内避免大量饮水。　　方法：通常在月经后第11～12天用尿LH排卵纸(各大医院药房、药店有售)进行测试。测试时将试纸箭头所指的一端浸入尿液中，保持30秒钟后取出，其后按照说明书上的提示，根据试纸显示的颜色确定测试结果。当出现微弱阳性后，每隔6～8小时检测一次，若测到强阳性，预示将要排卵。$ 　　排卵一般发生在出现强阳性的24～48小时内，此时连续两天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持续时间较短，仅在24小时左右，只有排卵前能检测到。因此，在预计快排卵的时候检测，效果最好。

观察排卵痛法　　在两次月经中间，有些女性会感受到下腹疼痛，被称为“排卵痛”。排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，是排卵的一种信号，通常出现在排卵前2～3小时或排卵时。　　有些人会感觉突然左下腹或右下腹痛，有些人感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到，在排卵时疼痛加剧，并持续30分钟到3小时。疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部，个别人耻骨上方附近有疼痛感。　　一般情况下，排卵痛不易被察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与基础体温法结合在一起，就能比较准确地掌握排卵日。　

宫颈黏液检查法　　雌激素会使宫颈黏液分泌增加，以利于精子运动和存活。所以,排卵前随着雌激素分泌增加，宫颈黏液由开始的微量出现，清澈透明，逐渐增多，到排卵日黏液量最多，并扩散至阴道和外阴部，使其潮湿、润滑。　　一般认为排卵日的宫颈黏液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度长达10厘米以上。　　排卵后，宫颈分泌物量逐渐减少，转为浑浊浓稠。　　月经过后几天，女性雌激素水平低，宫颈黏液量少，阴道和外阴部干燥。

一般在YJ的第三天去测激素，此时的雌激素很低，随着卵泡的发育，雌激素不断增加，在排卵前达到高峰，而这个高峰才是最具判断意义的雌激素数据。可惜很少有人在这个时候去测定它！排卵后，女性体内开始出现孕激素，医院提供的参考数据是：4.4-32.2ng/ml。在这里特别提醒大家：孕酮越偏向上限越好！4.4ng/ml只能说明有LZ排出；如果在10ng/ml以下HY,则随时有胎停育或流产的危险；在15ng/ml左右，那么你一定要及时采取保胎措施；孕激素超过了15ng/ml，并且偏向上限，才算是比较安全的水平。（05.04.18）所以如果在月经的第三天去检测激素，这个时候是YJ期，测到的雌激素和孕激素都很低，尤其是孕激素，更是没有实际意义，有的医院甚至根本不在YJ期做这个激素项目。