【求长肚不长肉食谱】不怎么长肉的jms来说说吧~

我现在36周多，长了13斤

怀孕后胃口一直不好

没人照顾，自己有一顿没一顿的

我19周今天，现在130，开始的时候冬天称是124－126之间。

有没有奶水，主要是看遗传因素（母方为主）、乳房发育，还有孕期和产后营养，跟胖瘦没关系的。

我妈妈164cm，当年怀我前才79斤，临产前105斤，生完我83斤。我生下来7斤2两。老妈奶水超多，三四个孩子都吃不完，我小时候是3岁才断奶。80年代初，营养肯定不能跟现在比，那种计划经济的年代，有钱都没地买去啊。奶水的多少和好坏，遗传最关键，我姥姥当年就奶好，遗传到我妈的，到我这里更是堪比“奶牛”了~~

孕期胖肚子还是胖自己，看个人体质吧，不是每个人都能“薄皮大馅”的。

我怀头胎时就胖了40多斤，大宝生下来7斤6两，还是胖在我自己身上的多。不过产后母乳喂养，加上自己带孩子，瘦得也很快，不用特地减肥。

胖孩子还是胖妈妈，主要是个人体质。不过饮食上还是要注意。

饮食上，主要多摄入优质蛋白质，少摄入劣质蛋白质；多摄入不饱和脂肪酸，适量摄入饱和脂肪酸。

最常见又廉价的优质蛋白质，就是鸡蛋、牛奶、豆浆这些。

典型的劣质蛋白质，就是人造奶油，又叫植物奶油，饼干、点心、派等都含有人造奶油，越是你吃着觉得香的，人造奶油就越多。科学家拿猴子做过实验，摄入人造奶油的猴子就会肚子大！想想看，孕妈妈常吃含人造奶油多的东东，肚子都长了肥肉了，反而挤得宝宝没地长了。

坚果类含的脂肪酸大多是单不饱和脂肪酸，对身体没害处，不会引起血脂高，而且对身体很有好处你；而我们常吃的肉类含有的脂肪酸大多是饱和脂肪酸，吃多了血脂会增高。

這個是個人問題，沒什麽拉，我都長了三十斤了，看到我滴都說身形沒怎麼變，肚子也不大，說看的像六個月的肚子。這三十斤里估計我家寶寶實在呢

谢谢啦。。。

呵呵，我又来啦

我前3个月基本是没重，但是那时候也没孕期反应的

我32周胖了9斤，我的愿望是到生的时候15斤吧，这样生完就和以前的差别不大了

我现在还有坚持上班，我觉得这个可能也是一个因素吧

我每天上午的话，如果有时间泡一杯孕妇奶粉或者是豆浆，加一碗燕窝，吃个面包之类的，早餐吃的比较饱的，据说孕妇奶粉比较会胖，所以我一般是尽量白天喝的。

运动我也一点都没有，我本来就不爱运动，上班就姑且当做运动吧

 我要是能长点肉该多好啊。。。

我自从怀孕瘦了10多斤了 后背肋骨都出来了  肚子却一直都长大 都马上5个月了 体重还是一斤没长 也发愁。。。

我从30周到34周居然减了一斤。 正常吃饭为什么体重不长呢。 

好羡慕不长肉的亲呀。。。。。。。。