每天清晨醒来便喝一杯蜂蜜水，温热的，大概放一勺蜂蜜，过一会儿再吃早餐。

如果吃得下香蕉，一定要坚持每天吃一只。如果吃不下，可以改吃柚子、脆苹果等水果，也要每天坚持。

不要吃油腻的食物，烧菜最好以清淡为主。

不要吃太多的碳水化合物，每餐后多喝水。

我就是用以上方法改善的。

希望有帮助！

我也有此困惑，先按楼上的方法试试

谢谢！我目前就是这样的，还没有见到效果，希望过2天慢慢好起来！

古姿MM，咱们宝宝出生时间差不多哦，看看谁先？

必要的时候用一下开塞露吧，但不要用的太多。少吃辛辣的食物，以清淡为好！我现在不便秘了，前段时间的便秘痛苦的要死~~