YJ第28天，PL第6天，BBT36.74。

昨天和老公一个朋友一家三口去农家乐吃的晚饭，正准备开吃时狂风大作，一场清凉的大雨倾盆而下，带来了凉爽的空气，所以昨晚睡觉都没开空调的。不过，毕竟是夏天，一早起来，外面的冷空气仍然没怎么进房间，我也出汗了。

今天是中国传统节日七夕，想想和LG结婚两年多了，有过争吵，然而欢乐的日子更多，加上近日舟曲山洪泥石流的爆发，让人越发珍惜现在的生活，珍惜眼前人。

希望有爱的人们一生幸福，永不分离。

原帖由 lanling乐雨 于 2010-8-16 06:43 发表 YJ第28天，PL第6天，BBT36.74。昨天和老公一个朋友一家三口去农家乐吃的晚饭，正准备开吃时狂风大作，一场清凉的大雨倾盆而下，带来了凉爽的空气，所以昨晚睡觉都没开空调的。不过，毕竟是夏天，一早起来，外面的冷空气仍然没怎么进房间，我也出汗了。今天是中国传统节日七夕，想想和LG结婚两年多了，有过争吵，然而欢乐的日子更多，加上近日舟曲山洪泥石流的爆发，让人越发珍惜现在的生活，珍惜眼前人。希望有爱的人们一生幸福，永不分离。

      呵呵，这么一大早就祝福爱人们，相信有爱的人们会如你所愿的一生幸福的，你也如此，咱们大家都是哦！

YJ第29天，PL第7天，BBT36.67。昨天又做梦了，睡眠质量下降了啊，希望今天开始好眠无梦呢~~

原帖由 虎子运 于 2010-8-16 11:16 发表       呵呵，这么一大早就祝福爱人们，相信有爱的人们会如你所愿的一生幸福的，你也如此，咱们大家都是哦！

婉儿，群里又有好多姐妹好孕了，真开心~~尽管世人总有人说好人没好报，但我坚信善良的人才是最美丽的人。

YJ第30天，PL第8天，BBT36.70。最近一直腰疼，难道有炎症了？妹妹的宝宝越来越可爱了，难怪人说小宝宝是见风长哟~~

这几天还是一直做梦，以前老是梦到蛇啊，小宝宝，以为自己有胎梦就会马上好孕了，可每次都是失望。如今我听姐妹的话，不那么紧张，不想那么多，睡眠质量好多了。可最近是怎么回事，三四天都是梦到奇奇怪怪的，让我睡好觉吧~~

刚才LG告诉我体检结果，有些轻度的脂肪肝。单位好就是好，还安排集体体检，我们就啥都没有~~

哎呀，革命大业尚未完成，我就要小心伺候LG治疗脂肪肝，我的宝宝啊，你就可怜妈妈快来吧~~

把刚才网上查的注意事项贴下：

脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积.一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？

首先，找出病因，有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入.总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝.

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃0食，睡前不加餐.

还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗.每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.

最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈且不留后遗症.

脂肪肝的饮食治疗 

（1）控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。 

（2）限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。 

（3）高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。 

（4）保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。 

（5）限制食盐，每天以6克为宜。 

（6）适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。 

（7）含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。 

（8）忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。 

（9）溪黄草或山楂水泡水喝。

（10）防止脂肪肝的8种食物

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油3酯.

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用.

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄.

大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压.

牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收.7、洋葱所含的烯丙2硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用.

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡.甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用.

此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食.

[ 本帖最后由 lanling乐雨 于 2010-8-18 10:12 编辑 ]

哈，乐雨啊，胖胖肝不可怕的~我们单位好多同事都有，就是因为运动少了！我们头就有，他现在每天上下班全都不行，走了几个月胖胖肝就没了~有好多同事去年查有，今年查就没了的~你不用太在意，轰你lg每天锻炼去！

YJ第31天，PL第9天，BBT36.74。

YJ第32天，PL第10天，BBT36.75。

昨天为一点小事，我和LG有些小矛盾，他是真误会我了，我是真的受伤了。

不过后来我想，才不要为这些小事影响自己的情况呢，我气他不气，他气我也不气，呵呵~~

这两天有些小胃疼，肚子也不舒服，人也没力气，快快好吧~~

YJ第33天，PL第11天，BBT36.73。

这几天一直在看藏地密码，好看~~我买了好多书，探险，育儿的够我看好一阵子了！