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我舅妈是妇产科医生 她说孕期3个月比较重要要补 很多人忽视了前期3个月的补充 以为以清淡为主 胎儿在前期是发育器官的好时期 不能错过！
本人 165CM ，43.6KG，补了2个多月了体重依然是80几有点恼火啊~~~ 到现在还没有任何妊娠反应迹象、、听我老妈说可能有她的遗传她就没任何反应。
早餐7点钟 ： 一个鸡蛋 一碗粥 一碗水煮虾 一杯孕妇牛奶 一杯酸奶益生菌 吃完吃一片叶酸
10点钟： 一只老公鸡 （每天必吃全只 有点吃怕了）(公鸡,排在产妇营养的第一位。据说吃雄赳赳的公鸡才会补元气,未成熟的排不上号,老母鸡勉强可以充数。)
中午12点半： 一小碗米饭 菠菜 鱼 青菜 有时候吃面
1点半： 一个苹果 葡萄 比较喜欢吃这个水果 吃2颗核桃 不间断喝水 然后睡大觉
醒来就要喝一杯酸奶 吃花生 乱七八糟饿了啥都来
7点吃晚饭：鱼汤 或者鸭爪汤 （爸爸天天烧这2个呜呜） 豆角 炒菠菜啊 蔬菜也是
9点 睡前还要喝一杯孕妇奶粉
天天吃这几样 开始厌食勒。。。。。。不知道大家都有什么好的秘方菜谱介绍 [ 本帖最后由 aiailoveguiyu 于 2010-7-28 20:34 编辑 ] |
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aiailoveguiyu
(楼主)
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一天一只鸡，服了。
