双腿背部伸展式（Pash Chimottanasana）

　　动作步骤

　　●挺直上身坐着，但应放松，两腿向前伸。两腿及两脚并拢，两手掌心应舒适地放在大腿的下半部上，两肘略向外弯。

　　●记住：在做这个练习的过程中，不可弯曲双膝。

　　●开始先向前平伸双臂。两手并拢，两肩向后收。

　　●慢慢吸气，将双臂高举过头部，向后方靠约数英寸。

　　●这个姿势有助于充分伸展脊柱，并使你易于从下背部而不是上背部开始做向前弯身的运动。

　　●保持双臂高于头部，慢慢向前弯，一边这样做，一边呼气。

　　●在向前弯时，尽量长久地保持你的脊骨伸直，当必要时可以先从脊骨底部弯起。

　　●当你尽可能舒适地向前弯下来时，两手抓着你的小腿，只要不引起不舒服的感觉，抓得尽量远些。

　　●抓得多远是无关紧要的。重要的是：要抓到个人感到舒适的那个点，就不需再向前了。

　　●现在，将两肘向外和向下弯，用这个办法将你的躯干拉近你的双腿，再次注意，拉的程度以感到舒适为限。

　　●在做瑜伽姿势锻炼时千万不要用力扳动或牵扯。

　　●低下头部，使它尽量接近你的双膝，让它柔软地下垂。

　　●闭上双眼，将注意力集中在两眉之间的一点上。

　　●放松，保持这个姿势，并数1-10。

　　●开始时，你的头可能无法触及双膝。但是，只要你有规律地、耐心地练习这个姿势，你的头部会很快就能舒适的靠落在双膝之上，而当你做这个双腿背部伸展式时，两肘也能放在地板上，或接近地板。

　　●慢慢吸气，伸直你的双臂，逐渐抬高你的躯干，直到再次挺直身子坐着。

　　●放松20秒钟，再做此式2次。

　　医疗效果

　　这双腿背部伸展式使整个背部得到伸展、强壮，从而恢复精力、充满朝气。它增进脊柱的力气和弹性，它使肩膀、双臂、腘旁腱和两腿的肌肉群得到伸展，使两大腿和腹部都结实起来。腹部脏器受到挤压、收缩，消除懒散不振的状态，从而改进消化与排泄。双腿背部伸展式对胃、肝、肾、脾和肠子等有额外益处。印度的医生长期以来都把它推荐为医治痔疮、便秘以至肾脏和肝脏功能失调毛病的方子。

　　双腿背部伸展式也改善血液循环，使心脏得到按摩，有助于调整脑下腺垂体。它向骨盆区域输送额外的充氧血液，从而使子宫、膀胱和前列腺充满活力。生殖腺也受到滋养，根据古代瑜伽师的说法，这就会治好阳痿，导致增强性的控制能力。

学习了  呵呵   洛洛  我咪咪痛了 希望是姨妈来了吧   

恩妈，你上个周期准不准呀

我周期不准的  今年的日期是12.4（流产）-------1.17---2.25（黄体酮）---3.22---至今

好像又开始升温了，之前HY有没有测体温呀？有没有双相，

希望大家都能快快升级。   

找到一个MM的药方，治黄素化的，先收好

 

JMS~~终于怀上BB了，别的什么都不说了，告诉大家下，吃中药很管用，我和另一个JM都是用中药后2.5个月怀上的。今天没带单子~改天告诉大家，针对的是自己有成熟卵泡，就是HCG很低，不排卵的~~

第一个方子：(单位：克)

  当归15 白芍15熟地25 山萸12山药12丹皮10茯苓10灵附子4.5巴戟  12大云15合欢皮30香附10

一共7剂从来月经时开始喝

第二个方子：

仙灵脾15皂刺10王不留10木香6 三梭10路路通10益母草10仙茅15山甲5黄芪30莪术10羌活6

一共5剂，上个方子用完后开始喝

我用了大概2.5个月，就好运了，其间还给老公买了锌硒宝2盒+五子衍宗丸2盒

洛洛找到的上个方子真好用。不过对我来说没什么用。我基本还是泡泡正常的。

我的建议还是先找中医开方子，再自己加王不留行和穿山甲。这个方子还有三棱和莪术哦，真够猛的。

洛洛试试吧。

甲亢平复汤（吕承全）——摘录自《首批国家级名老中医效验秘方精选》（卫生部国家中医药管理局评定）

[组成]玄参30克  生地30克  天花粉30克  夏枯草30克  知母10克  黄柏10克  昆布10克  海藻10克  丹皮10克

甲亢平复丸

羊厌面（厌面为上下结构）40个  玄参100克  天花粉100克  麦冬60克  夏枯草60克  知母60克  黄柏60克  煅牡蛎60克  沂贝150克  海浮石60克  石决明100克  昆布120克  海藻120克  丹皮50克  三棱60克  莪术60克

