首先第一件事,就是你不要总担心,心情对母乳的影响更加大,越担心母乳越少,哺乳期必须保持愉快的心情.
第二,适当补充营养，尽量不要硬食,而要软食,意思是吃的东西尽可能是做软的,不做硬的,做成汤更加好,营养被充分分解成人最容易吸收的基本单位.
第三,休息,必须要保证8个小时以上的充足睡眠,孩子闹,大人要管,很难保证休息,但是如果孩子睡了,那乳母尽可能一起睡,能多睡几次就多睡几次.
第四，如果以上方法在一个星期内还没有效果,考虑吃一些药,不要害怕吃药对孩子有什么影响,因为自古以来就有下奶的方子了.多年的验证,这些方子做成的成药还是很安全的,一般药店都有,少买些,最多吃一个星期,加上前三条,一定会奶水充足的.当然不要吃的时间太久,是药三分毒.能不吃就不吃.
孩子到了三到四个月后要添加辅食,通常乳母到了三个月后特别是半年的时候,乳汁都会觉得不够,这是正常的,孩子胃口大了而已.能坚持全母乳9个月的,现在已经很罕见了.该吃奶粉或者辅助食物的时候一定要记得补充.
如果实在无法提供母乳喂养的婴幼儿随时可以添加生命阳光牛初乳，保证宝宝的全面营养

昨天买了点通草回来。又找了个赤豆红枣红糖粥的方子，要吃10-15天的，同时又按摩乳房，今天的奶比前两天多了点。坚持！

" /> 坚持就是胜利！

我从一个月前3、400ml，到现在800多ml了，都是吸奶器追的~中间还因为宝宝黄疸、乳腺炎、发烧、腹泻等等停了好几次，我坚信只要自己坚持就一定能追成功！

[ 本帖最后由 丁香花yw 于 2010-4-13 19:49 编辑 ]