共研细面，炼蜜为丸，每次10克，每日服2次。

（注：羊厌面即为羊的甲状腺，在羊颈部，如蚕大，切下焙干入药）

[功能]养阴清火，化痰散结

[主治]气瘿（类似现代医学的甲状腺机能亢进）。

[用法]发作期首用甲亢平复汤控制病情发展，每周服6剂。轻者一般治疗2~3周症状即可缓解，重者则需服用2~3个月左右。善后需用甲亢平复丸巩固疗效。同时要防止情志内伤，保持精神愉快，并宜多食用富于营养的食品和新鲜蔬菜。

[禁忌]忌食辛辣、油腻食品。

[方解]气瘿症临床表现为颈前肿大，燥热汗出，吣悸失眠，急躁易怒，多食善饥，身体消瘦，手指颤抖。严重者睛珠突起发胀，发热：女子月经前错，月经量少，甚至经闭；男子气短乏力，甚至阳萎。其脉弦数或细数，舌质红，苔薄白。其特点：颈部结块肿大，质无结节，柔软光滑，可随吞咽动作上下移动。其病机与气、痰、瘀、火及脏腑气虚、阴虚密切密切相关。初病气、痰、瘀结于颈前，多为实证；久病则致脏腑气虚及阴虚，而成虚实夹杂之证。临诊宜根据具体病情虚实兼顾，攻补兼施。

方中首用玄参、生地、天花粉、麦冬之类养阴生津；伍以夏枯草、知母、黄柏在于清热泻火；佐以煅牡蛎、石决明、海浮石、浙贝等平肝潜阳、化痰散结；佐以羊厌面、昆布、海藻以软坚消瘿；配用丹皮、三棱、莪术以活血化瘀。诸药合用，既可养阴清热，又能化痰散结。针对气瘿为主表现之病症可起到攻补兼施、调和阴阳之功效。

[加减]心悸失眠者，加炒枣仁、炙甘草之类养心安神；急躁易怒、肝火偏旺者，加郁金、白芍、龙胆草、黄芩以清肝泻火、开郁除烦。手指颤抖、肝风内动者，加石决明、龙骨、白芍、钩藤、川芎之类平肝熄风；声音嘶哑者，加南沙参、北沙参、麦冬之类利咽消肿；大便溏泻者，加茯苓、泽泻、山药脾止泻；大便秘结者，加草决明、肉苁蓉、川朴润通大便、消瘦乏力、女子经少经闭者，加何首乌、熟地、川牛膝、当归、川芎之类滋养精血；瘿肿不消、结块坚硬者，加羊厌面、三棱、莪术化瘀散结。

[按语]以上二方是吕承全教授治疗气瘿的基本方。临床应用多年，疗效可靠，病情复发者很少。

[典型病例]陈某，女，25岁，1981年6月23日初诊。

患者3个多月来心悸多汗，两手颤抖，颈前结块渐大，两眼微突发胀，体质渐瘦，伴有大便溏泻。某医院检查：甲状腺肿大Ⅱ，局部听诊可闻血管杂音，BMR40.1%，T422ug%。诊断为甲亢。予他巴唑、维生素C、维生素B6，服40余天。出现发热咽痛，心悸气短，查：体温38度，心率106次/分，血常规；白血球3000/mm3，淋巴92%，多核8%，心电图示：Ⅰ型传导阴滞（陈发性）。诊断为甲亢，急性粒细胞缺乏症、病素性心肌炎？停止用药，给青霉素、ATP、利血生、鲨肝醇等治疗半月余，血白细胞上至9600/mm3，再试用甲基硫氧嘧啶4天，白细胞又减少至2300/mm3，补迫停药，转我院治疗。来诊时，舌红、苔薄白、脉沉数，中医辩证为气血双亏，阴虚火旺，痰凝血瘀。诊断为气瘿。予以甲亢平复汤去知母、黄柏，加黄芩等治疗2月余，心悸汗出等诸症基本缓解，月经按期来潮，颈前结肿有所减少，睛珠变不觉发胀，舌仍红，苔薄白，脉沉细微数。改用甲亢平复丸治疗4月余，局部结肿消失，复查基础代谢率转为正常。追访患者，甲亢已愈8年，再未复发。

附：吕承全简介：1917年生于河南省杞县，现为河南中医学附院内科主任医师、教授。吕氏出身于中医世家，14岁随父习医，后师从当地名医，尽得真传。吕氏从事临床工作50年余，擅长内、儿、妇科，精于肝、肾病和内科杂病。

[ 本帖最后由 草飞宝宝 于 2011-4-21 17:22 编辑 ]

我从医书上摘来的，希望能对你有帮助。